【ダイエット/挫折理由】挫折しやすい人の3つの特徴&20代・30代の太った原因ランキング・ベスト「太もも、二の腕、お腹のダイエットを頑張る」

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20代女子、30代や40代女性のダイエット失敗理由!ダイエットを挫折しそうな人、挫折しやすい人の3つの特徴と、太ってしまう原因をランキング化!やせる為には、太る理由や原因を知ることも大事。太りやすい太もも、二の腕、お腹のダイエットを挫折・失敗しないようにするには、挫折する人を反面教師に!やせられない理由を潰して、やせる生活を手にいれよう

ダイエット中に太ってしまった原因ランキング「結局、続かない事が引き金で、太ってしまう」

  • 1位 「ダイエット中にも関わらず、食べ過ぎ(67%)」 

ダイエット中にも関わらず、食べ過ぎ

ダイエット中に何故、食べ過ぎてしまう?と思うかもしれませんが、飲み会があって!夜中にこっそりお菓子を!たまには自分にご褒美を!と実は、生活習慣の中で誘惑がいっぱい。ダイエット中と言いつつも、食べ過ぎてしまう女子は逆に太ってしまうのです

  • 2位 「ダイエット中のストレス(52%)」

ダイエット中のストレス

食事制限や何何ダイエットのような食べ物でダイエットする女子に多い声がコレ。食事制限のつらさや同じものばかり食べる食生活にイライラ。仕事や学校で少し嫌なことがあっても、普段なら怒らないこともプチーンと切れちゃう。ストレスが原因でダイエット中止、気づいたら太ってたっというパターンです

  • 3位 「ダイエット後のリバウンド、食事制限によるドカ食い(45%)」 

ダイエット後のリバウンド、食事制限によるドカ食い

ダイエットの恐ろしさはコレ。トップ3までは、言い方は違えど、同じ理由と言えます。続けられないダイエットによる"食べ過ぎ"や"ストレス爆発"、"リバウンド"の悪循環。無理なダイエットが逆に、太る結果をもたらしてしまうのです

  • 4位 「運動不足(30%)」

  • 5位 「寝不足(27%)」

運動不足と寝不足。ダイエットしててもやせない人ほど、この回答が多い!特に食事ダイエットの女性!結局、運動しないから太った、寝不足だったから太ったなど、ダイエットするにふさわしくない生活リズムをしていて太ってしまうのです

ダイエットに失敗!挫折しやすい人の3つの特徴!ダイエットの教科書的な本"やせる生活"の著者、島野雄実先生によると・・・

  • 島野雄実先生とは、肥満症治療を専門に行う「よこはま北星クリニック」の理事長

島野雄実先生

写真:ドクターズファイル「島野雄実先生」

今までに1万人以上の肥満症患者を診察してきたお医者さんの島野雄実先生。肥満症で、ダイエットに挫折しやすい人も数々診てきているお医者さんが言う、ダイエットに失敗!挫折しやすい人の特徴とは何なのでしょうか

ダイエットに失敗!挫折しやすい人の3つの特徴!!

  • 挫折しやすい人の特徴①「情報に振り回されやすい人」 

情報に振り回されやすい人

肥満は遺伝ではなく、性格や生活習慣と考える島野雄実先生らしい意見。流行のダイエットや何何ダイエットのような方法を、試してはやめ、試してはやめ・・・という人は、そもそも何度も挫折していますね。やせる為には、太りやすい考え方からやせやすい考え方に変えることが大切なのです

  • 挫折しやすい人の特徴②「主体性がなく、他力本願の人」  

 主体性がなく、他力本願の人

30代、40代になると20代と同じ生活をしていては、代謝も落ち太るだけ。何もしてない生活は、太る原因です。誰かなんとかして下さい、神様、お願い!!というような他力本願な人ほど太りやすい。ダイエットを続けられる人は、確かに・・・神様ではなく、自分を信じてしっかり、ちゃっかり、継続的にダイエットしてますね

  • 挫折しやすい人の特徴③「過去、現在、未来の状況を分析するのが苦手な人」  

過去、現在、未来の状況を分析するのが苦手な人

自分の現状を見つめ直して、がんばり過ぎない目標を立てるのが大切だというのが島野雄実先生の意見。小手先だけのダイエット方法をするのではなく、長期的にゆっくり続けられるのが、やせる生活。おとぎ話のウサギとカメのように、ゆっくりでも良いので長く続けられる方法を、長期的な視野、目標をもって生活する人になれば、ダイエットも上手くいくのです

ゆっくり続けられる!がんばり過ぎない長期的な目標とは?たとえば・・・

 がんばり過ぎない長期的な目標

  • 彼氏に、脚が細くなってかわいいね!と言われるのが目標

  • スタイルよくなって、セクシーなポーズで男子を魅了しようというのが目標

  • かわいい細みのファッションがしたい、そんな服を着るのが目標

長期的な目標は、多少ゆるいぐらいの目標で!ちょっとした事で、幸せ感が味わえるような「かわいいね!と言われたい」や「細みの服を着ちゃおう」など、達成した時に嬉しくなるような目標がよい。逆に、3週間で10キロやせる!のような、無理をしすぎて続かない目標より、がんばりすぎない"ゆるふわな目標" の方が長く続いて、結果的にダイエットも成功しやすいのです

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