中華まんのカロリーと糖脂質は?肉まん!あんまん!ピザまんのコンビニ比較

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中華まんのカロリーと糖脂質は?肉まん!あんまん!ピザまんのコンビニ比較 ダイエット

中華まん1個のカロリーと糖質はいくつ?コンビニの肉まん、あんまん、カレーまん、ピザまん

中華まんのカロリーと糖脂質は?肉まん!あんまん!ピザまんのコンビニ比較

  • コンビニでついつい買っちゃ

  • 肉まん、あんまん!

  • 気になる糖質やカロリーは、どれぐらいなの?

秋や冬の寒い時期になると、ついつい買ってしまう中華まん

ダイエット中に、日常的に行ってしまうと、コンビニのレジの横にある!ついつい食べたくなって買ってしまいますよね

今回はダイエット中の方の為に一般的な中華まんとコンビニ⇒コンビニ⇒セブン、ローソン、ファミマの肉まん、あんまん、カレーまん、ピザまん、豚まん、角煮まんなど人気の中華まんの糖質とカロリーを解説します

肉まんの糖質とカロリーは?コンビニ各社でどう違う?

  • 一般的な肉まんは1個いくつ?

  • 250カロリー

  • 糖質32g

肉まん

  • セブンの肉まん

  • ⇒約230カロリー、糖質32g

  • ローソンの肉まん

  • ⇒約220カロリー、糖質32g

  • ファミマの肉まん

  • ⇒237カロリー、糖質34g

コンビニ⇒セブン、ローソン、ファミマの肉まんは、どのくらいのカロリーと糖質があるのか

肉まんは1個あたりで結構な高カロリー、高糖質です

お肉の糖質が低くても、肉まんの皮は炭水化物、調味料も糖質の塊で、基本的に低くはありません。1個ならまだしも、2個食べるなど、女子にとっては控えめにしたいところです。コンビニ各社の肉まんは、レジ前で売っている一番安い肉まん(特別で高価な肉まんではないモノ)のカロリーと糖質の目安です

  • プレミア肉まんの目安は?

  • 1個

  • 約280カロリー

  • 糖質45g

プレミアム系の豚まん

あくまで目安ですが、コンビニ各社、ちょっと贅沢系の肉まんがあります。これらの肉まんのカロリーの目安は、1個で280カロリー、糖質45gです。横浜中華街や関西方面の豚まんも、ほぼ同じカロリーと糖質です。ざっくりですが、低価格な肉まんは、230カロリー、糖質32gが標準的な数字で、こだわりの肉まん(豚まん系)は、280カロリー、糖質45gというのが相場です

あんまん​の糖質とカロリーは?コンビニ各社でどう違う?

  • 一般的なあんまんは1個いくつ?

  • 280カロリー

  • 糖質50g

あんまん

  • セブンのあんまん

  • ⇒1個で約300カロリー

  • 糖質:53g(ごまあん)、51g(つぶあん)

  • ローソンのあんまん

  • ⇒230カロリー、糖質約50g

  • ファミマのあんまん

  • ⇒270カロリー

  • 糖質47g(ごまあん)、53g(つぶあん)」

コンビニ⇒セブン、ローソン、ファミマのあんまんのカロリーと糖質はdのくらいか

カロリーだけなら、コンビニならローソンが低めですが、各社大きな差はありません。一般的に、あんまんのカロリーは280カロリーで、糖質は50g。ダイエットを気にするなら、あんまんより、肉まんの方が糖質も低く、どうせ食べるなら肉まんの方が良いでしょう

ピザまん​の糖質とカロリーは?コンビニ各社でどう違う?

  • 一般的なピザまんは1個いくつ?

  • 230カロリー

  • 糖質32g

ピザまん

  • コンビニのピザまんはどのくらい?

  • セブンのピザまん

  • ⇒約200カロリー、糖質30g

  • ローソンのピザまん

  • ⇒約200カロリー、糖質約30g

  • ファミマのピザまん

  • ⇒約210カロリー、糖質32g

コンビニ⇒セブン、ローソン、ファミマのピザまんのカロリーと糖質はどのくらいなのか

高カロリーかと思いがちなピザまんですが、意外と中華まんの中ではカロリーが低いのが特徴です。一般的な中華まんの基準値より、どのコンビニもカロリーも糖質も低いと企業努力がありますね

カレーまん​の糖質とカロリーは?コンビニ各社でどう違う?

  • 一般的なカレーまんは?

  • 1個

  • 200カロリー

  • 糖質30g

ピザまん

  • コンビニのカレーまん1個はいくつ?

  • セブンのカレーまん

  • ⇒約210カロリー、糖質30g

  • ローソンのカレーまん

  • ⇒約200カロリー、糖質約30g

  • ファミマのカレーまん

  • ⇒1個で約200カロリー、糖質30g

コンビニ⇒セブン、ローソン、ファミマのカレーまんのカロリーと糖質はどのくらいなのか。

コンビニ各社でチーズカレー、欧風カレー、インドカレーなどありますが、基本的に1個で200カロリー、糖質30g前後です

カレーは糖質も多く思えるのですが、調味料ではなくスパイスを使ったカレーの方が糖質は低いです。各社、スパイスを使って上手く糖質を抑える努力をしているのでしょう

角煮まんのカロリーと糖質は?

  • 一般的な角煮まん

  • 1個

  • 250カロリー

  • 糖質50g

角煮まん

長崎の中華街で名物の角煮まん。コンビニ各社は、発売する年と、取り扱っていない時期がありますね。一般的には、角煮まんは1個で250カロリー、糖質は甘ダレなので50gと、高い数値です。しかし、あんまんと同じぐらいのカロリーと糖質ですので、がっつりお腹が膨れるのを考えると、1個あたりでは角煮まんは、コストパフォーマンスは良いでしょう

さて、今回は、中華まん(肉まん、あんまん、カレーまん、ピザまん等)の糖質とカロリーを早見表にしました

カロリーを気にする人や糖質制限を考えている人は、どの中華まんが良いのか。一般的な豚まん、セブンイレブンやローソン、ファミマなどの大手コンビニの肉まん、あんまん、カレーまん、ピザまん⇒人気の中華まんのカロリーと糖質がどのくらいか、目安が伝わったかと思います

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