体重別+時間別!平泳ぎの消費カロリーは?30分・1時間で消費するカロリー!

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水泳ダイエット!平泳ぎのカロリー量を体重と泳ぐ時間、距離で目安を解説!!

水泳の平泳ぎの消費カロリー早見表

  • 体重別!平泳ぎのカロリー消費量は?

  • 泳ぐ時間と距離で水泳ダイエットの効果を解説!

  • 10分、20分、30分、40分、1時間の運動の消費カロリー

水泳ってダイエットしやすいとよく聞きますよね。でも、クロールやバタフライは20歳をするぎと「長い距離を泳げるかな?」と不安になります。どちらかと言えば、クロールより平泳ぎの方が泳ぎやすく結果的に長く泳げますから、水泳ダイエットにおすすめです!

ここでは、平泳ぎで泳いだ場合の体重別、消費カロリーと250m、500m、750m、1000m、1500mの距離、10分、20分、30分、40分、1時間の運動の消費カロリーの目安を解説しています。平泳ぎは、クロールやバタフライよりも激しい運動ではありませんが、慣れると何メートルでも長時間泳げるようになるのが特徴ですから、ダイエットの目安にしてくださいね

プールで10分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは?

  • 「10分の平泳ぎ、約250mの距離の場合(25mを約1分)」

10分の平泳ぎ

  • 体重40kgの場合「カロリー37消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー41消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー47消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー51消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー56消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー61消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー67消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー72消費」

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、10分間での消費カロリーは上記です。25mプールを5往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで20分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは?

  • 「20分の平泳ぎ、約500mの距離の場合(25mを約1分)」

20分の平泳ぎ

  • 体重40kgの場合「カロリー74消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー82消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー94消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー101消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー112消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー122消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー134消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー144消費」

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、20分間での消費カロリーは上記です。25mプールを10往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで30分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは?

  • 「30分の平泳ぎ、約750mの距離の場合(25mを約1分)」

30分の平泳ぎ

  • 体重40kgの場合「カロリー110消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー125消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー140消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー154消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー170消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー184消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー200消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー215消費」

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、30分間での消費カロリーは上記です。25mプールを15往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで40分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは?

  • 「40分の平泳ぎ、約1000mの距離の場合(25mを約1分)」

40分の平泳ぎ

  • 体重40kgの場合「カロリー148消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー164消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー188消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー202消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー224消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー244消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー268消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー288消費」

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、40分間での消費カロリーは上記です。25mプールを20往復する場合の消費カロリーの目安です

プールで60分、平泳ぎをした場合の消費カロリーは?

  • 「60分の平泳ぎ、約1500mの距離の場合(25mを約1分)」

40分の平泳ぎ

  • 体重40kgの場合「カロリー220消費」

  • 体重45kgの場合「カロリー250消費」

  • 体重50kgの場合「カロリー280消費」

  • 体重55kgの場合「カロリー308消費」

  • 体重60kgの場合「カロリー340消費」

  • 体重65kgの場合「カロリー368消費」

  • 体重70kgの場合「カロリー400消費」

  • 体重75kgの場合「カロリー430消費」

プールで平泳ぎをしてダイエットする場合、60分間での消費カロリーは上記です。25mプールを30往復する場合の消費カロリーの目安です。そのほかの水泳の泳ぎ方別のカロリー消費量はこちらで解説しています

参考 ⇒ 体重別の平泳ぎのカロリー消費量

参考 ⇒ 体重別のクロールのカロリー消費量

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