6月, 2017 | BIJOH

健康・暮らし

【ビタミンＤ】ビタミンＤの多い食べ物と働き-魚や魚介類、卵のビタミンＤを含むレシピと料理で骨や歯を丈夫に！過剰摂取防止の目安は？

ビタミンＤは骨や歯を丈夫にするだけでなく、子供のくる病（くるぶし、ひざ、手首、関節などの変形）や大人の骨軟化症、Ｘ脚やＯ脚、ＸＯ脚、骨粗しょう症を改善する働きと効果があります。ビタミンＤの多い食べ物は魚（あんこうの肝、イ

心のケア・癒し

朝早く起きる方法とは？冬や春に朝起きれない！朝起きるのが苦手な人におすすめする「朝早く起きる方法」です。寒い冬や暖かい春の起きずらい朝、アラームをたくさん用意したり、ベットから離れた場所に置くなどしても、習慣的に慣れてし

美容・恋愛

彼氏とのデート場所ランキング、人気おすすめ！デートスポット。付き合う前、付き合い始め、彼氏との初デート！女子、女性が選ぶ！彼女が行きたいと思うデートスポット、絶対行きたくない！あり得ない！ドン引きしてしまうデート場所を解

心のケア・癒し

皮膚むしり症とは、皮膚を爪でかきむしったり、かさぶたをいじったり、ニキビをつぶしたりする行動の病気、男性よりも女性の方が多いと言われています。欧米では、グルーミング障害と呼ばれる。思春期の肌や髪へのこだわりから、顔・胸・