【20代/30代/40代】ダイエット方法ランキング!女磨きの口コミ・評価-ウォーキング、炭水化物抜き、スクワット、白湯、食べる順番など

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20代女子、30代・40代女性に聞いた実際に効果のあったダイエット方法ランキングです。食事制限、ウォーキング、糖質制限、炭水化物抜き、スクワット、白湯、食べる順番、筋トレ、半身浴など色々ある女磨きのダイエット方法の口コミからランキング化。食事、運動、エクササイズ、筋トレとダイエットのジャンルは様々。どんなダイエット方法をしたら良いか悩む人に参考になるランキングです

みんなダイエットってどうしてる?どのダイエット方法が痩せた?実績あるダイエットを知りたいな!

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食事制限、ウォーキング、糖質制限、炭水化物抜き、スクワット、白湯、食べる順番、筋トレ、半身浴など・・・。食事や運動など女磨きのダイエットはたくさんあって、何が一番効果が良いのか、正直分からない!そんな20代、30代女子、40代女性の疑問を解消、効果のあったダイエット方法ランキングです

20代から40代の女性に聞きました!実際に効果のあったダイエット方法ランキング!!

  • ランキング1位「糖質制限ダイエット(炭水化物ダイエット)」

糖質制限ダイエット(炭水化物ダイエット)

ご飯、パン、麺類などは糖質(炭水化物)の塊。太る原因はカロリーよりも、糖質(炭水化物)と言われるように、いつも食べるご飯を半分にするだけでも、続けていると1、2週間でやせやすいです。実際やってみると、お腹がものすごく減りますが・・・ゆる糖質制限ダイエットぐらいが丁度よいかもいしれませんね

  • ランキング2位「ウォーキング」

ウォーキング

お金もかからず、場所も時間も問わない!誰でもはじめやすい健康的なダイエット。彼氏や旦那と一緒にウォーキングする30代から50代の女性が多いです。雑誌やテレビで知ったという人もいますが、はじめるキカッケは健康の為に運動をしようという女性の方が、たくさんいましたね

  • ランキング3位「食事制限」

腸内環境を改善「和風の食べ物、納豆や味噌、漬物の食事」で腸活

バナナダイエットやリンゴダイエットのような、何何だけダイエット。一番はじめやすいダイエットで効果もでやすいですが、みんなの口コミはデメリットも多い。食事はバランスよく摂取するのが基本、偏った食生活が生活リズムを崩すのと同様に、特定のモノだけたべて、ダイエットするのは健康に悪い。やせる・・・という表現が間違いで、やせる(痩せる)ではなく、やつれる(衰える)のジャンルです

  • ランキング4位「筋トレ」 

痩せるお腹は、腹筋が重要

お腹のダイエットに腹筋、脚のダイエットにスクワットなど。体の部分やパーツだけやせたい!ぽっこりお腹をなんとかしたい、脚をスレンダーにしたいなど、部分的なダイエットや美容目的の女性に人気。普段運動をしていない女性は、ストレッチをしてから激しい運動に切り替えていきましょう

  • ランキング5位「水泳&半身浴」 

親が習わせたい習い事ランキング水泳

ダイエット方法は様々。ランキング上位にないバナナダイエットや食べる順番ダイエット、ストレッチなどが効果がないというわけではありません。実際にやせた経験をもとにランキング化していますので、"そもそも挑戦したことがないダイエット方法"や"途中でやめてしまったエクササイズ" は、女子達の印象に残っていないという事です。やってみたらすぐに効果がでた、やせた!という印象が強いものほど、上位にランクインしてますね

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