美容・恋愛 【美容効果】睡眠の質を高めると美肌に！睡眠の向上と改善方法は「体を温めリラックスする」事だった！ Author BIJOH編集者 Date 2015-11-14 睡眠の質を高めると、美肌効果！深い睡眠（ノンレム睡眠）に入ると成長ホルモンが分泌され、肌を修復・再生するのです。睡眠の向上と改善をし「質の高い睡眠」をとることで、美容効果があり、睡眠を改善する鍵となるのが、寝る前に「体を
