ビタミンDの多い食べ物

【ビタミンD】ビタミンDの多い食べ物と働き-魚や魚介類、卵のビタミンDを含むレシピと料理で骨や歯を丈夫に!過剰摂取防止の目安は?

ビタミンDは骨や歯を丈夫にするだけでなく、子供のくる病(くるぶし、ひざ、手首、関節などの変形)や大人の骨軟化症、X脚やO脚、XO脚、骨粗しょう症を改善する働きと効果があります。ビタミンDの多い食べ物は魚(あんこうの肝、イ
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【栄養】蕎麦湯の飲み方!そば湯の効果・効能は「高血圧症、動脈硬化予防」ルチンは、毛細血管の弾力を強くし、血液の流れを改善する

蕎麦湯(そば湯)の飲み方は、そばつゆに注いで飲むのが一般的。そばは、栄養が高く茹でた蕎麦から流れでるルチン、たっぷりのお湯が蕎麦湯です。ルチンたっぷりのそば湯の効果・効能は、。毛細血管の弾力を強くし、血液の流れを改善、血
彼氏・男子が好きなお味噌汁レシピ

【腸活/人気】彼氏・男子が好きなお味噌汁レシピ!簡単に腸内環境を改善する「お味噌汁の作り方」には酵素を溶かさない低温加熱の作り方と効果・効能

彼氏・男子が好きなお味噌汁レシピ、人気で簡単な低温加熱のお味噌汁の作り方を伝授。腸内環境を改善する味噌に含まれる酵素を熱で殺さない為には「低温加熱」のやり方でお味噌汁を作ると効果・効能が高い。腸活や腸内洗浄に効くお味噌汁
疲労回復のニラ

【スタミナ回復】疲労回復に良い「ニラ」は、細かく切って加熱するとピロリ菌を抑制・殺菌する効果が!胃がん予防にもなる野菜

レバニラ炒め、もつ鍋、餃子などの食材になる「ニラ」。ニラの独特の香りの90%はメチインです。メチインは胃がんの原因のピロリ菌を抑制・殺菌する作用がある。また、ニンニクやニラの香りに含まれるアリシンは疲労回復効果も!疲労回
生姜

【予防解消】冷え性の女子が温かくなる生姜の量はどれぐらい?熱を加えると温め効果が高くなる

冷え性の女子が体が暖かくなる生姜の量のライフハック。生姜を食べると何故、体が暖かくなるの?ごれぐらいの量を食べたら良いのか?実証結果からメカニズムを解説。 そもそも女子は、何故冷え性になりやすいの? イメージ画像:PAK
姿勢の良い外国人女性
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【猫背の治し方】上半身のスタイルの良さは「肩甲骨」が決め手!肩甲骨を意識して猫背を治す方法

日本人に多い猫背。猫背になりやすいのは肩甲骨が原因だった!猫背になると、お腹もぽっこりでやすい。上半身のスタイルの良さは肩甲骨が決め手!猫背を治すとスタイルが良くなる仕組みを解説しています 上半身のスタイルは「肩甲骨」が
いかなごのくぎ煮の歴史や作り方レシピ、2月中旬~3月は解禁の季節・時期

【いかなごのくぎ煮】2月中旬~3月は解禁の季節・時期!いかなごのくぎ煮の歴史や作り方レシピ、いかなごのくぎ煮は「夜盲症、頻脈、骨粗しょう症、貧血、風邪、インフルエンザ予防効果」

関西地方、特に兵庫県神戸市や明石市ではなじみの深い「いかなごのくぎ煮」、毎年2月中旬~3月はイカナゴの解禁季節・時期です。いかなごのくぎ煮は、モリブデンやカルシウム、ビタミンD、ビタミンB12を多く含み夜盲症、頻脈、骨粗
うがいの効果は?外国・海外はうがいの習慣が無い

【新型インフルエンザ/風邪予防】うがいの効果は?外国・海外はうがいの習慣が無い!?うがいは日本独特の文化だった!

風邪予防にする手洗いやマスク、うがい。外国・海外では「うがいをする習慣」が無く、うがいは風邪予防の効果がないと考えられています。日本独自の文化の「うがい」について素朴な疑問を解決!うがいは、本当に風邪や新型インフルエンザ
子供と大人の口臭を消す方法

【口臭/原因】子供と大人の口臭を消す方法!口臭の理由は、舌に付着する舌苔が原因!?朝水を飲むと臭くなる!?もう口が臭いとは言わせない!!

口臭の原因の大半は、歯の汚れや歯垢、歯周病・歯肉炎などの病気、歯磨きが下手と思いがちですが・・・口臭の原因は舌の汚れ、舌苔(ぜったい)です。舌に細菌や食べカス、粘膜のカスが付着し、口が臭くなるのです。白い舌苔を取る方法は
すっぽん鍋、レバー、唐揚げ、雑炊、生血の効果・効能

【すっぽん/効果効能】スッポン料理・鍋を徹底解説!コラーゲン豊富なすっぽんの美容効果は絶大!?「すっぽん鍋、レバー、唐揚げ、雑炊、生血」

すっぽんは、滋養強壮・精力がつく疲労回復の栄養ある料理として人気です。すっぽん料理は、肌の潤い、ぷにぷにの弾力性があるツルツルのお肌になるなど美容効果も高く、効果や効能が早く効く人は数時間から翌日には肌の調子が良くなりま
咳が止まらない症状の原因!大人女子の「咳ぜんそく」

【咳喘息】咳が止まらない症状の原因!大人女子の「咳ぜんそく」は、うつる?咳喘息になりやすい人の特徴!

