【更年期障害/エイジング/ストレス】４０代＆５０代の美魔女な悩み「更年期障害を乗り越える方法-イラつく原因を解消するには”自信”を取り戻すこと」

更年期障害のエイジング・ストレスを解説。４０代＆５０代の美魔女の悩み「更年期障害を乗り越える方法-イラつく原因を解消するには"自信"を取り戻すこと」が大切。４５歳から５５歳までの１０年（個人差：有）に女性が避けて通れない道のひとつが更年期障害。少しの事でイライラするのは年齢、美意識、自分自身に対するコンプレックスが強くなることが原因、更年期障害を内面から改善する方法です

更年期のエイジング・ストレスとは、４０代＆５０代美魔女の悩み！！

• 概ね４５歳から５５歳（閉経年齢） に女性が感じるストレス
  

• 閉経によって、エストロゲンの分泌量が減少しストレスを蓄積しやすくなる
  

概ね閉経年齢４５歳から５５歳に起きる更年期障害。ちょっとした事でイライラしたり、怒りっぽくなるのは閉経によって、エストロゲンの分泌量が減少しストレスを蓄積しやすくなる為です。エストロゲンが不足しイライラしやすくなる為、不足している人は３０代でも同じような症状がでることもあり、若年性型の更年期障害と呼ばれています

更年期のエイジング・ストレスの特徴

• エイジングストレスの特徴①「旦那、彼氏のちょっとした行動や言葉にイライラする」
  

今までは気にしてなかった事が急にイライラするようになる。たとえば、旦那、彼氏が言った一言に何故かイライラする。部屋の汚れや、洗濯物がぐちゃぐちゃになっていても、昔は、しかたないねっと思って掃除や洗濯していたのに、何故かその行為が許せないと思うようになったなど、エストロゲンの減少によって理性のコントロールができなくなってくる為です

• エイジングストレスの特徴②「泣いてしまった時に、イライラする」
  

ドラマや映画を見て感動する。本来、感動して泣くという行動はストレスを発散させますが、更年期の場合は逆。逆にイライラします。理由は、何故自分が泣いてしまったのか理解ができないからです。なんで泣いてるんだろ？という強迫観念に襲われてイライラしてしまうのが、更年期独特の現象。理性のコントロールが上手くできなくなっているからこそ、泣きやすい。昔の事を思い出して泣く、映画に感動して泣く・・・と言っても泣きやすい体質になってきているのです

• エイジングストレスの特徴③「体重計を測りたくない、鏡を見たくない。体重計や鏡が怖い」
  

 

美意識に対する恐怖。年齢によって衰える体力、増えるシワやシミ。運動不足からの体重の増加など、美に関することがコンプレックスになってしまう。体重計を測りたくない、鏡を見たくない。体重計や鏡が怖いと思うようになったら、更年期障害の対策が必要です

• エイジングストレスの特徴④「人のたくさんいる場所に行きたくない、人前にでるのが怖い」
  

人前に行きたくないと思うのは、美意識に対する恐怖。昔は綺麗だった、今は人に見せられる顔じゃないと心のどこかで思ってしまう。若い頃に、モテた。３０代後半まで、容姿に関して自信があった人ほど、陥りやすい罠です

• エイジングストレスの特徴⑤「容姿に関する事にふれて欲しくない、褒められるとイライラする」
  

今の４０代、５０代は美人な人が多い。化粧品の発展、食生活への注意など美への意識が高い女性も多い。しかし、美に関して自信がなくなってしまっている精神状態で「若いですね」や「肌が綺麗ですね」と言われると、ほめられているのにイライラしてしまう。心が殻に閉じこもってしまっていると褒められる事が逆にストレスとなる。女性が交通事故にあって顔に怪我をしたりすると、完治して傷がない状態でも、人と会いたくない気持ちになる方が多いです。それ理屈は同じで、自分の中に美や人からどう思われるか、怖くなってしまうのです

更年期障害を乗り越える方法-イラつく原因を解消するには"自信"を取り戻すこと

• 解消方法①「体力をつける。激しい運動よりも、ストレッチとウォーキングがおすすめ」 
  

体力の衰えから失っている自信を取り戻す為に、ストレッチとウォーキングがおすすめ。ストレッチやウォーキングは、スタイルもよくなる上、健康にもよい。体を動かす事でストレスも発散し、リラックスしやすくなる。体力が少しでもついて、体が軽くなると美への自信も回復してきます。おすすめは、１人で運動するよりも旦那さんや彼氏と一緒に、ストレッチ＆ウォーキングするとコミュニケーションも生まれてより心も元気になります

• 解消方法②「美容に力を入れる。ダイエットよりも、コスメやスキンケアがおすすめ」 
  

運動やダイエットで美しいボディを！と力を注ぐのも良いですが、体に関しては４０代・５０代の運動はストーペースな方法（ストレッチやウォーキング）で、着実に少しずつ自信をつける方が良い。体よりも早く自信をつけるには、顔や肌のケア。今の化粧品は、美白を取り戻すコスメや肌の潤いやツヤを取り戻す、シミや肌の弾力性を高める化粧品も多い。少しお金をかけて、美を取り戻そうとする気持ちが、最初の一歩。前向きな気持ちが、自信を取り戻すキカッケとなってくれるでしょう

• 解消方法③「心に余裕を持つ。年齢に関する考え方を改める」 
  

自分と違った考えを持つ人を受け入れるように心掛ける。女性は年を取ると心も体も衰えるもの、それは仕方のないことです。心に余裕を持つには、 年齢に関する考え方を学ぶのもひとつの手段。ありのままの自分を受け入れる事が最初の一歩、年齢を重ねる度に心を強くする為には、「素敵に年を重ねる-女性が年を取ったと思う時に元気がでる方法」を参考にすると良い。夏木マリ氏の年齢と美に関する考え方を解説しています

⇒　参考：素敵に年を重ねる-女性が年を取ったと思う時に元気がでる方法