【休み明け/やる気】休日明けの体調不良!体のだるさ、学校や会社に行きたくない病の改善&予防策「休み明けの体調不良やだるい感じ、やる気の無さは、不摂生からの体内時計のズレが原因!?」

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休み明けは、学校や会社に行きたくない!長期休暇明けのやる気の無さ、体調不良、休日明けボケの解消方法は?土日明け、3連休明け、長期休暇明けの初日は、学校や会社、職場に行きたくない病が発生!?春休みや夏休み、ゴールデンウィークやお正月休み後に、やる気、モチベーションを高める方法とは?仕事に過度なノルマ、無理難題を押し付けられている会社員は、うつ病に注意!!休み明けの学校や会社に行きたくない病の解消方法のアイデアを紹介しています

休み明けにやる気がない!休日明けの体調不良!体のだるさ、学校や会社に行きたくない病の改善&予防策!!

休み明けは、学校や会社に行きたくない!長期休暇明けのやる気の無さ、体調不良、休日明けボケの解消方法

  • 正月やゴールデンウィークの休み明け

  • 長期休暇明けのだるさって何なの?休み明けに学校や会社に行きたくない!?

お正月休みやゴールデンウィーク、お盆休み明けって、学校や会社に行きたくない!っておもっちゃうことありますよね。 長期休暇明けのだるさ、急に体調不良になるのってなんなの?休み明けでも、やる気、モチベーションを高める方法を紹介しています

  • 番外編「仕事に過度なノルマ、無理難題を押し付けられている会社員は、うつ病に注意!!」

気合い

ここでは、長期休暇後に、なんとなく会社に行きたくない!もう少し休みがほしい!と思ってしまう人たちを対象としていますが、普段、仕事が極度に忙しい、 過度なノルマ、無理難題を押し付けられている!会社の中で、暇で仕事がない人と、忙しい人がはっきりと分かれてしまっている場合は、話が別です。仕事の分担を組織内で適正にできていない場合、特定の人が忙しくなります。そういう人は、うつ病になってしまう事も多いので注意しましょう

休み明けの体調不良やだるい感じ、やる気の無さは、不摂生からの体内時計のズレが原因!?

  • 学校、会社に行きたくない病の予防対策「寝ざめを良くする為に、22時までに就寝!6時間、7時間半、9時間後に起きる」

当日忘れると困る必須アイテム3位「寝具(枕、布団、ベット等)」 

  • 学校、会社に行きたくない病の予防対策「朝起きたら、太陽の光を浴びよう」

初日の出

  • 学校、会社に行きたくない病の予防対策「気分転換に、朝からシャワーを!」

体の目覚ましとして、シャワーが有効

  • 学校、会社に行きたくない病の予防対策「ストレッチやヨガで、目を覚ます」

ヨガポーズ

  • 学校、会社に行きたくない病の予防対策「朝食を食べて胃を動かす!体の中から、活発的に活動できる態勢を作ろう」

ご飯と味噌汁、漬物セット

  • 番外編「お酒が好きな人は、前日!夜遅くまでのまない!遅くに飲むなら、夕方から飲んで早く寝る方が、お酒が早く抜ける!?」

お酒はビール、日本酒ではなく焼酎

家でも飲んじゃうお酒好きな人は、休日最終日は飲むのを控えるのがベスト。でも、酒飲みは飲んじゃいますよね。夜遅くまで飲むと、次の日に影響します。最終日はなるべく、オフな状態にして、飲むなら夕方から飲んで早く寝る方が、お酒が早く抜けます。その方が、遅くまで飲んで寝坊しちゃうのも防止できますよ

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