餃子に合うおかず⇒餃子ともう一品！ガッツリと栄養バランス献立の付け合わせ

餃子の献立⇒子供のおかずと付け合わせ！コレが人気！栄養バランスとガッツリ献立！

• コレが子供に人気！
  

• 餃子に合うおかずと献立例！
  

子供が喜ぶ好きな餃子の献立が作りたい！餃子に合うおかずを教えて！ともう迷わない

餃子ともう一品⇒素敵なおかずをたくさん紹介⇒夜ご飯の餃子献立はボリュームあるガッツリ献立か、

あっさりした子供向けの栄養バランスの２つに絞って考えると簡単におかずが決まります＾＾

餃子だけじゃものたりないガッツリ餃子献立から餃子定食のメニュー、子供の栄養バランスアップに栄養士がおすすめの副菜、スープの付け合わせを満載でお届けします

栄養士おすすめの子供の餃子献立と栄養バランスアップのおかずを紹介！

栄養士さんに聞くと夕飯の餃子はガッツリ餃子ばっかりの単品の餃子山盛り定食にするより

餃子に不足する栄養素⇒βカロテンとビタミンBを緑黄色野菜、栄養抜群になる卵料理の２つを組み合わせるのがおすすめだと言われます

• 夕飯の餃子献立の栄養バランス
  

• 栄養士おすすめ
  

• ⇒ほうれん草の卵炒め
  

夕飯の餃子献立の栄養バランスにおすすめメニュー⇒栄養士さんおすすめの第一弾は、

緑黄色野菜：ほうれん草＋栄養ガッツリの卵を使った炒め物です

ニラ玉＋餃子の付け合わせが悪くないけど、

ほうれん草を使った炒め物がより栄養があり、バランスの良い夜ご飯の餃子献立になります

• 朝ごはんみたいだけど！
  

• 子供に人気
  

• ⇒ポパイエッグ
  

餃子献立の栄養バランスアップに、朝食に人気のポパイエッグが子供に人気のメニューです

ポパイエッグとは、ほうれん草と卵のココットの事です

ポパイと言えば、ほうれん草でパワーアップするアメリカのアニメキャラ＾＾

ヒロインのオリーブ姫と同じ名前の調味料⇒オリーブオイルを使って

ベーコンとほうれん草を炒め、耐熱容器：ココットに盛り付けてる⇒ふんわりラップでレンチンで焼き上げたら完成です

• 夕飯の餃子献立の栄養バランス
  

• 栄養士おすすめ
  

• ⇒人参しりしり＋タラコ炒め
  

作り方：人参のたらこ炒め

夕飯の餃子献立の栄養バランスにおすすめメニューが

緑黄色野菜：人参を使った沖縄の郷土料理⇒にんじんしりしり＋タラコ入りの炒め物が子供におすすめです

人参だけじゃ嫌いな子が多いですが、プチプチしたタラコが楽しい食感＾＾

子供が喜ぶ餃子献立に『人参しりしり』がおすすめです

• もやしとスープじゃ栄養不足！
  

もやしアレンジ：もやし副菜×餃子献立

夜ご飯が餃子の日、餃子と一緒に「もやし炒め」だけの夕飯は栄養バランスは良くないですよね

餃子とあともう一品に、中華スープの付け合わせというような組み合わせになってしまいませんか？

餃子の日に不足しがちな栄養は「大豆類」と「海藻類」、「生野菜」が抜けがちです。この３つの栄養があるメニューを餃子の献立に取り込むのが栄養バランスアップの夕飯になります

• 餃子の栄養バランス
  

• 子供の献立
  

• ⇒豆腐とわかめの味噌汁
  

餃子の栄養バランス献立は、実は定番のワカメと豆腐が餃子に合うスープです

お味噌汁の具が大豆類と海藻類⇒足りていない栄養がこの２つにあります

簡単に餃子の栄養バランスアップなら、中華スープ⇒豆腐のワカメのお味噌汁に変更が正しいです

味噌汁の具に小松菜や青菜といった緑黄色野菜が餃子に合う味噌汁の具です

• 餃子の栄養バランス
  

• 私は中華スープが食べたいです！
  

レシピ：中華料理屋の中華スープの作り方

• もう一品⇒たまご豆腐
  

餃子に味噌汁は合わない⇒絶対に中華スープじゃなきゃダメだ＾＾

強い意志をお持ちの方は、中華スープ＋たまご豆腐はどうでしょうか。組み合わせは、差ほどよく思えませんが餃子に足りない大豆類と卵の栄養がたまご豆腐にあります。お店の味の中華スープを再現したレシピのせとくので、よかったら作ってくださいね

