【小鼻エクササイズ】鼻を小さくする方法！鼻の穴が大きくてコンプレックスな方に朗報。年齢とともに鼻は１．５倍まで大きくなる！？小鼻エクササイズでコンプレックスを解消

年齢とともに、鼻の穴は１．５倍ほど大きくなるという。大きな鼻になってしまう原因とやってはいけないＮＧな癖を一挙公開。生まれつき鼻の穴が大きくてコンプレックスな方は、小鼻エクササイズを！鼻を小さくする方法を学んで、美鼻になろう

鼻はエクササイズが必要！鼻は年齢とともに大きくなるって知ってた？鼻の穴は放置すると１．５倍になってしまう

生まれつき鼻が大きいわけではなくても、鼻は年齢とともに大きくなってしまう。年ととるにつれ、鼻も垂れ下がり、小鼻が開いてしまうのです。加齢による鼻の垂れ下がりを放置すると、鼻が・・・１．５倍ほど大きくなってしまう事もあるという。

日常生活でも「鼻に指を入れる」「鼻血の時に太く丸めたティッシュを詰める」「鼻が詰まった状態を放置する」などの事を繰り返した場合も、鼻が大きくなってしまいます

鼻にモノが詰まった状態を繰り返すと、鼻の穴が大きくなり、鼻の形が崩れてしまいます。鼻に指を入れる癖がある人は、小鼻を意識するなら、指は使わずに「鼻をかむ」ように習慣づけましょう

鼻血の時はどうしたらいいの？出血を止める救急措置の基本は「圧迫止血」外から触って骨が無くて硬くない「小鼻の部分」を親指と人差し指でつまんで圧迫しましょう

鼻血が出た時にティッシュを詰め込むのは間違いとだいぶ認識がされてきているかと思います。出血を止める救急措置の基本は「圧迫止血」。鼻血の場合も同じで、鼻の骨がある硬い部分を圧迫しても出血は止まらないので、外から触って骨が無くて硬くない「小鼻の部分」を親指と人差し指でつまんで圧迫しましょう。圧迫時間の目安は15分です

鼻を小さくする方法「小鼻エクササイズ」、息の吸い方と、はき方を意識して！息は口をあけて、吸わない！はかない！

小鼻エクササイズSTEP１「鼻の穴を細くして息を吸います」
小鼻エクササイズSTEP２「力を入れてそのカタチをキープ」
小鼻エクササイズSTEP３「息を吐きながらゆっくり緩める」

鼻から息を吸いこむときに少し抵抗を加えることで、引き締めのエクササイズ効果がアップします。鼻の穴の前にティッシュや自分の指などで軽くふたをして、それを吸い込むようにすると、小鼻周りの筋肉がしっかり刺激されます。息を吐くときも鼻からゆっくり出すようにするのが筋肉強化のポイントです。口をしっかり閉じて呼吸をすると、自然と鼻呼吸ができるようになり、小鼻周辺の筋肉鍛えられますよ

出典：ガールズスリズム　「鼻を小さくする方法スッキリ小鼻になる」