咳喘息(せきぜんそく)とは、風邪が治ったのに咳がゼーゼー、ヒューヒューしたり、ずっと咳が咳が止まらない症状です。咳喘息の原因は、ダニやホコリやアレルギー、精神的な疲れや季節の変わり目などがキカッケで発症しやすい。隣の男子
電気を消さないで寝る人は「デブ、老化、病気のリスクが高まる」
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【やせる体質/寝るダイエット】電気を消さないで寝る人は「デブ、老化、病気のリスクが高まる」睡眠中は真っ暗な部屋!?光と睡眠のメカニズムが解明!?

寝る時、電気は消す派?つけっぱなし派?明るい部屋で寝る人の方が、真っ暗の部屋で寝る人よりもデブ(肥満)、老化、病気になるリスクが高くなる。光と睡眠のメカニズムが解明!?電気をつけたまま眠ってしまうと、目に光が入り睡眠の質
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【DHA/EPA】幻の滋養魚「のどぐろ」の食べ方は「煮付け、刺身、塩焼き」で!産地、値段、旬の時期はいつ頃?

高級魚と呼ばれる食通の間で人気の「のどぐろ」。「のどぐろ」とは、昔から滋養強壮の食べ物として北陸・山陰地方(金沢、富山、福井、島根など)で食されてきた滋養魚です。のどぐろは脂のって魚油が豊富、DHA(ドコサヘキサエン酸)
七草粥の健康・薬膳効果!七草がゆの由来と意味を子供に教えながら食べよう

【七草粥/献立】七草粥の健康・薬膳効果!七草がゆの由来と意味を子供に教えながら食べよう!正月太り対策と家族や彼氏の1年の健康を祈りましょう

昔から1月い7日に食されている七草粥は、お正月太りをリセットする消化の良い食事で健康・薬膳効果も高い。七草粥の材料のセリ、ナズナ(ぺんぺん草)、コギョウ(ハハコグサ)、ハコベ、ホトケノザ(コオニタビラコ)、スズナ(かぶ)
ニキビに効く食べ物&悪い飲み物「顔の頬・アゴ・鼻・顎・おでこのニキビ予防完全マニュアル」
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【思春期/ニキビ】ニキビに効く食べ物&悪い飲み物「顔の頬・アゴ・鼻・顎・おでこのニキビ予防完全マニュアル」ニキビの原因を食生活から治す方法です

思春期にできがちな青春ニキビ、顔の頬・アゴ・鼻・顎・おでこ等のできちゃうニキビを予防する食べ物・飲み物の特集です。ニキビに効く食べ物と悪い飲み物を知っていたら、中学生・高校生・大学生をスベスベお肌でモテる女子に大変身!?
蜜柑を食べ過ぎると手が黄色くなる柑皮症の原因&理由

【コタツでみかん】蜜柑を食べ過ぎると手が黄色くなる柑皮症の原因&理由「みかんの健康効果と効能&食べ過ぎない適度な量は?」

冬になると、コタツで食べたくなる食べ物が蜜柑(みかん)です。コタツでみかんをすると、暖かくてついつい食べ過ぎてしまう。みかんを食べ過ぎると「手が黄色くなる柑皮症(かんぴしょう)」は病気なの?手が黄色くなる原因と理由、症状
お正月や鏡開きの鏡餅、余ったらどうしてるの?

【余った餅レシピ】お正月や鏡開きの鏡餅、余ったらどうしてる?お餅の有効活用レシピとスイーツ特集です

お正月の余ったお餅、鏡開きまで食べてはNGな鏡餅。毎年1月前半は、お餅に飽きてしまう事ありませんか?鏡開きのお餅は「餅を切る、カットする」のが武士の切腹を連想する為、包丁を入れてはいけません。余ったお餅で包丁をなるべく使
ファイトケミカルスープの効果!野菜スープの作り方「薬を使わない治療、医療が最終目的のファイトケミカルスープ」

【食事療法】ファイトケミカルスープの効果!野菜スープの作り方「薬を使わない治療、医療が最終目的のファイトケミカルスープ」

キャベツ、タマネギ、人参、カボチャを使った野菜スープはファイトケミカルスープ!ファイトケミカルスープの効果は「がん予防、風邪予防、若返り、免疫強化」とダイエット目的以外にも効能を発揮する食事療法。ハーバード大学でがんと免
子供も大人も好きなお節料理・具材ランキング&嫌いなお節料理・具材ランキング

【おせち料理】人気・定番の手作りレシピ!子供も大人も好きなお節料理・具材ランキング&嫌いなお節料理・具材ランキング

人気・定番の手作り「おせち料理」のレシピ、子供も大人も好きなおせち料理・具材ランキングです。20代、30代、40代と年代別に好きなお節料理と嫌いなお節料理の具材をランキング化。お正月太りという言葉がある程、寝正月はダイエ
スマホ病、ストレートネックの症状と治し方

【スマホ病】ストレートネックの症状と治し方!首痛や肩こりは頭痛やめまいの原因、現代病ストレートネックの原因を探る

ストレートネックとは、スマホ・タブレットの使う姿勢や頻度から首や肩こりの症状になるスマホ病、スマホ症候群の事です。首痛や肩こりは頭痛やめまいの原因となり、腕のしびれ、肩が上がらないなど五十肩の症状する事もあります。現代病