【節約料理/レシピ/献立】１人暮らし！お金がない時の節約生活＆金欠の激安ご飯「一人暮らしの食費を浮かす為に、みんな何食べてるの？」

簡単・人気・定番の節約料理のおすすめ！レシピと献立。大学生男子が１人暮らしでお金がない時の節約生活＆社会人男性、女性が給料日前に食べる金欠の激安ご飯！一人暮らしの食費を浮かす為に、みんな何食べてるの？節約生活の節約ご飯の献立・レシピ特集、実際に食べている節約料理をランキングで解説しています

一人暮らしの簡単・人気・定番の節約料理！みんな何食べてるの？

写真：カルボナーラ風チキンラーメン

• やばい・・・給料日前でお金がない
  

• 安くてボリュームのある節約料理ってないの？ 
  

1人暮らしでお金がない大学生、給料日前で・・・まじで食べるモノもないし、お金もない。そんな時に、なんとか乗り切る為の簡単・人気・定番の節約料理です。本当に苦しい時の貧乏飯ですので、栄養や健康は期待しないように！食べ飽きた・・・もっと美味しいモノを・・・と思っても、そんな贅沢が言えない時もあります。ボリュームと安さだけを求めた、ただ生きる為に必要な食事と思って下さい。比較的安くて、美味しい1人暮らしのレシピや献立は「簡単！人気のねとめし特集」をご参考にどうぞ

⇒　参考：簡単！人気のねとめし特集

金欠の時の定番・簡単・人気の節約料理・レシピのランキング！！

金欠の時の定番・簡単・人気の節約料理・レシピのランキングは、マイナビ調べの「給料日前の鉄板の節約ご飯ランキング」 を参考にしています。実際にお金に困った時に、みんなが食べてる節約料理のランキングです

• 節約料理のレシピ１位「もやし炒め（２６％）」
  

節約料理の１位は、もやし炒め。野菜炒めはコストがかかる！１袋１００円前後で野菜炒めセットがある場合もありますが、節約料理の基本は、もやし。スーパーやドラッグストアで、１袋１００円以下、地域によっては３０円や１０円と言った激安の値段で売られています

• 節約料理のレシピ２位「卵かけご飯（１５．７％」
  

節約料理の２位は、卵かけご飯。卵と醤油と、ごはんのシンプルな料理ですが、味に飽きても、カツオ節やネギ、あまりモノ等を混ぜても相性が良い。赤い卵は高いですので、白い卵を１パック１６０円から１８０前後の卵で我慢しましょう。特売で１００円前後で購入できる日はチャンスですよ

• 節約料理のレシピ３位「チャーハン（１０．３％）」
  

節約料理の３位は、チャーハン。ご飯を作るのが苦手な男性は、少し割高になりますがチャーハンの素を使いましょう。具材にチャーシューや角煮、明太子を使うと高くなりますので、高菜チャーハン（高菜のパック：１５０円前後で１０食分程）や醤油と卵のシンプルなチャーハンがおすすめです

• 節約料理のレシピ４位「納豆ご飯（１０％）」
  

節約料理の４位は、納豆ご飯。３パックで７０円から１００円でいつでも購入できる納豆。お腹がすいたら意味がありませんから、小粒より大粒の納豆がおすすめ、質より量です

• 節約料理のレシピ５位「お茶漬け（５．７％）」
  

節約料理の５位は、お茶漬け。お茶漬けの素は、何かと使えます。お米を買うお金がない時は、お茶漬けの素を「もやし」にかけて、お湯を注ぐ。これだけでご飯の代わりになります。お腹が空くので、もやし茶漬けをする時は、ゆっくり噛んで食べましょう

その他、簡単に作れる１人暮らしの節約料理

• 節約料理の献立「ラピュタ・パン」
  

出典引用：キナリノ

風の谷のナウシカに出てくる目玉焼きのパン。パンは、スーパーで安いもので一斤（８枚切り）、８０円から１５０円で購入（※賞味期限が短いのもあるので注意）できます。後は、卵とマヨネーズがあればＯＫ。味に飽きたら、卵をスクランブル・エッグに！調味料はケチャップにすると、少しおしゃれな朝食や昼食になりますよ

• 節約料理の献立「焼きそば」
  

節約料理の焼きそばは、具無しになってしまう事もありますが、何より麵が安い！３個１００円前後で、いつでも購入（ソース付き）できます。具材は、お財布と相談して買いましょう。いつもの焼きそばに飽きてしまったら「焼きそばアレンジ・ランキング」で、作る焼きそばのバラエティを増やすのもありですよ

⇒　参考：焼きそばアレンジ・ランキング

• 節約料理の献立「うどん」
  

ヤキソバと同じく安いのが、うどん。うどんはやきそばと違って、めんつゆが付いていないのが多いです。めんつゆは、他の料理にも使えるので、金欠時には、１本はもっていると良いでしょう

• 節約料理の献立「かば焼き丼」
  

出典引用：マルハニチロ「幸せレシピ」

イワシやサンマのかば焼きを缶詰で買いましょう。缶詰のかば焼きをご飯にのせて、完成！と、忙しい人でも作りやすいのが特徴です。軽くゆでたり、温めるとさらに美味しい！缶詰は、安く販売している時がチャンスですので、スーパーでは必ず値段を確認しましょう

• 節約料理の献立「きつね丼」
  

出典引用：ぐるなび「dressing」

油揚げと、卵で作った親子丼（他人丼）です。卵丼に油揚げを、入れてできる簡単な料理です。油揚げは、１０枚で１００円前後で買えるものも多いです。他の節約料理の納豆があると、納豆を入れた焼き油揚げができます。醤油をかけて食べると美味しいので、油揚げは節約料理として、バリエーションがありますよ