【太い原因/ふくらはぎ痩せ】短期間&即効!ふくらはぎ痩せ、ダイエットのビフォーアフター「ふくらはぎを細くする方法!太ってしまう原因からダイエットのやり方を解説」

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短期間&即効で効果のある「ふくらはぎ痩せ」のダイエット。ふくらはぎが太い理由は、固い筋肉が原因。ふくらはぎの固い筋肉を柔らかくする方法を実践して、柔らかい筋肉にする事が重要!太い脚は、脚のむくみ、老廃物が溜まっている!1週間から1ヵ月程度のチャレンジ!運動で、ふくらはぎのマッサージ、エステ、簡単ストレッチ等のエクササイズを解説しています

短期間&即効!ふくらはぎ痩せ、ダイエットのビフォーアフター!!

短期間&即効!ふくらはぎ痩せ、足が太い原因を解説

  • 太い脚は、老廃物やむくみが溜まっている!

  • 老廃物のデトックスよりも、まず、ふくらはぎに筋肉が必要!! 

ふくらはぎが太くなる原因は、主にむくみや老廃物と言われます。むくみ、老廃物をデトックスする事も大切ですが、ふくらはぎに筋肉がないと、たるんでしまいます。 一時的に、脚のむくみや老廃物をデトックスしても、いい具合に筋肉がないと、見た目上、足が太ってみえてしまうのです

ふくらはぎに筋肉をつける方法!ふくらはぎ痩せの第一歩は、適度な筋肉をつける事!!

  • ふくらはぎの運動「まずは、脚全体の筋肉を和らげる」 

ストレッチ

  • ふくらはぎの運動「つま先を意識しながら、脚を伸ばす」 

つま先

ふくらはぎの筋肉をつける方法は、まず、固くなってる筋肉を柔らかくする必要があります。脚全体をストレッチしながら、つま先を意識して、脚を上にあげてみましょう。上に脚を上げたら、つま先を動かしてみて下さい。ふくらはぎで、筋肉を使うのがわかると思います

  • ふくらはぎの運動「普段の生活で、つま先立ちにチャレンジ。最初は背伸びをする動きをやってみましょう」 

 つま先を意識して!ダンサーの脚が美しいのは、脚の内側の筋肉が鍛えられているから

普段の生活の中で、できる事は、つま先を意識して運動すること。簡単な方法は、背伸びをすることです。背伸びの運動なら、料理をしているキッチンや、ちょっと一休みしている時などにもできますよね

ふくらはぎの筋肉を和らげたら?

  • ふくらはぎ痩せのコツ「柔らかくなった筋肉を、マッサージやエステ、フットケアで老廃物をデトックス」

マッサージで筋肉を柔らかくする

  • ふくらはぎ痩せのコツ「自宅でできる方法は、お風呂でマッサージ」

お風呂

  • ふくらはぎ痩せのコツ「アロマを使った足湯マッサージも効果的」

足湯

筋肉をストレッチで柔らかくしたら、マッサージやエステで老廃物をデトックスしましょう。つま先を意識して、ふくらはぎに筋肉をつけるのと同時に、老廃物も体の外へ出していくのがベスト。脚のむくみは、睡眠中にたまりやすいので、ストレッチは朝すると効果的ですよ

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