【お腹の音/止まらない】お腹が鳴る原因と理由！お腹の音を止める方法の裏技「即効で効果のある！授業中や会議中に、お腹の音が鳴らないようにする方法は、アメやガム、歯磨きが有効手段」

お腹の音が止まらない理由、お腹が鳴る原因！お腹の音を止める方法の裏技です。学校の授業や講義、試験中！結婚式や大事な会議中、真剣な雰囲気の場所で、お腹が「ぐぅ～」、「きゅるるる」っと鳴ったら恥ずかしい。恥をかかない為に、お腹の音が鳴るのを予防する方法と、アメやガム、歯磨き等の短時間で改善する！お腹の音を止める方法を解説しています

大事な場面で、お腹が鳴ったらカッコ悪い！恥ずかしい！お腹の音を止める方法は？

試験中や授業中にお腹がなったら、どうしよう
結婚式やお葬式などの冠婚葬祭でも対応できる方法は？

中学生や高校生必見！授業中にお腹が鳴るのを止める方法です。お腹が「ぐぅ～」、「きゅるるる」っと鳴ったら恥ずかしいと悩んでいる女子や大事な場面で緊張してお腹の音が鳴ってしまった経験がある人は、お腹の音を止める方法を実践しましょう。心配な人は、授業中や結婚式の前に、対策と予防をしましょう

何故、お腹は「ぐ～」っと音が鳴るの？原因と理由のメカニズムを解説！！

お腹の音は「通常、食後５時間から６時間で鳴る」
胃が空っぽになると、胃の中の空気が動いて音が鳴るのが原因

お腹の音は、お腹が空いたから鳴る訳ではありません。食べたモノが胃の中で空っぽになった時に、胃は空腹期収縮という胃に残った食べカスを排出しようとして、胃を動かすのです。その時に、胃の中の空気が動いて音が鳴るのが原因です。通常、食後、５から６時間後に、胃が空腹期収縮をし始めますので、いつもお腹が鳴ってしまう人は、時間を逆算して朝食をとるのが王道の対策方法です

試験や授業中にお腹の音が鳴らないようにする予防方法は？

お腹の音を止める方法①「１日３食、決まった時間に食事をする」
お腹の音を止める方法②「朝食は、ご飯。パンは消化が早く、音が午前中に鳴りやすくなる」

まずは、お腹の音を予防する王道の方法を解説します。基本の予防策です。お腹の音を止める方法①は、１日３食、決まった時間に食事をする事です。決まった時間に食事をすると、よくお腹が鳴ってしまう時間がわかるようになります。１０：３０頃が一番お腹がすく！っといつお腹がすくのかが分かれば、その時間の前に対策を打てるようになります。また、朝食を食べていない、パンを食べている人は、ご飯を食べるようにしましょう。パンは消化が早く、音が午前中に鳴りやすくなる原因です

緊急！すぐに対策がデキるお腹の音を止める方法は？

一番は、お腹が減ってきたら、何か食べてしまえば良いのですが、学生なら女子の早弁は、はずかしい！社会人なら休憩時間も決まっていて、ガツガツ午前中に食事をすることはできませんよね。ダイエット中ならなおさらです。現実的な手段で、実際に試したところ、即効で効果があった方法を紹介します

お腹が鳴るのを止める方法「背伸びをして、お腹に力を入れる」

背伸びをして、お腹に力を入れると一時的ですが、お腹の音が鳴るのを止めることができます。これは、胃の動き、空腹期収縮を強制的にストップさせる為、お腹の音が鳴らなくなります。しかし、その一瞬やごく短時間しか効果がないので、長時間の対策にはなりません。また、背伸びしお腹に力を入れる時は、オナラにも要注意が必要です。お腹の音を止める為に、「ブゥ」っとオナラが鳴っては、逆にもっと恥ずかしい思いをしますよね

お腹が鳴るのを止める方法「アメ、チョコなど、糖分を少し摂取する」

甘いものを食べると、血糖値が上がって、お腹がなる時間を遅らせる効果があります。説明すると、腸が食べ物を消化する時に、血糖値は下がります。血糖値が下がる＝空腹状態として、脳は認識し始めるので、アメやチョコなど甘いものを少し食べると、脳が満腹状態と勘違いして、音が鳴らなくなるのです。アメやチョコなら休憩時間に、少しだけ食べるだけで、約２０分後に効果が表れ始めます

お腹が鳴るのを止める方法「飲み物も有効。しかし、炭酸水は逆効果」

このままでは、お腹が鳴ってしまうと思ったら、飲み物を飲むのも有効です。しかし、コーラやソーダなどの炭酸水は、空気が胃の中でブクブクとして増えるので、逆にお腹がなってしまうようになります。飲むなら甘い飲み物、ココアや果物ジュースの方が効果的です

お腹が鳴るのを止める方法「ガムを噛む」

ガムを噛むと、脳内にヒスタミンという物質が増加します。ヒスタミンの増加を脳が、何か食べ物を食べていると認識ますので、脳が満腹状態と勘違いして、音が鳴らなくなるという方法です。これは実際に、ガムを噛まなくて、噛むふりをしても効果があります

お腹が鳴るのを止める方法「歯磨きをする」

休憩時間に、歯磨きをするのも効果があります。歯磨きの動きは、脳を刺激するだけでなく、歯磨き粉の味がしますよね。これが脳を錯覚させ、今、食事をしているから、胃の空腹期収縮をするには、まだ早い！と誤認するのです。歯磨きも、脳を騙して、お腹の音を止める手段です

番外編「人間は、空腹状態の方が頭が冴える」

動物は空腹状態になると、驚異的な身体能力を発揮します。人間の場合、満腹の状態と、空腹の状態では、空腹の時の方が頭が冴えます。つまり、勉強するなら、多少、お腹がすいていた方が記憶力も、集中力も高くなるという事です。これは空腹状態は、食べ物や獲物を探す力が極度に高まるという説と、空腹時は、肝臓からケトンを作り、脳や体を一時的に少ない量の栄養素で大きな活動をすることができるようになる説がありますが、どちらも正解なのでしょう