【股関節ゆらし】大転子の押し込み効果!押し込む「股関節ゆらしストレッチのやり方」下半身痩せ、お尻痩せ、股関節痛、O脚改善に効果的です

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下半身のお尻や太ももが太ってしまうダイエットの敵は「大転子の歪み」。大転子の歪みがあり、出っ張っていると下半身痩せ、お尻痩せのダイエット効果が落ちてしまう!飛び出た大転子を引っ込める、押し込む為に必要な事は「股関節ゆらしストレッチ」です。股関節ゆらしストレッチの効果とやり方を解説。下半身痩せ、お尻痩せ、股関節痛、O脚改善に効果的なストレッチを動画付きで紹介しています

下半身が痩せない理由と原因「大転子の歪みがあり、出っ張っていると下半身痩せ、お尻痩せのダイエット効果が落ちてしまう」=スリムな下半身には、大転子の押し込みが必要!

 下半身&お尻痩せ!股関節ゆらしストレッチのやり方

大転子とは「骨盤より下にある太ももの出っ張りの部分」

大転子とは「骨盤より下にある太ももの出っ張りの部分」

写真:アメーバブログ 綺麗な体の作り方「大転子」 

  • 大転子は「骨盤より下にある太ももの出っ張りの部分」

  • 大転子は「歪むとお尻や太ももが太って見えてしまう」

  • 大転子の歪みは「脂肪が溜まりやすく、お尻と太ももが太りやすくなる」

大転子の出っ張りを押し込み、引っ込める事が「スリムな下半身になる条件のひとつ!その為には、股関節ゆらしストレッチが効果的」 

大転子を引っ込める「股関節ゆらしストレッチの効果」

  • 股関節ゆらしストレッチの効果①「大転子を引っ込める」

  • 股関節ゆらしストレッチの効果②「大転子の押し込み、お尻・太ももを引き締める」

  • 股関節ゆらしストレッチの効果③「大転子の押し込み、美尻と美脚に見える」

  • 股関節ゆらしストレッチの効果④「股関節痛、O脚の改善」 

股関節ゆらしストレッチのやり方 「股関節ゆらしストレッチは簡単な5つの手順でできちゃう!」

 股関節ゆらしストレッチのやり方 

写真:脚やせクラブ

  • やり方①「足を肩幅より広めに開いて立つ」

  • やり方②「大転子の右側に右手をあてて、手で大転子を押し込みながら骨盤を左にスライド」

  • やり方③「上半身は自然に右に傾ける」

  • やり方④「右の太ももの内側が伸びる感じがすればOK」

  • やり方⑤「このストレッチの動きを左右8回繰り返す」

股関節ゆらしストレッチの見本を動画で見てみよう!「下半身痩せ・股関節痛・O脚改善の大転子の押し込み」 

下半身のお尻や太もものダイエットに大切なのは、大転子の歪みを治す事。大転子の歪みをストレッチで治したい人は、「下半身痩せ、大転子を引っ込める開脚ストレッチの効果」の内容も合わせて読むのがおすすめです

⇒ 参考:下半身痩せ、大転子を引っ込める開脚ストレッチの効果

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