• 餃子の栄養バランス献立
  

• 生野菜、海藻類、大豆類
  

• 全部そろう！
  

• ⇒チョレギサラダ
  

レシピ：手作りチョレギドレッシング

餃子の献立に野菜と海藻、大豆類が足りてないよ！と説明しました

子供の為に餃子献立のバランスを良くしたい時のアイデア料理は簡単なチョレギサラダです

なぜなら実はこの３つの足りない栄養が全部あるのがチョレギサラダだからです。海藻と野菜のレタス、具材に豆腐＋ジャバン海苔と全てそろっています

チョレギドレッシングはゴマ油風味で、餃子と味もあいます＾＾

餃子に合うおかず⇒餃子のガッツリ献立の料理メニュー、餃子定食セットの付け合わせを紹介！

夕飯の餃子がおかずにならず、ガッツリ餃子献立にしたい時はボリュームアップの野菜や男子が喜ぶメニューをもう一品付け合わせるのがおすすめです

• ガッツリ餃子献立
  

• ⇒なすの中華蒸し
  

あっさりとガッツリの丁度中間⇒男子や子供のお腹が満足する餃子ともう一品は「茄子の中華蒸し」が定番のおかずです

中華蒸しのタレにニンニクをプラス⇒味付けがガッツリ＋茄子のボリュームで大満足の副菜になります

• ガッツリ餃子献立
  

• 餃子に合うおかず
  

• 小籠包
  

ガッツリ餃子献立：ショウロンポウの夕飯献立

餃子のガッツリ献立の第一弾のおかずは、小籠包です

小籠包は餃子に合うおかずの最高峰！小籠包と餃子、スープとご飯の組み合わせなら、ご飯が進みます

さらにもう一品：トマトと卵の中華炒めの付け合わせ

餃子とあともう一品が決まらない時は『炒め物⇒卵とトマトの中華炒め』が、餃子に合う簡単なおかずです

それでも足りない子供は餃子と「卵とトマトの中華炒め」⇒炒め物なら作りやすく、火が早く通るメニューなのですぐに食べられます

• イカの中華炒めもいいよ！
  

さらにもう一品：イカの中華炒めの献立＋付け合わせ

餃子を大量に焼くだけで忙しい。食べ盛りの子供の餃子とあと一品なら、作りやすいのが炒め物です

トマトと卵の中華炒めは夏の餃子定食にピッタリなおかずですが、冬の餃子献立はイカの中華炒めの方が相性がよいです

• ガッツリ餃子献立
  

• 餃子に合うおかず
  

• シュウマイ
  

ガッツリ餃子献立：餃子とシュウマイに合うおかず献立

夕飯が餃子だけじゃ足りない中学生、高校生の子供のおかずは、餃子とシュウマイをセットにしますよね

でも、不思議な事に餃子とシュウマイの２つもおかずがあるのに、全然足りない＾＾

食べ盛りのご家庭では子供が餃子以外に、さらにあと一品が必要です。良かったらシュウマイ＋餃子の日の副菜を激選しているので参考にしてくださいね

• ガッツリ餃子献立
  

• 餃子に合うおかず
  

• 定番⇒春巻き
  

もう一品：春巻きの夕飯献立！副菜サラダとスープ

• 人気⇒生春巻き
  

もう一品：生春巻きに合う献立メニュー

餃子の付け合わせのポイントは、中華料理の１品料理を加えると相性が良く、餃子に合う献立になります。小籠包、シュウマイ、生春巻き、春巻きなど、小皿に盛れる付け合わせなら、餃子の口直しや箸休めにもなります

