【簡単/きゅうり料理】夏野菜の大量消費！人気のおかずレシピ、定番の献立アレンジ集「塩分を排出するカリウム、脚のむくみや便秘解消に強い料理」

夏料理の定番「きゅうり」のアレンジ料理、人気のおかず。簡単なキュウリ料理、人気献立、おすすめレシピ集です。１人暮らし、男子と女子が好きな家庭料理！きゅうりの健康効果・効能！カリウムを多く含む「きゅうり」は、塩分を排出するカリウム、脚のむくみや便秘解消に強い料理です。採り過ぎたキュウリや余ったキュウリの大量消費には、冷やし中華、バンバンジー、きゅうりキムチがおすすめです

簡単、人気のキュウリ料理レシピ！きゅうりの健康効果と効能は？

• 夏野菜の定番のキュウリ、余ったキュウリはどう食べる？
  

• キュウリはカリウムが多く塩分排出のデトックス効果
  

• 水分が多く便秘解消、脚のむくみを予防する効能がある
  

家庭菜園でも人気のキュウリ。夏にきゅうりが、たくさん実って余ってしまう事も・・・きゅうりを食べ飽きたら、きゅうり大量消費の料理を参考にしよう。きゅうりは、カリウムを多く含み、塩分を体の中から排出するデトックス効果があります。脚のむくみの原因の塩分を排出して、美脚になる事もできます。また、水分も多く、定期的に食べる事で便秘解消の効果があります

簡単！きゅうり料理、夕食のメインとなる人気！おすすめのキュウリ料理・レシピ

• 簡単きゅうり料理「冷やし中華」 
  

夏の定番メニューの冷やし中華、子供にも人気です。冷やし中華の具は、ハムやたまご、きゅうりが基本の具材。きゅうりを大量に消費するなら、あっさりした冷やし中華が食べ飽きずに、夏でも食べられます

• 簡単きゅうり料理「ジャージャー麺」 
  

ぴり辛好きな女子や、辛いものが好きな男子は、ジャージャー麺がおすすめ。冷やし中華では辛さが物足りない人でも、ジャージャー麺なら辛さも調節できるし、冷たくて夏でも滋養強壮にもなりますね

• 簡単きゅうり料理「手巻き寿司（サラダ巻、助六、のり巻き）」 
  

旦那（夫）や子供がいる家庭では、手巻き寿司でキュウリを大量消費！手巻き好きは、お刺身がメインと考えがちですが、サラダ巻に力をいれてみるとよいですよ。カニかまぼこ、きゅうり、卵焼きとマヨネーズで美味しい手巻き寿司になります。手巻き好きの好きなネタ、のり巻きは「手巻き寿司の具材ランキング」で好きな巻き寿司を解説しています

⇒　参考：手巻き寿司の具材ランキング

• 簡単きゅうり料理「キュウリ、めんたいマヨ丼」 
  

夏バテ、仕事で疲れた日は、１人暮らしだとご飯を作るのが面倒だけど、丼ものなら、簡単に料理できます。キュウリと明太子であっさりした味なのに、丼ものだから、がっつりお腹も満腹になりますね

• 簡単きゅうり料理「ゆっけ丼」 
  

夏場の滋養強壮、栄養たっぷりのユッケ丼。夏は、新鮮な卵とユッケを使いましょう。ゆっけ丼は、疲れがちな夏に夏バテを防止してくれる料理です

• 簡単きゅうり料理「味噌肉きゅうり丼」 
  

味噌ときゅうりの相性は最高。そぼろ系のお肉と、味噌きゅうりを混ぜて、豪快に丼物にしましょう。丼物で人気のメニューは「丼物の人気レシピ・ランキング」で、男子や子供が好きな丼物メニューを解説しています

⇒　参考：丼物の人気レシピ・ランキング

• 簡単きゅうり料理「たっぷりキュウリのバンバンジー」 
  

• 簡単きゅうり料理「きゅうりキムチ」 
  

• 簡単きゅうり料理「きゅうりのサンドイッチ」 
  

お昼のランチやお弁当で食べたいサンドイッチ。きゅうりのサンドイッチなど野菜メインのサンドイッチで、余ったキュウリを大量消費！好きなサンドイッチは「好きなサンドイッチの具ランキング」で子供から大人まで好きなサンドイッチのランキングを紹介しています

⇒　参考：好きなサンドイッチの具ランキング