【カクテル/サワー/糖質】居酒屋やBARで飲む低糖質・高糖質なカクテル・サワー特集「カロリー&糖質の太らないお酒の飲み方」カシス・オレンジ、カルーアミルク、カシスソーダ、ファジーネーブル、カンパリオレンジ

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カクテルとサワーの糖質。居酒屋やBAR、バルで飲む低糖質・高糖質なカクテルやサワーをカクテル・グラス、通常のグラス、中ジョッキで徹底調査!女子大学生、社会人女性が気になるお酒(カシス・オレンジ、カルーアミルク、カシスソーダ、ファジーネーブル、カンパリオレンジなど)のカロリーと糖質を発表!?飲んでも太らない可愛いサワー、おしゃれなカクテルとは?女子の好きなカクテルのランキングも一緒に解説しています

飲み会女子の太らないカクテル、サワーの徹底解説!!

居酒屋やBARで飲む低糖質・高糖質なカクテル・サワー特集

  • 大学生、社会人でダイエットを気にする女子のカクテル、サワーの飲み方

  • カクテルグラス、通常グラス、中ジョッキのカロリーと糖質は解説 

居酒屋やBAR、バルで飲む低糖質・高糖質なカクテルやサワーの解説、サークルの飲み会、合コンに参加する女子大生、会社職場の飲み会に参加する社会人!ダイエットを気にする女子のカクテル、サワーの飲み方です。カクテル、サワーをカクテルグラス(約120ml※BARのサイズ)、カクテル用グラス(約180から240ml※居酒屋サイズ)、カクテル用グラス(360ml※中ジョッキ)、で換算して糖質とカロリーを発表します。中ジョッキ(500ml)は、実は500ml入りません。氷などが入る場合、360ml程度になりますので、360mlで計算しています

女子が好きな人気カクテル・ランキングと糖質、カロリーの解説!!

1日の糖質の大よその目安は130g。居酒屋、BARで女子が好きなカクテルの糖質とカロリーを解説。女子が好きなカクテル、サワーのランキングはマイナビ調査の「女子に人気のカクテルランキング」を参考にしています

  • 女子が好きなカクテル1位「カシス・オレンジ。居酒屋グラス1杯で、糖質21g、180カロリー」

女子が好きなカクテル1位「カシス・オレンジ。居酒屋グラス1杯で、糖質21g、180カロリー」

女子に最も人気なカシスオレンジは糖質の塊。グラス1杯で21gは多い数値です。BARやバルの場合でも、三角のカクテルグラスより、通常のグラスサイズ(約180から240ml※居酒屋サイズ)が多いので、BAR、バル、居酒屋でも共通で糖質21g、180カロリー程です。中ジョッキのカシス。オレンジの中身は、グラス1杯と量が変わらない場合が多いので、あまりに多めに入っていない限り、この数値で換算しましょう

  • 女子が好きなカクテル2位「カルーアミルク。120mlのグラス1杯で、糖質24g、180カロリー」

女子が好きなカクテル2位「カルーアミルク。120mlのグラス1杯で、糖質24g、180カロリー」

カルーアミルクは、居酒屋やカクテルグラス(約120ml※BARのサイズ)で出される場合が多いです。カシスオレンジより量が圧倒的に少ないのに、糖質もカロリーも1杯あたりは同じです。飲み過ぎた場合やよくお酒を飲む人ほど、カルーアミルクには注意しましょう。少ない量で最も糖質が高いカクテルと覚えて置きましょう

  • 女子が好きなカクテル3位「カシスソーダ。居酒屋グラス1杯で、糖質20g、130カロリー」

女子が好きなカクテル3位「カシスソーダ。居酒屋グラス1杯で、糖質20g、130カロリー」

カシスオレンジと糖質はほぼ変わりませんが、カロリーは少なめ。割りものが、オレンジジュース、オレンジ果実ではなく炭酸水。カシスオレンジを飲むなら、カシスソーダの方がダイエットには、まだ向いているでしょう。カシスソーダは、ジョッキサイズの居酒屋もあります。氷の少ない中ジョッキやなみなみ500mg入るジョッキのの場合は、糖質30g、200カロリー前後です

  • 女子が好きなカクテル4位「ファジーネーブル。居酒屋グラス1杯で、糖質16g、190カロリー」

ファジーネーブル。居酒屋グラス1杯で、糖質16g、190カロリー

居酒屋で飲むカクテルなら、1杯あたりで糖質は低い方ですが、糖質16gはお酒としては高いです。女子に人気で、おしゃれ感のあるカクテルはやはり糖質が高いのです。ジョッキサイズでファジーネーブルを飲む事はほぼないかと思いますので、このグラス1杯で、糖質16g、190カロリーの認識で問題ないです

  • 女子が好きなカクテル5位「カンパリオレンジ。居酒屋グラス1杯で、糖質16g、180カロリー」

女子が好きなカクテル5位「カンパリオレンジ。居酒屋グラス1杯で、糖質16g、180カロリー」

ファジーネーブルよりもカンパリオレンジの方が、まだ良い。人気のカクテルの中で、居酒屋やBAR、バルではカルーアミルクが最も注意するカクテルです

他、居酒屋、BAR、バルで注意したい糖質の高いカクテル、サワーは?

