【簡単/ツナ缶/おかず/レシピ】人気！子供の好きなシーチキン、お弁当のアレンジと夕ご飯の献立・おかず「シーチキン、ツナ缶で作る超絶品！簡単おかず特集」

手作り簡単のツナ缶レシピ、人気のシーチキン料理です。子供に人気のアレンジ・レシピ、大好きなツナを使ったお弁当、朝食、夕食の献立とおかず特集。はごろも、いなば食品、伊藤食品、マルハニチロなどのツナ缶を１缶使って作れる美味しい！絶品のうまいオカズ、ツナマヨ、サンドイッチ、チーチキン巻き、ツナ餃子など、子供が喜ぶおかずメニューのレシピです

簡単ご飯！人気！子供の好きなシーチキン、お弁当のアレンジと夕ご飯の献立、おかず特集！！

• ツナ缶１個で作れる！おかずレシピ特集！！
  

• ツナ缶は１個、約１００カロリー。ライトツナで約５５カロリー
  

• 醤油付けツナ缶は、１個約２２０カロリーです
  

子供の体を作る！タンパク質が豊富なシーチキン。子供が好きな食材の１つが、ツナ缶ですよね。ツナ缶はカロリーが高いものが多かったですが、最近ではライトツナなど、漬け方を工夫したカロリーの少ないシーチキン、ヘルシー志向のツナ缶が主流になっています。ツナ缶１個を使って作れるツナ缶料理とレシピの特集です。おかずをメインに料理を解説しています

子供が好きな、喜ばれるレシピとおかず！！

• ツナ缶のおかず、軽食「サンドイッチ、ツナマヨ・サンド」 
  

定番中の定番のサンドイッチ。ツナのサンドイッチは、運動会やお弁当にあるとテンションが上がるおかずです。みんなが好きなサンドイッチは「サンドイッチの具ランキング」で人気メニューを解説しています

⇒　参考：サンドイッチの具ランキング

• ツナ缶のおかず、軽食「ツナラップ」 
  

サンドイッチを食べ飽きたという方は、ツナラップがおすすめ。もちもちとした食感とマヨネーズがよく合いますよ

• ツナ缶のおかず、軽食「ツナコーンのホットサンド」 
  

出典引用：いなば食品

ツナというと、バラバラとして重厚感がないと思いがちですが、いなば食品のツナ缶は、１つ１つの身がしっかりしています。たくさん食べたい！息子にがっつり食べてもらいたい時のシーチキンは、いなば食品のツナ缶がおすすめです

• ツナ缶のおかず、軽食「ツナマヨトースト」
  

出典引用：マルハニチロ

忙しい朝の時間のがっつりした朝食が、ツナトースト。部活をやってる中学生の男子は、朝からたっぷり栄養をとって、お腹がすかないように、いっぱい食べてもらいましょう。作り方が簡単なので、ツナ缶を買いだめしておくと良いですよ

• ツナ缶のおかず、軽食「ツナバケット」 
  

出典引用：伊藤食品

おしゃれに軽食、朝食に食べるなら、ツナバケットがおすすめ。年頃の女の子は、お弁当に、おにぎりが恥ずかしい！と思ってしまう子もいます。そんな時は、ツナバケットで女の子らしい食材に変えてあげると、娘も喜んで食べてくれますよ

• ツナ缶のおかず、軽食「シーチキン巻き、のり巻き（ツナマヨ、シーチキン）」 
  

刺身を使わない手巻きすしの定番メニューのツナ巻き。マヨネーズとご飯があいますね。手巻き好きの好きなネタ、のり巻きは「手巻き寿司の具材ランキング」で好きな巻き寿司を解説しています

⇒　参考：手巻き寿司の具材ランキング

• ツナ缶のおかず、軽食「ピーマンのシーチキン詰め焼き」 
  

出典引用：はごろもフーズ

子供が苦手な野菜のピーマンも、大好きなシーチキンを詰めたら、食べられます。ママさんがちょっと工夫するだけで、野菜嫌いの子でも食べられる美味しいおかずになりますね

• ツナ缶のおかず、軽食「シーチキン餃子」 
  

出典引用：はごろもフーズ

絶品の餃子アレンジと言えば、シーチキン餃子。肉、野菜だけの餃子では飽きてしまう餃子も、ツナ缶１つで料理のバリエーションが増えます。たくさん種類のある餃子は、子供もパクパクと食べ、タンパク質豊富なシーチキンが子供の体も作ります。子供の成長に、ぴったりな食材がシーチキンですね。シーチキンを使ったおかず以外のメインになるメニューは「簡単！シーチキンのレシピ」で詳しくレシピを解説しています

⇒　参考：簡単！シーチキンのレシピ