生理前やダイエット中に、甘いものがやめられない女子＆甘いものが食べたくなる女性は要注意！？甘いモノを食べ過ぎると、肌や顔が老ける原因になる。甘いお菓子やスイーツ、ケーキに含まれる砂糖は、美肌と保つコラーゲンを糖化させ、たるみ、くすみ、ニキビの原因にもなる。甘いモノ好きの女子は老け顔になりやすい理由を解説しています
え？まぢ？甘いもの食べると、老け顔になるの！？なんで？？
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甘いモノに含まれる砂糖は、美肌維持のコラーゲンを糖化させる
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糖化とは、砂糖を焼くと黒くなる、茶色くなる現象
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糖化とは、糖分とタンパク質が結びついて、固くなる現象
甘いモノ、 お菓子やスイーツ、ケーキに含まれる砂糖は、タンパク質と結びついて糖化する性質をもっています。砂糖をのせたパンをオーブンで焼く、砂糖の入っている食材を焼くと黒くなったりしますよね。その現象が糖化です。砂糖は、肌の美しさを保つコラーゲンを糖化させやすく、甘いモノをたくさん食べる人は、肌の老化のスピードが加速。それだけでなく、肌が荒れたり、たるみ、くすみ、ニキビの原因にもなるのです
甘いモノ、砂糖の少ないスイーツやお菓子、おやつは？
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ゼリー
カロリーゼロのゼリーがおすすめ。味に食べ飽きてしまう人は、砂糖を使っていないフルーツ・ゼリーが種類が豊富で、小腹がすいた時やどうしても、甘いものが食べたくなった時の強い味方です
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ヨーグルト
プレーンヨーグルトがおすすめ、できれば生のフルーツと一緒に食べる。注意点は、ソース。ブルーベリーやキウイ・ソース砂糖が入っていないソースに気をつけて選びましょう。生のフルーツにも糖分がありますが、砂糖の糖分は吸収され体に蓄積されやすいのに対し、果物の糖分は、エネルギーとして優先的に使われやすい。砂糖から糖分をとるより、果物から糖分を取った方が太りにくいのも特徴です
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ドライフルーツ
砂糖不使用のドライフルーツが増えてきています。砂糖で漬けたドライフルーツかを買う前にチェックしましょう。ドライフルーツは、果物の皮や種といった栄養素の高い部分も食べられます。健康、美肌を意識し、アンチエイジングするなら、ドライフルーツがおすすめです
老化予防と美肌効果のあるスイーツは「フルーツ」
甘いものがやめられない女子、甘いものが食べたくなる女性が、どうしてもスイーツが食べたいなら、お菓子やケーキではなく、フルーツを使ったゼリーやヨーグルトがおすすめ。フルーツは、美肌によいモノも多く、バランスよく老化を防止し、美し肌を保つ効果があります。 フルーツとゼリー、ヨーグルトなどの組み合わせが、バランスの取れたスイーツです