  • 注意したいカクテル①「スクリュードライバー。居酒屋グラス1杯で、糖質15.7g、165カロリー」

注意したいカクテル①「スクリュードライバー。居酒屋グラス1杯で、糖質15.7g、165カロリー」

  • 注意したいカクテル②「モスコミュール。居酒屋グラス1杯で、糖質14g、140カロリー」

注意したいカクテル②「モスコミュール。居酒屋グラス1杯で、糖質14g、140カロリー」

  • 注意したいカクテル③「ジントニック、ジンバック。居酒屋グラス1杯で、糖質14g、170カロリー」

注意したいカクテル③「ジントニック、ジンバック。居酒屋グラス1杯で、糖質14g、170カロリー」

  • 注意したいカクテル④「ソルティドッグ。居酒屋グラス1杯で、糖質10g、145カロリー」

注意したいカクテル④「ソルティドッグ。居酒屋グラス1杯で、糖質10g、145カロリー」

  • 注意したいカクテル⑤「カシスウーロン。居酒屋グラス1杯で、糖質21g、110カロリー」

注意したいカクテル⑤「カシスウーロン。居酒屋グラス1杯で、糖質21g、110カロリー」

ジンやラムは糖質が低い。ジンやラムを、水割りやロックで飲むなら糖質は低い。しかし、ジントニック、ジンバックなどカクテルには、ジン意外に糖質の高いものが混ざる為、実はジントニックは糖質ダイエットで飲むのをお勧めできないです。焼酎は糖質0ですが、ソーダで割ったレモンソーダ、グレープフルーツソーダなど果実が入る為、糖質は10前後になります。つまり、カクテル、サワーで糖質の低いものは、限られているということです

居酒屋、BAR、バルで糖質の低いカクテルやサワーは?

  • 低糖質のカクテル・サワー①「ハイボール。居酒屋グラス1杯で、糖質0g、100カロリー」

ハイボール

  • 低糖質のカクテル・サワー②「ウーロンハイ、緑茶ハイ。居酒屋グラス1杯で、糖質0。1g、100カロリー」

お酒はビールが糖質の塊。飲むなら糖質ゼロの焼酎、ウーロンハイ

実はカクテル、サワー系で糖質の低いものは、ハイボールとお茶割り意外ありません。糖質の低いものは蒸留したお酒(ウイスキー、焼酎)などです。割りものは、炭酸水やお茶がほぼ糖質0g。果実が混ざらなければ、糖質は高くありません。おやじのお酒というイメージがハイボールにはなくなってきてますので女子は、ハイボールが糖質の低い唯一のおしゃれカクテル。もっと上を行くなら、赤ワインで糖質1.5g、白ワインで糖質2.0gです。おしゃれに飲むなら、赤ワインと白ワインの方が向いていますね

ダイエットしながら、可愛くカクテルを飲むのは、ほぼ不可能!でも、太らないお酒の飲み方で「大人カッコよく、おしゃれに飲むことはできる」

  • 大人カッコイイ飲み方①「焼酎、ウイスキー、ウォッカのロック。糖質0g、約70カロリー」 

焼酎、ウイスキー、ウォッカのロック。糖質0g、約70カロリー

居酒屋やBARで、かっこいい女性になるなら?糖質のないお酒を、果実で割らない。ロックか、炭酸水で割るなら、糖質は0g。お酒の強い女子のイメージになりますが、ロックで飲むなんてカッコイイ!と大人女子をアピールできますね。飲みすぎると、酒豪とあだ名がつきちゃうので、飲み過ぎには注意!

  • 大人カッコイイ飲み方①「赤ワイン、白ワイン。糖質0g、赤ワインで糖質1.5g、白ワインで糖質2.0g」 

赤ワイン、白ワイン。糖質0g、赤ワインで糖質1.5g、白ワインで糖質2.0g

バルやイタリアンなど洋風の食事なら、赤ワイン、白ワイン。料理にもあって、しかもワインなら、おしゃれ。飲める!おしゃれ女子を目指すなら、ワインがよいでしょう。しかし、おしゃれだけど、男子は近づきにくくなったりもするので臨機応変に選びましょう

 

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