【夜/リラックス/飲み物】傷付いた心を癒す方法「ストレスや不安、睡眠不足を解消する!リラックスするドリンク&飲み物」

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夜に飲むとリラックスするドリンク&飲み物!傷付いた心を癒す方法、ストレスや不安、睡眠不足を解消する!仕事で疲れた体、精神的に辛い、人間関係や夫婦関係にイライラしている!情緒不安定な時などに心を落ち着かせ、身も心も元気にする癒し系ドリンクは、温かいホットの飲み物!温かいお酒や癒し効果のあるホットドリンクの解説です

傷付いた心を癒す方法!夜に飲むとリラックス効果を発揮する飲み物!!

夜に飲むとリラックスする癒し系ドリンク、飲み物

  • ストレスや不安があると、夜眠れなくなる

  • 仕事や家庭の人間関係で、疲れきっている

  • イライラしがちで情緒不安定、そんな時どうする?

ストレスや不安、精神的に疲れている時、傷付いた心を癒す方法のひとつが、温かいドリンクを夜に飲む事。体の中からほっとして、心を落ち着かせる効果や効能があるのが、ホットドリンクなのです。ゆっくりとした、何もしない時間を1時間でも良いので作ってホットドリンクを飲んでみましょう。リラックス効果の高い癒し系ドリンクの特集です

ストレスや不安、睡眠不足を解消する!リラックスするドリンク&飲み物!!

  • 癒し系の飲み物「ハーブティー」

ハーブティー

心を鎮静させる、安定させる効果があるのが、温かいハーブティー。イライラして夜眠れない女性などは、ハーブティーがおすすめ!香りのよいものを飲みましょう

  • 癒し系の飲み物「ジャスミンティー」

ジャスミンティー

中華料理の定番ドリンク、温かいジャスミンティー!ジャスミンティーは、ジャスミンの花のお茶です。自律神経を調整する効能もあり、感情の起伏を軽減し、安定した心を維持する効果があります

  • 癒し系の飲み物「レモネード」

レモネード

疲れからくる嫌悪感や怠慢感には、温かいレモネードがおすすめです。レモネードは、クエン酸を含む飲み物で、体や脳の疲れを回復させてくれます。ハチミツを少し入れて飲むと、疲れをとった脳に、脳を動かす原動力のブドウ糖も一緒に摂取でき、脳の働きもよくなります。受験生やテスト前のお子さんの夜食の1杯は、レモネードがベストです

  • 癒し系の飲み物「ホットカルピス」

カルピス

温めたカルピスがホットカルピスです。カルピスに含まれるLH発酵乳は、ストレスを軽減させリラックス効果があるだけでなく、体の免疫力を高める。血圧を下げる作用もあります。カルピスは温めても栄養価や効能は、変わらないとされています

  • 癒し系の飲み物「ホットココア」

ココアの中に虫がいた

ココアの原料のカカオはストレス耐性をもった成分です。ホットココアを飲むと、イライラやストレスへ強い体質になります。また、ココアには牛乳をブレンドしましょう。そうする事で、強い体質になるだけでなく、牛乳のカルシウムが、イライラやストレスを解消する効果を発揮します

  • 癒し系の飲み物「ホットミルク」

牛乳

ホットミルクは腸内を改善し便秘を解消する効果があるのは、有名な話ですよね。しかし、ホットミルクの一番の効能は、牛乳に含まれるカルシウムの効果を向上させ、ストレスを解消する事です。ホットミルクを飲むと眠くなるのは、心がリラックスし、体が温まるからなのです

  • 癒し系の飲み物「生姜湯(ホットジンジャー)」

生姜湯

風邪や冷え性の改善、予防として有名なのが、生姜湯(しょうがゆ)です。寝る前に飲むと、体がポカポカして良く眠れます。ハチミツを少し加えると、効果はさらにアップ!ハチミツ生姜湯にする方が効果は高いです

ストレスや不安、睡眠不足を解消する!リラックスするお酒!!

  • 癒し系のお酒「ホットワイン」

歯を汚す飲み物「赤ワイン」 

眠れない時に飲むと、体が温まりリラックスして睡眠できるのが、ホットワインです。がぶがぶ酒豪のように飲んではいけませんが、人肌程度に温めたワインを飲むのは、ヨーロッパ等では定番。日本の生姜湯のようなポジションの飲み物が、ホットワインです。白ワインよりも赤ワインが主流の飲み方ですので、赤ワインで作りましょう

  • 癒し系のお酒「アイリッシュ、コーヒー」

ブラックコーヒーのメラノイジンが脂肪を吸着して排出

ホットコーヒーに、生クリームとブランデーを加えた飲み物が、アイリッシュ・コーヒーです。カフェインを含むので、子供や妊婦、高齢者の方には、おすすめできませんが、30代、40代の働き盛りの男性には、おしゃれでかっこいい!しかもリラックスできる飲み物です

  • 癒し系のお酒「ホットミルクのブランデー」

ホットミルク

ホットミルクだけでも、十分なリラックス効果が期待できますが、ホットミルクに少しブランデーをブレンドすると、さらに効果が期待できます。お酒を飲めない人は、飲み過ぎに注意が必要です。ブランデーはリラックスする効果があり、ココアなどに数滴加えるだけでも十分な効果を発揮しますよ

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