【打ちっ放しゴルフ/消費カロリー】1回のスイングで何カロリー使う?ドライバーとアイアンの消費カロリーの早見表「打ちっぱなしゴルフで練習を兼ねる!ウエストや腹筋、胸、二の腕の上半身痩せを解説」

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打ちっ放しゴルフで消費するカロリーと消費カロリー早見表。ドライバーとアイアンでスイング1回、30回、50回、100回した場合の消費カロリーは?1回のスイングで何カロリー使う?ダイエット目的なら、ウエストや腹筋、胸、二の腕の上半身痩せが期待できるのが、ゴルフのスイングです。打ちっ放しゴルフ場でのダイエットは、20分以上、スイングを続けることで脂肪燃焼する有酸素運動に!スイングの回数別で消費カロリーを解説しています

打ちっぱなしゴルフ場で、1回スイングすると何カロリー消費する?

打ちっ放しゴルフ

  • ウエスト、腹筋、胸、二の腕の上半身痩せに効果あり!?

  • 打ちっぱなしゴルフ場で練習しながら、上半身ダイエットを!!

ゴルフのスイングは、たるんだ上半身を引き締めたり、ダイエットにも効果的です。 他のスポーツよりも飽きずに続けやすく、カロリーの消費も高いのが特徴です。では、打ちっぱなしゴルフ場で、ドライバーとアイアンで1回、30回、50回、100回のスイングをした場合、どれぐらいカロリーを消費するのでしょうか

  • 番外編「女子でも、打ちっぱなしゴルフは行くものなの?打ちっぱなしにいる女性は、接客業の女性が多い」

打ちっ放しゴルフの消費カロリー

ゴルフのスイングが上半身痩せに向いています。でも、実際に、ゴルフの打ちっぱなしって、女子でもやれるものなの?実際に、打ちっぱなしゴルフ場に行くと、女性の方は、接客業の方が多いです。ホステスの女性や外回りの営業職、管理職の女性が多いです。おじさん達の接待でゴルフが必要なことがあるからです。若い女性もいる場合がありますが、普通のキャバクラ嬢より、年齢が和若いホステスさんの方が多いです。クラブもレンタルできる場合が多いので、男性と一緒に来ている場合も多いです

ドライバーの場合、打ちっぱなしゴルフのスイングで消費するカロリーは?

ドライバー

  • ドライバーの場合「1回で、約1.2カロリー」 

  • 「30回で、約36カロリー。50回で60カロリー、100回で120カロリー」

使うゴルフクラブによって、カロリーの消費が若干違います。一番、カロリーを消費するのが、飛距離のでるドラーバーです。1回あたり、約1.2カロリーです。カロリー消費は少なく思えますが、カロリー計算はしやすいですね。また、長時間時間をかけて、ゆっくりスイングすることもできるので、急いでやる必要もないです。ゆっくり練習しながら、スイングしましょう

アイアンの場合、打ちっぱなしゴルフのスイングで消費するカロリーは?

アイアン

  • アイアンの場合「1回で、約1.1カロリー」 

  • 「30回で、約33カロリー。50回で55カロリー、100回で110カロリー」

ドライバーよりも、アイアンの方が消費カロリーは少ないです。しかし、1回あたり、0.1カロリーの違い。1000回、2000回もスイングする訳ではないで、使用するゴルフクラブは気にしなくてもよいです。打ちっぱなしゴルフの料金形態にもよりますが、時間制の場合は、ドライバーで回数をかせぐ!1球、何円といった球数制の場合は、時間を気にせず、自分にあったゴルフクラブでスイングするとよいです

  • カロリー消費のコツ「運動後は、水分補給。ジュースではなく、ミネラルウォーターや低カロリーのスポーツドリンクを!」

水分

ゴルフの打ちっぱなしは、がんばって100球。運動不足の女子なら50球打つだけでも、最初は大変です。消費カロリーも計算しやすく、1回の動きでの消費量は高いですが、終わった後に喉が渇きます。その時に、ジュースや炭酸ジュースを飲むのではなく、ミネラルウォーターや低カロリーのスポーツドリンクが、おすすめです。ジュース1本で、運動で使ったカロリーもチャラになってしまう事があるからです

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