プールを歩く消費カロリー量は?水泳ウォーキングの30分・1時間の早見表!

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水中ウォーキングの消費カロリー早見表 ダイエット

体重別、水中ウォーキング、水中歩行のカロリー消費表とは?

水中ウォーキングの消費カロリー早見表

  • 体重別!プールウォーキングのカロリー消費量!

  • 250m、500m、750m、1000m、1500mの距離だとどうなる?

  • 10分、20分、30分、40分、1時間の運動の消費カロリー

水中歩行、プールウォーキングはクロールや平泳ぎと違い泳ぐのが苦手な人も続けやすいダイエット方法であり、水中を歩くのは通常のウォーキングよりも様々な筋肉を使うのが特徴とメリットは大きいです。

市営プールやフィットネスのプールでダイエットを考えているが、実際、どれぐらいカロリーを消費するか知りたい!という人向けに体重、運動時間(20分、40分、1時間、80分)、水泳距離別(250m、500m、750m、1000m)でカロリー消費量を解説しています。

プールで20分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは?

  • 「20分の水中ウォーキング、約250mの距離の場合(25mを約2分)」

20分の平泳ぎ

  • 体重40kgの場合「カロリー63消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー70消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー78消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー86消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー93消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー101消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー110消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー120消費」

20分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、250メートル。25メートルプールを2分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、20分間での消費カロリーは上記です。25mプールを5往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで40分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは?

  • 「40分の水中ウォーキング、約500mの距離の場合(25mを約2分)」

水中ウォーキング

  • 体重40kgの場合「カロリー126消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー140消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー156消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー172消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー186消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー202消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー220消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー240消費」

40分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、500メートル。25メートルプールを2分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、40分間での消費カロリーは上記です。25mプールを10往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで60分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは?

  • 「60分の水中ウォーキング、約750mの距離の場合(25mを約2分)」

水中ウォーキング

  • 体重40kgの場合「カロリー190消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー210消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー234消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー260消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー280消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー304消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー330消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー360消費」

60分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、750メートル。25メートルプールを2分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、60分間での消費カロリーは上記です。25mプールを15往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで80分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは?

  • 「80分の水中ウォーキング、約1000mの距離の場合(25mを約2分)」

10分の平泳ぎ

  • 体重40kgの場合「カロリー252消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー280消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー312消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー344消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー372消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー404消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー440消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー480消費」

80分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、1000メートル。25メートルプールを2分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、80分間での消費カロリーは上記です。25mプールを20往復する場合の消費カロリーの目安です

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