体重別＋時間別！平泳ぎの消費カロリーは？３０分・１時間で消費するカロリー！

水泳ダイエット！平泳ぎのカロリー量を体重と泳ぐ時間、距離で目安を解説！！

• 体重別！平泳ぎのカロリー消費量は？
  

• 泳ぐ時間と距離で水泳ダイエットの効果を解説！
  

• １０分、２０分、３０分、４０分、１時間の運動の消費カロリー
  

水泳ってダイエットしやすいとよく聞きますよね。でも、クロールやバタフライは２０歳をするぎと「長い距離を泳げるかな？」と不安になります。どちらかと言えば、クロールより平泳ぎの方が泳ぎやすく結果的に長く泳げますから、水泳ダイエットにおすすめです！

ここでは、平泳ぎで泳いだ場合の体重別、消費カロリーと２５０ｍ、５００ｍ、７５０ｍ、１０００ｍ、１５００ｍの距離、１０分、２０分、３０分、４０分、１時間の運動の消費カロリーの目安を解説しています。平泳ぎは、クロールやバタフライよりも激しい運動ではありませんが、慣れると何メートルでも長時間泳げるようになるのが特徴ですから、ダイエットの目安にしてくださいね

プールで１０分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは？

• 「１０分の平泳ぎ、約２５０ｍの距離の場合（２５ｍを約１分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー３７消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー４１消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー４７消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー５１消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー５６消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー６１消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー６７消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー７２消費」
  

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、１０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを５往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで２０分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは？

• 「２０分の平泳ぎ、約５００ｍの距離の場合（２５ｍを約１分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー７４消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー８２消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー９４消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー１０１消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー１１２消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー１２２消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー１３４消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー１４４消費」
  

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、２０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを１０往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで３０分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは？

• 「３０分の平泳ぎ、約７５０ｍの距離の場合（２５ｍを約１分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー１１０消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー１２５消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー１４０消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー１５４消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー１７０消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー１８４消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー２００消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー２１５消費」
  

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、３０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを１５往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで４０分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは？

• 「４０分の平泳ぎ、約１０００ｍの距離の場合（２５ｍを約１分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー１４８消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー１６４消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー１８８消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー２０２消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー２２４消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー２４４消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー２６８消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー２８８消費」
  

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、４０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを２０往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで６０分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは？

• 「６０分の平泳ぎ、約１５００ｍの距離の場合（２５ｍを約１分）」
  

• 体重４０ｋｇの場合「カロリー２２０消費」
  

• 体重４５ｋｇの場合「カロリー２５０消費」
  

• 体重５０ｋｇの場合「カロリー２８０消費」
  

• 体重５５ｋｇの場合「カロリー３０８消費」
  

• 体重６０ｋｇの場合「カロリー３４０消費」
  

• 体重６５ｋｇの場合「カロリー３６８消費」
  

• 体重７０ｋｇの場合「カロリー４００消費」
  

• 体重７５ｋｇの場合「カロリー４３０消費」
  

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、６０分間での消費カロリーは上記です。２５ｍプールを３０往復する場合の消費カロリーの目安です。そのほかの水泳の泳ぎ方別のカロリー消費量はこちらで解説しています

参考　⇒　体重別の平泳ぎのカロリー消費量

参考　⇒　体重別のクロールのカロリー消費量