運動不足解消のまとめ・ライフハック| BIJOH(ビジョー) -斜め上を行く発想のビューティー＆ヘルスケア、子育ライフハック

ダイエット, 運動・エクササイズ

【４０代/５０代/女性/運動】ダイエット目的よりも、健康維持を目標に！？「４０歳からの運動・エクササイズは、軽い筋トレ、ストレッチ＆ウォーキングで体を動かそう」

４０代・５０代の女性の運動、ダイエット目的よりも、健康維持を目的に体を動かそう。４０歳からの運動・エクササイズは、激しいダンスやスポーツは続かない！？ダイエットを３年内に諦めてしまう人が５人に３人も！軽い筋トレ、ストレッ

運動・エクササイズ

すぐにやせたい！女子だけでなく男子も誰もが思う痩せ体質。痩せる体質になる方法は、脂肪を燃焼しやすい体作りが重要です！ジョギングやウォーキング、エクササイズよりも先にストレッチや体操をする事が痩せる体質作りに必要です。簡単

運動・エクササイズ

モデルウォーキングの歩き方のコツ、効果を解説！モデルさんの長い細い脚は、姿勢と歩き方（モデルウォーキング/キャットウォーキング）から生まれます。ファッションショーでの歩き方をマスターする方法です。美脚だけでなく、腹筋運動

ダイエット, 運動・エクササイズ

２０代女子、３０代や４０代女性のダイエット失敗理由！ダイエットを挫折しそうな人、挫折しやすい人の３つの特徴と、太ってしまう原因をランキング化！やせる為には、太る理由や原因を知ることも大事。太りやすい太もも、二の腕、お腹の

運動・エクササイズ

ウォーキングで、太もも・脚やふくらはぎが痩せるのにかかる時間と期間は？ウォーキングをした場合の脂肪燃焼の効果と効能、３０分や１時間で消費するカロリーをランニングと比較！足に負担をかけず続けやすいウォーキングのメリットを有

健康・暮らし, 運動・エクササイズ

効果があった新陳代謝を上げる方法と、代謝の良い人の特徴・共通点。皮膚や肌の肌のターンオーバー正常化、促進する方法は？新陳代謝が良くなると、皮膚の新陳代謝、肌のターンオーバー（細胞の新陳代謝）の成功した改善例も！平均的な体

健康・暮らし, 運動・エクササイズ

オナラ博士、爪田純久先生が提唱する便秘解消法が効果的！お腹が張る原因と臭いガスやオナラを改善する「スプーン１杯のはちみつ牛乳の効果」と「１日１０分のうつ伏せからのゴロゴロ体操」の検証・体験談がすごい！？なかなか出ない、硬

ダイエット, 運動・エクササイズ

定番＆人気のボーカロイドの踊りやすい曲＆神曲、名曲で踊るダイエット「踊るなら！踊りやすいボカロ曲をカラオケのランキング」から激選。歌ってみた！踊ってみた！ボカロ曲を歌って踊るとカロリーをたくさん消費、自宅でもできる踊りな

ダイエット, 運動・エクササイズ

ダンス教室やスクールは東京、大阪、名古屋、福岡など首都圏ほど種類が豊富！初心者が始めるダンスは、好きなダンスを見つけるのが最優先です。フラダンスやバレエ、ベリーダンス、フラメンコと定番のダンスから、ダイエットしたい女子・

運動・エクササイズ

運動は苦手。楽して痩せる方法は無いかな？と思う女子は多いはず。いつもダイエットに失敗しちゃう人におすすめ。体をふるだけ、東洋医学の"気"の教えに脳科学に基づいた「脳波振動」を組み合わせた簡単エクササイ

料理＆生活

子供の運動神経を伸ばす方法。早期教育と幼児教育の基本は３歳までの期間！３歳までトレーニングで鍛える体の基礎が大切です。一流のアスリートやサッカー、野球などのプロスポーツ選手も小さなころから、運動が好きだったケースは多数。