【イライラ解消法】イライラに効く食べ物「チョコレート」と「カカオ」がおすすめ！超お手軽なストレス解消方法「チョコレート・リラックス」

イライラする人はカルシウムが不足なんて言われますが、カルシウムの多い豆腐や納豆、煮干しは何時でも何処でも食べられるわけじゃない。イライラ解消法、イライラに効く食べ物は、チョコレートとカカオ。公園やオフィスでも、ぱくっと！ひと口で食べれちゃう甘くておいしいチョコレートは超お手軽なストレス解消方法「チョコレート・リラックス」だった

イライラする時、スカっと簡単に気持ちを解消する方法が、超お手軽なストレス解消方法が「チョコレート・リラックス」

イメージ画像：「どっちが食べたい？と僕をからかう女子高生の彼女」

カルシウム不足はイライラのもと、と言いますが。実際にちょっとした人間関係や気まぐれな彼氏の行動にイラっとした時、カルシウムの多い豆腐や納豆、煮干しを、ぱくっと食べる。そんな事はできませんよね。

チョコレートの原料のカカオには「ハッピーホルモンと呼ばれる脳内の癒し物質セロトニンに働きかけて、リラックスをさせる効果がある」

チョコレートの原料のカカオには、テオブロミンが多く含まれ、テオブロミンは癒し物質セロトニン（ハッピーホルモン）を刺激し、人をリラックスをさせる効果がある。テオブロミンは、カフェインと同様、自律神経を調節する作用もあるので、緊張を和らげリラックスするのです

チョコレートのように、甘いものは頭の回転を良くする「イラッとしても、気持ちの切り返しも早い」

イメージ画像：「試験の結果にご満悦な学年トップ」 

頭を動かすエネルギーのもとは、甘いもの（ブドウ糖：グルコース）。甘いものを食べると、頭の回転がはやくなると言われるのは、甘いものが頭を動かすパワーの源だからです。自分勝手な彼氏のイラッとする発言も、甘いものを食べて気持ちの切り替えしをしよう

うれしい事にチョコレートは、バックに入れて持ち運びもＯＫ！デート中にケンカしちゃって、イライラしたら？カフェでココアを飲んでもＯＫだよ

温かいココアを飲んだら「ホッとする」というのは、癒しの名言。ココアもカカオが原料です。イライラした時に、ストレスを発散して心を落ち着かせる効果があるのです