• 餃子献立のガッツリご飯
  

• ビーフン
  

餃子ともう一品：焼きビーフンに合うおかず献立

餃子献立をガッツリしたいけど、唐揚げや中華まんじゃ食べすぎた。

餃子と丁度いい感じのガッツリするメニューは焼きビーフンです

• ちょい足しガッツリ献立
  

• ⇒貝ひものザーサイ
  

ただのザーサイだけじゃ餃子の箸休めの副菜にしかなりませんが、貝ひも入りのザーサイはよく噛んで食べる⇒食べる量が少なくお腹が満足する素敵な付け合わせになります

餃子ともう一品！餃子の付け合わせ⇒野菜のキャベツ、きゅうり、ピーマン等を激選！

• 餃子とあともう一品の副菜
  

• 付け合わせ⇒無限キャベツ
  

作り方：無限キャベツ・ツナ

餃子とあともう一品の付け合わせに、餃子とあともう一品の付け合わせに、キャベツを使った副菜なら無限キャベツがおすすめです

ツナ入りは子供が喜ぶメニューでなだけでなく

夕飯にお酒を飲む旦那が満足する居酒屋おつまみのポジション⇒餃子と一緒に食べたいキャベツの副菜です

• 餃子とあともう一品の副菜
  

• 付け合わせ
  

• ⇒ピーマンのきんぴら
  

作り方：人参ピーマンちくわきんぴら

餃子とあともう一品の付け合わせに、

ピーマンを使った副菜なら人参、ちくわを加えた『きんぴら』が色合い良く、夕飯餃子の献立が華やかになります

• 餃子ともう一品の付け合わせ
  

• 献立例：空芯菜炒め
  

• 餃子ともう一品の付け合わせ
  

• 献立例：中華炒め
  

餃子の量を少なめにして、炒め物を付け合わせると、野菜もたっぷりで栄養バランスがよくなります

家族の場合は、炒め物をとりわけできるようにすると、食卓が華やかになります

• 餃子にもう一品の付け合わせ
  

• 献立例：カニ玉
  

• 餃子ともう一品の付け合わせ
  

• 献立例：ニラ玉
  

餃子定食のようにするなら、カニ玉、ニラ玉などの卵料理がおすすめです。中華料理屋さんのコース料理などでも、カニ玉、ニラ玉がメニュー構成になっている事がよくあります。みんなで取り分けるもの良いですが、１人分に分けておいて、餃子定食の１品にすると良いです

• 餃子ともう一品の付け合わせ
  

• 献立例：ゴーヤチャンプル
  

餃子に意外と合うおかずが、ゴーヤチャンプル。中華料理と沖縄料理の不思議なコラボですが、ゴーヤの苦さが、油っぽい餃子の油を中和してくれますね。餃子ばかりで食べ飽きてしまった時の口直しになるのが、ゴーヤチャンプルです

餃子定食のメニュー！餃子に合う料理⇒ライスや白米をアレンジ！食べ盛りの子供、よく食べる彼氏・旦那向け

• 餃子定食のご飯アレンジ
  

• 炒飯、餃子セット
  

• 餃子定食のご飯アレンジ
  

• 主食：ラーメン＋餃子セット
  

• 餃子定食のご飯アレンジ
  

• かた焼きそば、餃子セット
  

餃子定食は、白米が基本ですが、よく食べる彼氏や旦那、食べ盛りの子供には、ご飯を別のメニューに変更するのもあります。外で働く旦那さんは、お昼に中華料理やラーメン屋さんで、餃子を食べることがあります

男たちの希望する餃子の食べ方は、チャーハンやラーメンと一緒に餃子を食べる事です。餃子をメインとして考えずに、サイドメニューとしてとらえている男性も大勢います。だから、ご飯を変更するものありなのです

子供が喜ぶ餃子のレシピを教えて！できれば簡単な作り方がいいな！

• 豪華に見える！
  

• 誕生日・記念日の羽付き餃子
  

羽付き餃子と言うと以前は、中華料理屋さんでしか食べられませんでしたが、今ではおうちで簡単＾＾

子供が餃子が大好きだ。誕生日に餃子定食風ではお祝いにならない！という時は羽付き餃子にしましょう

• 揚げ餃子もいいよ！
  

⇒　参考：餃子の人気レシピとアレンジ餃子

子供が喜ぶ餃子で食べやすいのが揚げ餃子です！よかったら他にも餃子の皮やタネを使ったアレンジメニューがあるので参考にしてくださいね

献立例：餃子のホットプレートに合う献立・付け合わせ

さて、餃子に合うおかずと子供が喜ぶ⇒ガッツリ餃子の献立と栄養士おすすめの栄養バランスアップのおかずを紹介しました

餃子ともう一品は副菜にもやしが多いですが、ちょっとしたピリ辛なアレンジなどが人気です

餃子の日に男子ががっつく料理じゃなくていいよ！

餃子はホットプレートでいっぱい焼くから！という方は、コチラ。ホットプレートの時の副菜、サラダ、スープなど！付け合わせる料理を多数紹介してます