【老け顔女/肌】甘いモノが老ける原因!甘いものがやめられない&甘いものが食べたくなる「老化予防と対策は、砂糖から!コラーゲンの糖化防止」

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甘いモノが老ける原因!甘いものがやめられない&甘いものが食べたくなる 健康・暮らし

生理前やダイエット中に、甘いものがやめられない女子&甘いものが食べたくなる女性は要注意!?甘いモノを食べ過ぎると、肌や顔が老ける原因になる。甘いお菓子やスイーツ、ケーキに含まれる砂糖は、美肌と保つコラーゲンを糖化させ、たるみ、くすみ、ニキビの原因にもなる。甘いモノ好きの女子は老け顔になりやすい理由を解説しています

え?まぢ?甘いもの食べると、老け顔になるの!?なんで??

甘いモノが老ける原因!甘いものがやめられない&甘いものが食べたくなる

  • 甘いモノに含まれる砂糖は、美肌維持のコラーゲンを糖化させる

  • 糖化とは、砂糖を焼くと黒くなる、茶色くなる現象

  • 糖化とは、糖分とタンパク質が結びついて、固くなる現象

甘いモノ、 お菓子やスイーツ、ケーキに含まれる砂糖は、タンパク質と結びついて糖化する性質をもっています。砂糖をのせたパンをオーブンで焼く、砂糖の入っている食材を焼くと黒くなったりしますよね。その現象が糖化です。砂糖は、肌の美しさを保つコラーゲンを糖化させやすく、甘いモノをたくさん食べる人は、肌の老化のスピードが加速。それだけでなく、肌が荒れたり、たるみ、くすみ、ニキビの原因にもなるのです

甘いモノ、砂糖の少ないスイーツやお菓子、おやつは?

  • ゼリー 

カロリーゼロのゼリーがおすすめ

カロリーゼロのゼリーがおすすめ。味に食べ飽きてしまう人は、砂糖を使っていないフルーツ・ゼリーが種類が豊富で、小腹がすいた時やどうしても、甘いものが食べたくなった時の強い味方です

  • ヨーグルト

ドライフルーツの効果・効能「貧血や肌荒れ防止、便秘解消などが基本的な美容効果」 

プレーンヨーグルトがおすすめ、できれば生のフルーツと一緒に食べる。注意点は、ソース。ブルーベリーやキウイ・ソース砂糖が入っていないソースに気をつけて選びましょう。生のフルーツにも糖分がありますが、砂糖の糖分は吸収され体に蓄積されやすいのに対し、果物の糖分は、エネルギーとして優先的に使われやすい。砂糖から糖分をとるより、果物から糖分を取った方が太りにくいのも特徴です

  •  ドライフルーツ

キウイの効果・効能は「シミ、くすみ、そばかす予防と肌荒れ・美肌効果」

砂糖不使用のドライフルーツが増えてきています。砂糖で漬けたドライフルーツかを買う前にチェックしましょう。ドライフルーツは、果物の皮や種といった栄養素の高い部分も食べられます。健康、美肌を意識し、アンチエイジングするなら、ドライフルーツがおすすめです

老化予防と美肌効果のあるスイーツは「フルーツ」

ソラニンを含まないいちご

甘いものがやめられない女子、甘いものが食べたくなる女性が、どうしてもスイーツが食べたいなら、お菓子やケーキではなく、フルーツを使ったゼリーやヨーグルトがおすすめ。フルーツは、美肌によいモノも多く、バランスよく老化を防止し、美し肌を保つ効果があります。 フルーツとゼリー、ヨーグルトなどの組み合わせが、バランスの取れたスイーツです

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