【腸活】納豆レシピで腸内活性！納豆の効果「キムチ」や「アボガド」で腸内の大掃除を！人気で簡単だからこそ、おすすめできるレシピ
納豆は、女性ホルモン「エストロゲン」に似た活動をするイソフラボンが豊富です。腸内活性だけじゃない、納豆は他の食材のキムチやアボガド、オクラなどとコラボすると美肌効果や便秘解消にも良い。毎日食べたい納豆の人気で簡単だからこ
便秘解消のライフハック・まとめ
【カリウム/フルーツ/果物】カリウムの多い食品ランキング「疲労感や不整脈、筋肉の低下を改善！高血圧を予防する解消効果」
カリウム不足の解消！カリウムの多い食品一覧表、フルーツ、果物ベスト・ランキングです。疲労感や不整脈、筋肉の低下を改善！高血圧を予防、便秘対策にも効果のあるカリウム。果物、フルーツで摂取しやすいアボガド、メロン、バナナ、キ
【超硬水/効果/特徴】硬度１０００mg/L 以上のコントレックスやエパー、クールマイヨール「超硬水の健康・美容効果を解説！硬水は便秘解消、ミネラル豊富だけど、どう飲めばいいの ？」
超硬水の効果と特徴。硬度１０００mg/L 以上のコントレックスやエパー（HEPAR）、クールマイヨール、ゲロルシュタイナーなどの硬水を飲む時に気をつける事は？マグネシウムやカルシウム、炭酸といったイオンを含む水！軟水・硬
【硬水/中硬水/効果/特徴】硬水の飲み方！硬度１００から１０００mg/L 以内の水分補給「硬水・中硬水の健康・美容効果を解説！？硬水の便秘解消・疲労回復・ストレス解消の効果」
硬水・中硬水の効果と特徴、飲み方。硬度１００mg/L 以上の中硬水のサンベネデットやアクアパンナ。３００mg/L以上の硬水、エビアン(evian)やヴィッテル(vittle)、硬水で天然炭酸水のペリエ(Perrier)や
【野菜/便秘/理由】野菜を食べると便秘になる理由！野菜が便秘解消の逆効果になるパターン！？食物繊維の多い食品と水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく取れる７つの食べ物
野菜を食べると便秘になる理由。便秘解消に食物繊維の多い野菜を食べてたのに！野菜が便秘解消の逆効果になるパターンを解説、野菜を食べると便秘になる理由です。野菜に含まれる食物繊維は消化が悪く、食べ過ぎや腸に便が溜まっている人
【お腹が張る原因】臭いガスやオナラは便秘！？硬い痛い便秘を解消する！牛乳＆ハチミツ効果とゴロゴロ体操、１日１０分で便秘とお腹のハリを改善する方法
オナラ博士、爪田純久先生が提唱する便秘解消法が効果的！お腹が張る原因と臭いガスやオナラを改善する「スプーン１杯のはちみつ牛乳の効果」と「１日１０分のうつ伏せからのゴロゴロ体操」の検証・体験談がすごい！？なかなか出ない、硬
【腸活/レシピ】女子が好きな納豆料理！腸内環境を改善する「納豆」はダイエットにも効果的、腸内フローラ「ナットウキナーゼ」の効果・効能
女子が好きな納豆の簡単・人気の料理とレシピ。腸内環境を改善する納豆の腸内フローラ「ナットウキナーゼ」の効果・効能を解説、ダイエットを飽きずにできる様々な納豆の食べ方や使い方、調理方法のバリエーションを増やそう。腸活や腸内
【バナナ・ダイエットのやり方】生バナナ、バナナチップス、ドライバナナのどれが良い？朝、夜バナナ？カロリーと満腹感、美容と健康のバランスは？
バナナ・ダイエットのやり方！ダイエットでたびたび注目されるバナナダイエット。夜バナナ、朝バナナといつ食べると良いかが焦点になある事が多いですが、バナナの食べ方で自分にあったダイエット方法を取った方が、ダイエットも続けやす
【簡単】体をふるだけ！「ふりふりダイエット」１日１０分で出来るエクササイズのやり方
運動は苦手。楽して痩せる方法は無いかな？と思う女子は多いはず。いつもダイエットに失敗しちゃう人におすすめ。体をふるだけ、東洋医学の"気"の教えに脳科学に基づいた「脳波振動」を組み合わせた簡単エクササイ
【予防解消】冷え性の女子が温かくなる生姜の量はどれぐらい？熱を加えると温め効果が高くなる
冷え性の女子が体が暖かくなる生姜の量のライフハック。生姜を食べると何故、体が暖かくなるの？ごれぐらいの量を食べたら良いのか？実証結果からメカニズムを解説。 そもそも女子は、何故冷え性になりやすいの？ イメージ画像：PAK
【太らない/しらたき】ゼロカロリー食材とダイエット食品「人気・簡単・定番のレシピ！シラタキを使った低カロリーのお料理特集！！」
白滝（しらたき）を使った太らない料理、しらたきの気になるカロリーと糖質は？ゼロカロリー食材とダイエット食品「人気・簡単・定番のレシピ！シラタキを使った低カロリーのお料理特集！！」、パスタやたらこ、明太子スパゲティ、ヤキソ
【すっぽん/効果効能】スッポン料理・鍋を徹底解説！コラーゲン豊富なすっぽんの美容効果は絶大！？｢すっぽん鍋、レバー、唐揚げ、雑炊、生血｣
すっぽんは、滋養強壮・精力がつく疲労回復の栄養ある料理として人気です。すっぽん料理は、肌の潤い、ぷにぷにの弾力性があるツルツルのお肌になるなど美容効果も高く、効果や効能が早く効く人は数時間から翌日には肌の調子が良くなりま
【コタツでみかん】蜜柑を食べ過ぎると手が黄色くなる柑皮症の原因＆理由「みかんの健康効果と効能＆食べ過ぎない適度な量は？」
冬になると、コタツで食べたくなる食べ物が蜜柑（みかん）です。コタツでみかんをすると、暖かくてついつい食べ過ぎてしまう。みかんを食べ過ぎると「手が黄色くなる柑皮症（かんぴしょう）」は病気なの？手が黄色くなる原因と理由、症状
【おすすめ】青梗菜（チンゲン菜）の栄養と効能を意識した人気レシピ！油とも相性が良く「オイスターソース炒め」や「スープ」にしても良い
青梗菜（チンゲン菜）の栄養と効能は、風邪予防、便秘解消、美肌効果。他にも、生活習慣病（成人病）や貧血の予防と解消にも効果があるとされている。青梗菜は、油とも相性が良く高温でさっと炒めた「オイスターソース炒め」やゆでても揚
【減塩】短期間で痩せる！成功しやすい塩抜きダイエットは食事の調味料を「塩」から「コショウ、酢、レモン、スパイス、ハーブ」にチェンジするだけ！篠原涼子、堀北真希のようなスタイリッシュな美人に
短期間で痩せる、成功しやすい簡単な方法は「減塩ダイエット」、「塩抜きダイエット」と言われます。篠原涼子、堀北真希のスラっとした美ボディや美脚の秘密は、塩抜きダイエット。食事の時の調味料を「塩」から「コショウ、酢、レモン、
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