【ネイルケア】ツメの傷で分かる健康状態!ツメが伸びるスピードから逆算して何時、体調が悪かったのか判明!手軽に自分の健康状態を知る方法

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ネイルをしている時に気になるのが、ツメの傷。「あれ?ツメを怪我した覚えがないけど・・・ツメに横線がっ!」それは、体調不良の時に、ツメに横線が入った証拠です。ツメは1日で0.08~0.12mm程度伸びる為、傷の位置でおおよそいつ頃、体調が悪かったのかもわかります。ツメは健康のバロメーター、綺麗なツメになりたい方は、生活習慣を見直してみるのもひとつの手です

ネイルをしている時に、「あれ?ツメを怪我した覚えがないけど・・・ツメに横線がっ!」そんな経験をした事がありませんか?それは、体調不良など

怪我した覚えがないのにツメに傷

ツメは健康のバロメーターと昔から言われます。手を机にぶつけた覚えもないのに、ツメに横線や縦線が入っている場合、それはあなたの体の調子が悪い時期があったはずです。ツメの異常は、ツメの成長が阻害される原因があった証であり、健康状態の記録のようなものです。不足している栄養素や健康状態を知るためにも、ツメを定期的にチェックするのは良い事です

ツメは肌と同じ皮膚。ツメは主に、「たんぱく質」でできていて、ビタミン、ミネラルの不足も、爪を見ればわかります

ツメと皮膚は同じ成分

爪はケラチンというタンパク質でつくられています。皮膚の一部が変化したもので、肌と同じ成分と言ってもよいでしょう。爪も肌と同じように、きちんと手入れしていないと、乾燥したり、しわが寄ったり、色が悪くなります

出典:健康 ココロ・カラダ・元気

ツメの伸びる速さは「成人で1日で0.08~0.12mm程度」、「1日約0.1mmとすると、10日で1mm。1ヵ月で約3mm」伸びる計算になる。この数字を逆算すれば、何時ごろ体調が悪かったのかが分かる仕組みです

定規

ツメは根元から伸びます。成人で1日で0.08~0.12mm程度伸びますが、10日で約1mm、1ヵ月で約3mm伸びると覚えるのがよいかもしれません。ツメの異常(横線やデコボコ)がある場所が、根元から0.5cmの位置にあったら、約1ヵ月半前(45日前前後)に体調に変化があったと考えるのが妥当です

ツメの豆知識①「ツメの横線・横筋は、体調不良や大きな病気をした時期にできる」亜鉛不足やカップラーメンばかりの生活、昼夜逆転した生活なども原因のひとつ

 ツメの横線と横筋は体調不良

ツメの横線・横筋は、体調不良の時期にできやすい。特に横線・横筋が浅い場合は、不規則な生活習慣、疲労や栄養不足、ストレスが溜まっている時に横線になりやすい。カップラーメンばかり食べていた、昼夜逆転した生活をしていたなども原因のひとつです。横線・横筋が深い場合は、病気(糖尿病や湿疹、円形脱毛症)を抱えている可能性もあるので一度、病院へ行った方が良いです

 ツメの豆知識②「ツメの縦線・縦筋は、加齢、老化によって増えると言われるが、睡眠不足や過度のダイエットで栄養不足な場合もある」

ツメの縦線、縦筋は睡眠不足

ツメの縦線・縦筋は、年齢とともに増える為、健康上ほとんど問題ない。しかし、加齢による老化が原因とされるが、睡眠不足や疲労した状態であると縦に線がでやすいのも事実。生活習慣を見直し、よく睡眠を取りつかれた体を回復させるのが良いとされる

ツメの豆知識③「ツメのデコボコや凹みは、鉄欠乏性貧血や乾癬(かんせん)などの皮膚病の疑い」

ツメの凹みは鉄分不足 

ツメの凹みは、鉄欠乏性貧血の可能性が高い。女性に多く鉄分が不足すると、だるさ、息切れ、めまいなどの症状が現れる。ダイエット中に生野菜しか食べないなど、偏ったダイエット方法をすると鉄分が不足しやすいのです

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