プールを歩く消費カロリー量は？水泳ウォーキングの30分・1時間の早見表！

体重別、水中ウォーキング、水中歩行のカロリー消費表とは？

• 体重別！プールウォーキングのカロリー消費量！
  

• ２５０ｍ、５００ｍ、７５０ｍ、１０００ｍ、１５００ｍの距離だとどうなる？
  

• １０分、２０分、３０分、４０分、１時間の運動の消費カロリー
  

水中歩行、プールウォーキングはクロールや平泳ぎと違い泳ぐのが苦手な人も続けやすいダイエット方法であり、水中を歩くのは通常のウォーキングよりも様々な筋肉を使うのが特徴とメリットは大きいです。

市営プールやフィットネスのプールでダイエットを考えているが、実際、どれぐらいカロリーを消費するか知りたい！という人向けに体重、運動時間（２０分、４０分、１時間、８０分）、水泳距離別（２５０ｍ、５００ｍ、７５０ｍ、１０００ｍ）でカロリー消費量を解説しています。

プールで２０分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは？

• 「２０分の水中ウォーキング、約２５０ｍの距離の場合（２５ｍを約２分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー６３消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー７０消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー７８消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー８６消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー９３消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー１０１消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー１１０消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー１２０消費」
  

２０分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、２５０メートル。２５メートルプールを２分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、２０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを５往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで４０分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは？

• 「４０分の水中ウォーキング、約５００ｍの距離の場合（２５ｍを約２分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー１２６消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー１４０消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー１５６消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー１７２消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー１８６消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー２０２消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー２２０消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー２４０消費」
  

４０分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、５００メートル。２５メートルプールを２分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、４０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを１０往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで６０分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは？

• 「６０分の水中ウォーキング、約７５０ｍの距離の場合（２５ｍを約２分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー１９０消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー２１０消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー２３４消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー２６０消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー２８０消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー３０４消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー３３０消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー３６０消費」
  

６０分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、７５０メートル。２５メートルプールを２分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、６０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを１５往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで８０分、水泳歩行、水中ウォーキングをした場合の消費カロリーは？

• 「８０分の水中ウォーキング、約１０００ｍの距離の場合（２５ｍを約２分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー２５２消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー２８０消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー３１２消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー３４４消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー３７２消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー４０４消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー４４０消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー４８０消費」
  

８０分の水中歩行でおおそよ水中ウォーキングできる距離は、１０００メートル。２５メートルプールを２分で歩いた場合です。プールで水中ウォーキング、水中歩行をしてダイエットする場合、８０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを２０往復する場合の消費カロリーの目安です