【腸活】納豆レシピで腸内活性！納豆の効果「キムチ」や「アボガド」で腸内の大掃除を！人気で簡単だからこそ、おすすめできるレシピ
納豆は、女性ホルモン「エストロゲン」に似た活動をするイソフラボンが豊富です。腸内活性だけじゃない、納豆は他の食材のキムチやアボガド、オクラなどとコラボすると美肌効果や便秘解消にも良い。毎日食べたい納豆の人気で簡単だからこ
疲労回復のライフハック・まとめ
【カリウム/フルーツ/果物】カリウムの多い食品ランキング「疲労感や不整脈、筋肉の低下を改善！高血圧を予防する解消効果」
カリウム不足の解消！カリウムの多い食品一覧表、フルーツ、果物ベスト・ランキングです。疲労感や不整脈、筋肉の低下を改善！高血圧を予防、便秘対策にも効果のあるカリウム。果物、フルーツで摂取しやすいアボガド、メロン、バナナ、キ
【すぐ痩せる体質】痩せる体質になる方法は体質作りが重要！簡単＆おすすめのストレッチと体操でやせる体質へ体を変えよう
すぐにやせたい！女子だけでなく男子も誰もが思う痩せ体質。痩せる体質になる方法は、脂肪を燃焼しやすい体作りが重要です！ジョギングやウォーキング、エクササイズよりも先にストレッチや体操をする事が痩せる体質作りに必要です。簡単
【超硬水/効果/特徴】硬度１０００mg/L 以上のコントレックスやエパー、クールマイヨール「超硬水の健康・美容効果を解説！硬水は便秘解消、ミネラル豊富だけど、どう飲めばいいの ？」
超硬水の効果と特徴。硬度１０００mg/L 以上のコントレックスやエパー（HEPAR）、クールマイヨール、ゲロルシュタイナーなどの硬水を飲む時に気をつける事は？マグネシウムやカルシウム、炭酸といったイオンを含む水！軟水・硬
【硬水/中硬水/効果/特徴】硬水の飲み方！硬度１００から１０００mg/L 以内の水分補給「硬水・中硬水の健康・美容効果を解説！？硬水の便秘解消・疲労回復・ストレス解消の効果」
硬水・中硬水の効果と特徴、飲み方。硬度１００mg/L 以上の中硬水のサンベネデットやアクアパンナ。３００mg/L以上の硬水、エビアン(evian)やヴィッテル(vittle)、硬水で天然炭酸水のペリエ(Perrier)や
【自然療法】貧乏ゆすりの原因・心理を解明！効果的な健康方法だった！彼氏にも教えたい貧乏ゆすりの知らざれる真実とは？脳のストレスを解消する自然療法だった！
貧乏ゆすりは、健康ゆすりとお医者さんは言います。貧乏ゆすりの原因や心理は「大脳がストレスを感じている時」「精神的な不安を抱えている時」「筋肉疲労を解消しようとしている時」「足の血流の流れを正常にしようとしている時」に体が
【腸活/レシピ】女子が好きな納豆料理！腸内環境を改善する「納豆」はダイエットにも効果的、腸内フローラ「ナットウキナーゼ」の効果・効能
女子が好きな納豆の簡単・人気の料理とレシピ。腸内環境を改善する納豆の腸内フローラ「ナットウキナーゼ」の効果・効能を解説、ダイエットを飽きずにできる様々な納豆の食べ方や使い方、調理方法のバリエーションを増やそう。腸活や腸内
【トマトODA/効果/効能】トマトから発見！シワ対策や疲労軽減！ダイエット効果のある新種のトマト「湘南ポモロン、高リコピントマト、オレンジ千果など」
トマトODAの効果・効能についてです。シワ対策や疲労軽減効果のあるトマト。トマトにはリコピンが多く含まれるが、近年ダイエット効果が期待される「トマトODA」が発見。 新種のトマト「湘南ポモロン」「高リコピントマト」「アイ
【鉄分/妊娠中】鉄分の多い食べ物とレシピ-野菜や果物、お肉や魚、食品から鉄分を多く含むレシピと料理で健康効果！お肉の苦手な人は、お魚とひじきがおすすめです！
鉄分を多く含む食べ物、妊娠中の野菜や果物、お肉や魚、食品で作った料理とレシピです。鉄分は体内のヘモグロビンを作る必須ミネラル、ヘモグロビンは血液中の酸素の補給と二酸化酸素の掃除をしてくれる血液の掃除人！貧血や免疫機能、運
【アスパラ/栄養/効能】グリーン・アスパラガスでアンチエイジング！緑色が濃いほど効果が高い老化防止とデトックス効果
アスパラの栄養と効能は？グリーンアスパラガスは、老化予防・防止するアンチエイジングとして注目されています。アスパラガスに含まれる「解毒作用促進のグルタチオン」や「血管を若々しくするルチン」が多く含まれる。これらの機能成分
【スタミナ回復】疲労回復に良い「ニラ」は、細かく切って加熱するとピロリ菌を抑制・殺菌する効果が！胃がん予防にもなる野菜
レバニラ炒め、もつ鍋、餃子などの食材になる「ニラ」。ニラの独特の香りの９０％はメチインです。メチインは胃がんの原因のピロリ菌を抑制・殺菌する作用がある。また、ニンニクやニラの香りに含まれるアリシンは疲労回復効果も！疲労回
【予防解消】冷え性の女子が温かくなる生姜の量はどれぐらい？熱を加えると温め効果が高くなる
冷え性の女子が体が暖かくなる生姜の量のライフハック。生姜を食べると何故、体が暖かくなるの？ごれぐらいの量を食べたら良いのか？実証結果からメカニズムを解説。 そもそも女子は、何故冷え性になりやすいの？ イメージ画像：PAK
【すっぽん/効果効能】スッポン料理・鍋を徹底解説！コラーゲン豊富なすっぽんの美容効果は絶大！？｢すっぽん鍋、レバー、唐揚げ、雑炊、生血｣
すっぽんは、滋養強壮・精力がつく疲労回復の栄養ある料理として人気です。すっぽん料理は、肌の潤い、ぷにぷにの弾力性があるツルツルのお肌になるなど美容効果も高く、効果や効能が早く効く人は数時間から翌日には肌の調子が良くなりま
【コタツでみかん】蜜柑を食べ過ぎると手が黄色くなる柑皮症の原因＆理由「みかんの健康効果と効能＆食べ過ぎない適度な量は？」
冬になると、コタツで食べたくなる食べ物が蜜柑（みかん）です。コタツでみかんをすると、暖かくてついつい食べ過ぎてしまう。みかんを食べ過ぎると「手が黄色くなる柑皮症（かんぴしょう）」は病気なの？手が黄色くなる原因と理由、症状
【耳ひっぱり健康法】神門式の耳ひっぱり効果とやり方「耳鳴り、難聴、めまい」や「目の疲れ、肩こり」の解消に！自律神経をバランス調整する耳ひっぱりエクササイズ
耳ひっぱり健康法は、「耳鳴り、難聴、めまい」や「目の疲れ、肩こり」に効果のある耳のエクササイズです。日本人、特に都心に住む人は、長時間の労働のストレス、自宅に勝てってもリラックスできないなど昼夜問わず自律神経のバランスが
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