【女子中学生/女子高生】女子の平均体脂肪率と理想の体型「10代女子の理想の体脂肪率と体型とは?高校生と中学生の体の悩みを解決」

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女子中学生、女子高生の平均的な体脂肪率!10代の中学生女子(1年生:12から13歳、2年生徒:13から14歳、3年生:14から15歳)、高校生女子(1年生:15から16歳、2年生徒:16から17歳、3年生:17から18歳)の女子の悩みを解決!大学生の女子、成人女性の標準的な体脂肪率も紹介!私って太りすぎ?理想の身長や体重と体型も一緒に解説しています

私、太りすぎ?10代の女子中学生、女子高生の理想の体脂肪率と体型とは?

女子中学生と女子高生の理想の体脂肪率の相場

  • 女子中学生、女子高生の体脂肪率の平均は?

  • みんな何%ぐらいなの?普通の体脂肪率を知りたい!!

  • 高校3年生の体脂肪率は、成人しても標準とされる数値!!

体脂肪計で測ると、体脂肪率23%ってでるけど、これって何?デブなの?痩せてるの?そんな疑問を解消!同年代の女子達の体脂肪率の平均と適正な体脂肪率を解説しています。体脂肪率は、体重のうち、何%が脂肪なのかを表した数値です。体重50kgで体脂肪率20%なら、10kgが脂肪の重さという意味です。高校3年生の体脂肪率表は、20歳以上の成人女性と変わらない指標です。大人になっても、高校3年生の平均的な体脂肪率を目安としましょう

女子中学生、1年生(12から13歳)の平均的な体脂肪率は? 

1年生

  • 痩せすぎな中学1年生「体脂肪率14%以下」

  • やや標準より低い中学1年生「体脂肪率15%から24%以下」

  • やや標準より高い中学1年生「体脂肪率23%から33%以下」

  • 少し太り気味な中学1年生「体脂肪率32%から37%」

  • 太っている中学1年生「体脂肪率38%以上」

中学1年生の女子は、まだ成長過程です。中学3年生頃までは体を作る期間ですので、体脂肪率はあまり過度に気にしないようにしましょう。やせすぎの体脂肪率になると、体の弱い子になってしまいます

女子中学生、2年生(13から14歳)の平均的な体脂肪率は? 

大学生やカップル、友達と楽しむ公園遊び

  • 痩せすぎな中学2年生「体脂肪率16%以下」

  • やや標準より低い中学2年生「体脂肪率15%から24%以下」

  • やや標準より高い中学2年生「体脂肪率25%から34%以下」

  • 少し太り気味な中学2年生「体脂肪率35%から38%」

  • 太っている中学2年生「体脂肪率39%以上」

中学2年生も、まだまだ成長の途中です。中学3年生ごろより、成長が止まってきますので、そのまでは、健康管理に気をつけましょう。あまりに太り過ぎている場合、特に運動部の部活をしていないから、少し甘いものや炭水化物を食べ過ぎなのかもしれません

女子中学生、3年生(14から15歳)の平均的な体脂肪率は? 

大学受験、高校受験の名言、格言と言葉

  • 痩せすぎな中学3年生「体脂肪率17%以下」

  • やや標準より低い中学3年生「体脂肪率17%から26%以下」

  • やや標準より高い中学3年生「体脂肪率26%から35%以下」

  • 少し太り気味な中学3年生「体脂肪率35%から39%」

  • 太っている中学3年生「体脂肪率40%以上」

中学3年生にもなると、体の発育はほぼ完成してきています。中学3年生だけでなく、大人になってからもですが、体脂肪率が17%を割ると、健康上問題がでてきます。つまり、体脂肪率を17%より低い数値は、たとえダイエットでも目指さない方が得策です。体脂肪率は普通の数値でも、綺麗なスタイルの女子はたくさんいます。間違ったダイエットの仕方をすると、健康被害がでるだけです

高1の女の子、高校1年生(15から16歳)の平均的な体脂肪率は? 

高校1年生

  • 痩せすぎな高校1年生「体脂肪率18%以下」

  • やや標準より低い高校1年生「体脂肪率18%から27%以下」

  • やや標準より高い高校1年生「体脂肪率27%から36%以下」

  • 少し太り気味な高校1年生「体脂肪率36%から40%」

  • 太っている高校1年生「体脂肪率41%以上」

中学3年生でほぼ、体の発育は終わりますが、高校1年生ぐらいまでは、まだ成長の可能性があります。高校1年生になっても、まだ身長が伸びる場合は、成長がとまっていない証拠。その場合は、少し様子をみる必要がありますね

高1の女の子、高校2年生(16から17歳)の平均的な体脂肪率は? 

高校2年生

  • 痩せすぎな高校2年生「体脂肪率19%以下」

  • やや標準より低い高校2年生「体脂肪率19%から27%以下」

  • やや標準より高い高校2年生「体脂肪率27%から36%以下」

  • 少し太り気味な高校2年生「体脂肪率36%から40%」

  • 太っている高校2年生「体脂肪率41%以上」

体つきが完成し掛かるのが高校2年生です。高校2年生になったら、少し体脂肪率を意識しましょう。やせすぎの数字は19%以下となっていますが、成人女性で理想的には20%から25%ぐらいの体脂肪率が良いとされています

高1の女の子、高校3年生(17から18歳)の平均的な体脂肪率は? 

高校3年生

  • 痩せすぎな高校3年生「体脂肪率20%以下」

  • やや標準より低い高校3年生「体脂肪率20%から27%以下」

  • やや標準より高い高校3年生「体脂肪率27%から34%以下」

  • 少し太り気味な高校3年生「体脂肪率35%から39%」

  • 太っている高校3年生「体脂肪率40%以上」

高校3年生の体脂肪率は、大人になってからもこの数字を意識すると良いです。大学生や社会人女性も、高校3年生の体脂肪率を維持するのは、案外難しいです。しかし、この数値は、20歳以上の女性も理想とされる体脂肪率です。注意点は、17%を割った体脂肪率は病気や体の弱い女性になりがちなので、あまりに過度なダイエットは避けましょう

身長別の標準体型、美容体型、モデル体型は?

Cカップ

成人女性の標準的な体型についてです。大人女子の標準的な体型を身長別に紹介しています。大人になった時の目標とすると良い体型を表十的な体型(普通の体型)、美容体型(綺麗と思われる体型)、モデル体型を身長別に解説しています

⇒ 参考①:145から150cmの体型(標準・美容・モデル)

⇒ 参考②:150から155cmの体型(標準・美容・モデル)

⇒ 参考③:155から160cmの体型(標準・美容・モデル)

⇒ 参考④:160から165cmの体型(標準・美容・モデル)

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