【ボクササイズ/女性ＯＫ】ボクシング・エクササイズのダイエット効果！カロリー消費がジョギングより高く、自宅でＤＶＤ・動画を見ながらできてしまうお手軽な体幹エクササイズ

大阪梅田のリズミックボクシング提唱のボクササイズがすごい！女性でもやれるボクササイズとは、ボクシングのパンチや腰の動きを取り入れたボクシング・エクササイズの略称です。ウォーキングやジョギングよりカロリー消費が高くダイエットにも効果的。やせたい、シェイプアップしたい体の部位別にボクササイズを紹介。バストアップと猫背改善、胸をはるバタフライ！ウエストを引き締めるショルダーラグとストレートパンチ！お尻と太もものシェイプアップに、ボクササイズは効果的です

ボクササイズとは「女性でもできるエクササイズ、ボクシングをやった事がなくても動きを真似するだけの簡単エクササイズ」

 

ボクササイズとは、ボクシングのパンチや腰の動きを取り入れたボクシング・エクササイズの略称。男性ではなく、女性に人気のエクササイズのひとつです。ジョギングやランニングは、体力的にちょっと・・・無理！という方でも安心で取り組みやすいエクササイズです

やせたい、体を引き締めたいという想いを叶える「リズミックボクシング」は、音楽に合わせて楽しく続けられるのが特徴

 

写真：リズミックボクシング（大阪梅田）

本格的な上級者向けのボクササイズもありますが、女性のダイエット目的であれば入門編、初心者用の初級・中級で十分。大阪梅田でボクササイズを提唱するリズミックボクシングがＯＬ女子や主婦の方も参加しやすい

ボクササイズの効果・特徴①「有酸素運動、脂肪の燃焼が高く、カロリーの消費も大きい」

ボクササイズの効果・特徴②「リズミカルな音楽を聴きながらのエクササイズで、途中で飽きてしまわない」

ボクササイズの効果・特徴③「しなやかな体作りがコンセプト。筋トレ効果もあり、美しく引き締まったボディやウエストが期待できる」 

ダイエット効果のあるボクササイズ！ボクシング・エクササイズのやり方！ 

• ボクササイズのやり方①「おなか、下腹、お尻のたるみに効果的なウォーミングアップ」
  

 

• ボクササイズのやり方②「ウエストを引き締めるエクササイズ、ショルダーラグと左右のストレートパンチ」
  

• ボクササイズのやり方③「バストアップと猫背を改善、胸をはるバタフライ」
  

• ボクササイズのやり方④「太ももやお尻などの下半身を引き締めシェイプアップ、ボクシング・エクササイズ」
  

• ボクササイズのやり方⑤「早くリズミカルにボクシングの動きをして、脂肪燃焼」
  

動画やＤＶＤを見ながら、自宅でもできるボクササイズ。リズミカルな音楽と一緒に、お腹やお尻のたるみの解消、ウエストを引き締め美しくしなやかなボディを健康的につくっていきましょう