スタミナ炒めに合う献立・付け合わせ！がっつり副菜・サラダ・スープレシピ

• スタミナ炒めにおすすめ！定番・人気・簡単レシピ！
  

• スタミナ炒めに合う料理、もう１品の夕飯の献立特集！
  

部活をがんばる中学生・高校生男子の夕飯に、スタミナ回復料理を！と思ったら、やっぱり豚肉を使ったおかずですよね

年々、豚バラとナスを使ったスタミナ炒めが人気になってきていますが、正当派！王道の昔ながらのスタミナ飯なら『豚コマ、豚の薄切り』と『ニンニク芽』を炒めたスタミナ炒めですよね。

ここでは、スタミナ炒めに合うおかず、付け合わせの献立・副菜、サイドメニューにぴったりな一品を紹介しています

• スタミナ炒めのアレンジ：男は黙って、生卵トッピング！
  

女子にはあまり、人気を得ませんが『スタミナ炒め＋生卵トッピング』がスタミナ回復に良いと言われますよね

このスタイルは、昔ながらの定食屋さんでは「ニンニクたっぷり＋ニラ、豚肉の炒め物」に、生卵がトッピングされていることあります。定食屋さんに行かないと、この発想はなかなか出てこないですよね。今では、他にもいろいろ栄養価の高い食べ物ありますが、卵は栄養たっぷり！毎日食べよう！という時代に生まれた食べ方ですから、今は理解が得られないことも。

しかし、この生卵トッピングはニンニク多めの料理に合う！コレ、本当の話。牛丼に生卵をオンして食べる男子なら、気に入ってくれると思います！一度、是非、このアレンジも試してみてくださいね

スタミナ炒めに合うスープ献立～汁物に迷った時は、定番のコレから！～

• 定番×スタミナ炒めのスープ：鶏ガラスープ
  

• 定番×スタミナ炒めのスープ：ワカメスープ
  

• 定番×スタミナ炒めなすのスープ：たまごスープ
  

スタミナ炒めは、定食風の献立がぴったり。スープは、中華よりの汁物があいます

鶏ガラスープやワカメは最高にぴったり。子供が好きなスープなら、たまごスープがベストですね

• 夏×スタミナ炒めのスープ：スンドゥブスープ
  

スタミナ炒めをより美味しく食べるなら、辛いスープもありです

スンドゥブスープなら、大豆類の豆腐もありますから、食材的にバランスが良くなります！暑い夏の日に、辛いモノが食べたくなったら、お鍋タイプではないスープタイプのスンドゥブが◎

スタミナ炒めに合う副菜・サラダ～栄養バランスの良い付け合わせの定番＆人気の献立～

スタミナ炒めの日は、おかずはがっつりしてますよね。この感じのおかずは、野菜を使った副菜をなるべく、多く取り入れましょう。作り置きも出来て、冷蔵保管可の副菜から、バランスのいいものばかりピックアップしました。良かったら参考にしてくださいね 

• オクラ×スタミナ炒めの副菜：オクラのポン酢漬け
  

• 人参×スタミナ炒めの副菜：たらこ人参
  

• 作り置き×スタミナ炒めの副菜：玉ねぎとプチトマトのマリネ
  

• 茄子×スタミナ炒めの副菜：なすの揚げびたし
  

• キャベツ×スタミナ炒めの副菜：塩昆布キャベツ
  

• 芋×スタミナ炒めの副菜：サツマイモのレモン煮
  

スタミナ炒めは、ニンニクがたっぷり入っています。こってりした味ですから、副菜はさっぱりがお口にあります

さっぱりした副菜をパクパク、スタミナ炒めをモリモリでご飯が進みますよね。これらのメニューは作り置きができるので、冷蔵庫に常備しておくと献立を考えるのが楽になります！

• お酒に合う副菜：やみつき白菜ナムル
  

旦那や彼氏が、家でお酒も飲むよ！っという方は、やみつき白菜ナムルはどうでしょうか。このやみつき白菜ナムルは作り置きも出来るのでレシピと保管できる日持ちを詳しくコチラで紹介します！

作り置き：やみつき白菜ナムルのレシピ、日持ちは？冷蔵庫・冷凍の賞味期限

スタミナ炒めに、もう一品～ボリュームが欲しい時や、品数を増やしたいならコレ～

• もう一品：パリパリサラダ
  

• もう一品：春雨サラダ
  

サラダ系なら、生野菜＋食べ応えがあっても◎

パリパリ麺や春雨を加えたサラダなら、この一品でスタミナ炒めの献立は完成してしまうかもしれませんね

• もう一品：コブサラダ
  

生野菜たっぷりで行くならカラフルなコブサラダです！スタミナ炒めは、見た目が茶色っぽい色が多いですから、色味のある献立に困りますから、コブサラダのようなカラフル野菜をうまく取り入れると、おしゃれ献立になります

さて、色々とスタミナ炒めに合う献立の副菜、サラダ、スープにもう一品を紹介しました。冒頭に書きました『豚バラとナスのスタミナ炒め』といった新スタイルの料理も人気ですよね。そのタイプのスタミナ炒め用の献立は、コチラ。特集組んでますので、是非、参考にしてくださいね

献立例：豚バラなすに合う献立・付け合わせ！副菜・サラダ・スープの人気レシピ！