サンドイッチに合うサラダ献立！朝食とお昼ランチの野菜の副菜・付け合わせ！

サンドイッチに合うサラダ～朝食＆お昼ランチのサラダ編～

 

• 朝食やお昼ご飯、ランチのサラダ
  

• サンドイッチに合うサラダの献立は？
  

手作りサンドイッチを朝食やお昼のランチに食べる時、サラダの献立は難しいもの。サンドイッチは野菜が苦手な子供や男性も、パンと一緒に食べることで野菜も一緒に食べられる素敵な料理ですが、サンドイッチに使う野菜の量は少なく十分な量ではありません。

また、朝食や昼食をサンドイッチ単品だけにする訳にはならず、付け合わせとなる副菜が必要ですサンドイッチとサラダを用意すると決めた時に役に立つ、サンドイッチに合うサラダを紹介しています

サンドイッチの余った野菜を使う定番＆簡単サラダ～サンドイッチの献立、サラダ編～

• 「余った野菜を使うキュウリ、レタスのサラダ」
  

朝食サンドイッチ。サンドイッチ作りで余った野菜を使うなら、レタスとキュウリ。この２つの野菜はサンドイッチによく使います。サンドイッチ作りで野菜が余った時に、キュウリ、レタスのサラダが大活躍です

• 「余った野菜を使うならレタス、ぷちトマトのサラダ」
  

家庭で作るサンドイッチの定番は、レタスサンド。レタスサンドを作るとレタスが余ります。冷蔵庫にプチトマトがあるなら、レタスと合わせてレタスサラダを作りましょう

• 「余ったツナを使うなら、ツナコーンサラダ」
  

ツナサンド作りに必要なツナ。ツナは、ふんだんに使ってツナサンドを作る方法もありますが、あえて少し残しても良いです。野菜が苦手、嫌いな子供でもツナと合わせるとサラダも喜んで食べます

サンドイッチの人気サラダ～サンドイッチの献立、サラダ編～

• 「玉ねぎ＆キャベツの千切りサラダ」
  

サンドイッチに玉ねぎとキャベツを使うことは特別なサンドイッチ以外はあまり使いません。サンドイッチの野菜と被らないサラダとして、玉ねぎとキャベツの千切りサラダ。オニオンサラダは、独特の玉ねぎの味があり、この味はサンドイッチにもない味です。キャベツのシャキシャキ感や違った味を取り入れるという意味でもサンドイッチに玉ねぎサラダは合います

• 「トマトの野菜サラダ」
  

ＢＬＴサンド以外のサンドイッチの場合、トマトを使ったサラダが人気です。人気の理由はトマトのフレッシュさもありますが、タマゴ、ハム、ツナのサンドイッチには赤色の野菜がありません。色合いが鮮やかになるサンドイッチの献立として、トマトの野菜サラダがばっちり会います

• 「ポテトサラダ」
  

お昼のランチなら、ポテトサラダもサンドイッチの献立に人気です。ポテトサラダのサンドイッチを作る時は、避けた方が良いサラダですが、サンドイッチはヘルシーな具材、食材が多いの為、ボリューム感や食べごたえを感じにくいです。ポテトサラダは、お腹にズシンと来ますので、たくさん食べる子供や大人の男性にもぽったりのサラダです

• 「水菜サラダ」
  

カフェ風。おしゃれなサンドイッチの献立なら、水菜サラダ。水菜をサンドイッチにする事もありますが、定番のサンドイッチ（卵、ツナ、ハム等）の場合、水菜は被らない野菜です。色々な野菜があり、豊かな献立にも見えますので、水菜サラダはおすすめです

• 「チキンサラダ」
  

お手軽簡単な軽食として発展してきたサンドイッチ。お手軽である故に、食べ応えやボリューム不足になる事も。そんな時に、おかずにもなる副菜として、チキンサラダがおすすめ。チキンはカロリーも低く、ダイエットメニューにも取り込まれる食材です。ヘルシーなサンドイッチにボリュームを求めても、チキンサラダであれば安心です

• 「シーザーサラダ」
  

夕食やおもてなしの日のサンドイッチに、シーザーサラダ。子供が集まる日などは、味よりも見栄えが重要になる場合も多く、うちのサンドイッチはすごいと思われるような献立としてシーザーサラダはインパクトがあります、彼氏などの男性と食べるサンドイッチのメニューにも活用できます

喜ばれるサンドイッチの作り方と、その他の献立

• 好きなサンドイッチを挟むパン
  

• サンドイッチに合うサラダ、スープ、おかず
  

 

⇒おすすめ！サンドイッチを挟むパンの種類

お昼のランチ、お弁当で喜ばれるサンドイッチの作り方です。サンドイッチは、中身に使う食材と具材、挟むパンで楽しみ方が変わってきます。サンドイッチの具材は、絶品サンドイッチの具材で。パンは挟むパンの種類をアレンジ方法を。

また、サンドイッチだけでは品数も少ないので、サンドイッチ以外のサラダ、スープ、その他のおかずの献立を詳しくこちらで紹介しています。もしよければ、こちらもご参考にしてもらえると嬉しいです

⇒　子供・男子が好きなサンドイッチ弁当のおかず

⇒　サンドイッチに合うスープの献立

⇒　サンドイッチに合うサラダの献立