【ゴルフ/消費カロリー】ゴルフをすると、ダイエット効果は効率的！？「１ラウンド１８ホールで消費するカロリー！ゴルフでダイエットと健康効果を高めるコツも解説」

ゴルフで消費するカロリーと消費カロリー早見表、男性と女性での違いは？ゴルフは、コースを歩くだけで１万５０００歩以上！１ラウンド１８ホールで消費するカロリーは、他のスポーツと比べると非常に高く、効果的。老若男女が参加できるゴルフは運動不足解消にも良い。ゴルフしているのに痩せない人は、ゴルフ後にビールを飲んでる為！？体重５０キロ、６０キロ、７０キロの人がゴルフをした場合の消費カロリーを解説しています

ゴルフで消費するカロリーの早見表！体重別に、消費カロリーを解説！！

• 成人男性の１日の摂取カロリーは、約２５００カロリー
  

• 成人女性の１日の摂取カロリーは、約２０００カロリー
  

１日に摂取するカロリーは男性で、２２００～２５００カロリー。女性で、１８００～２０００カロリーと言われています。摂取するカロリーよりも、消費するカロリー量が多ければ、痩せる！ダイエット成功に近づきますよね。では、ゴルフをした場合、どれぐらいのカロリーを消費するのでしょうか。ゴルフのダイエット、カロリー消費を体重別に目安を解説しています

体重５０キロ！主に女性が、１ラウンドのゴルフで消費するカロリーは？ 

 

• 体重５０キロの場合「１ラウンドで、約１０００から１５００カロリーを消費」 
  

• カート使用の場合「約５００から７５０カロリーを消費」 
  

体重５０キロの人が、１ラウンド、コースをまわった場合、消費するカロリーは、約１０００から１５００カロリーです。カートを使用せず、全て歩いてゴルフをすると、約１０キロ程度、ウォーキングする事になります。ゴルフでカロリーを消費することを考えると、決め手になるのが、「歩くか、カートを使うか」、この違いで大きく違ってきます

体重６０キロ！主に２０代の男性が、１ラウンドのゴルフで消費するカロリーは？ 

• 体重６０キロの場合「１ラウンドで、約１２００から１８００カロリーを消費」 
  

• カート使用の場合「約６００から９００カロリーを消費」 
  

体重６０キロの場合のゴルフのカロリー消費です。主に、２０代の男性の体重がモデルケースです。体重６０キロの場合、カートを使わなければ、 約１２００から１８００カロリーを消費。カートを使うと、その半分の約６００から９００カロリーです

体重７０キロ！体格が良い男性、少し太り気味の中年男性が、１ラウンドのゴルフで消費するカロリーは？ 

• 体重７０キロの場合「１ラウンドで、約１４００から２１００カロリーを消費」 
  

• カート使用の場合「約７００から１０５０カロリーを消費」 
  

体格の良い男性、少し太り気味の中年男性に多い体重が、７０キロ。７０キロの体重では、 １ラウンドで、約１４００から２１００カロリーを消費。カートを使用すると、約７００から１０５０カロリーを消費です

• ゴルフで痩せるポイント「コースをなるべく歩き、カロリー消費を稼ぐ。カートに乗った分、カロリーは半減」
  

ゴルフでカロリー消費をするコツは、カートを使わずに歩く事です。ゴルフコースは、１ラウンドで１０キロ程度のことが多く、歩数で言うと１万５０００歩数前後になります。カートを使うと楽ですが、健康やダイエットの為には、なるべく歩くようにしましょう

• 番外編「ダイエット最大の敵は、ゴルフ後の飲み会。犯人は、生ビール！？」
  

ゴルフするとお腹すきます。また、ゴルフをみんなですると、飲み会や祝賀会をしますよね。そうなると、運動したから食べてもいいや！っと大食いしてしまったり、お酒を飲み過ぎてしまいます。特に、生ビールはカロリーも糖質も高いので、ノンアルコールビールや糖質OFF系のビールに変更しましょう