打ちっ放しゴルフの消費カロリー!ゴルフ練習!1回のスイングでどれぐらい?

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打ちっぱなしゴルフ場で、1回スイングすると何カロリー消費する?

打ちっ放しゴルフ

  • 1回あたりのスウィングはダイエットできるの?

  • 打ちっぱなしゴルフ場で練習しながら、上半身ダイエットを!!

ゴルフのスイングは、体の上半身を引き締めたり、ダイエットにも効果的と言われますよね 

他のスポーツよりも飽きずに続けやすく、カロリーの消費も高いのが特徴です。では、打ちっぱなしゴルフ場で、ドライバーとアイアンで1回、30回、50回、100回のスイングをした場合、どれぐらいカロリーを消費するのでしょうか

ドライバーの場合、打ちっぱなしゴルフのスイングで消費するカロリーは?

ドライバー

  • ドライバーの場合のカロリー消費量は?

  • 1回のスウィング:約1.2カロリー

  • 30回のスウィング:約36カロリー

  • 50回のスウィング:60カロリー

  • 100回のスウィング:120カロリー

使うゴルフクラブによって、カロリーの消費が若干違います。一番、カロリーを消費するのが、飛距離のでるドラーバーです。1回あたり、約1.2カロリーです。

カロリー消費は少なく思えますが、カロリー計算はしやすいですね。また、長時間時間をかけて、ゆっくりスイングすることもできるので、急いでやる必要もないです。ゆっくり練習しながら、スイングしましょう

アイアンの場合、打ちっぱなしゴルフのスイングで消費するカロリーは?

アイアン

  • アイアンの場合のカロリー消費量は?

  • 1回でのスウィング:約1.1カロリー

  • 30回のスウィング:約33カロリー

  • 50回のスウィング:55カロリー

  • 100回のスウィング:110カロリー

ドライバーよりも、アイアンの方が消費カロリーは少ないです。

しかし、1回あたり、0.1カロリーの違い。1000回、2000回もスイングする訳ではないで、使用するゴルフクラブは気にしなくてもよいです。打ちっぱなしゴルフの料金形態にもよりますが、時間制の場合は、ドライバーで回数をかせぐ!1球、何円といった球数制の場合は、時間を気にせず、自分にあったゴルフクラブでスイングするとよいです

  • カロリー消費のコツは?

  • →運動後は、水分補給

  • ジュースではなく、ミネラルウォーターや低カロリーのスポーツドリンクを!

水分

ゴルフの打ちっぱなしは、がんばって100球。運動不足の女性なら50球打つだけでも、最初は大変です。

消費カロリーも計算しやすく、1回の動きでの消費量は高いですが、終わった後に喉が渇きます。その時に、ジュースや炭酸ジュースを飲むのではなく、ミネラルウォーターや低カロリーのスポーツドリンクが、おすすめです。ジュース1本で、運動で使ったカロリーもチャラになってしまう事があるからです

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