パスタの献立あともう一品の付け合わせ！パスタに合うおかず⇒簡単・人気レシピ

夜ご飯！夕飯パスタのいろいろ献立！スパゲティの日のもう一品のおかずを紹介！！

 

• 悩みがちな夕飯パスタの献立
  

• パスタと食べたい料理がいっぱい！
  

夕飯にパスタを食べるは、お昼のランチのような単品パスタだけの献立にあともう一品メニューを付け合わせたいですよね

今回は、悩みがちな夜ご飯の献立にパスタと合うおかずを簡単レシピや定番のスープの付け合わせ、

人気レシピ＋栄養バランスにおすすめメニューをたっぷり紹介します

パスタの栄養バランス献立ともう一品！パスタに合うおかずの簡単・人気レシピを紹介！

夕飯のパスタ献立は、副菜：サラダ、付け合わせのスープがおすすめのセットメニューです

パスタ献立の栄養バランスのポイントは、パスタに不足する『タンパク質⇒肉や卵料理』と『山のミネラル⇒きのこ類』、フレッシュな野菜で食物繊維やビタミンを献立に取り込む事です

• パスタの栄養バランス献立
  

• サラダ＋スープのセットが正解！
  

 

お昼の単品パスタだけの献立回避⇒夜ご飯のパスタは、不足しがちな野菜をサラダで補給、温かいスープを付け合わせましょう

あとは、パスタの種類別に合うおかずをもう一品作って、素敵な夕飯パスタの献立が完成です

• パスタ献立の栄養バランス
  

• サラダ
  

• ⇒シーザーサラダ
  

レタスやトマトの普通のサラダ以外⇒夕飯パスタの栄養バランスにおすすめが、

シーザーサラダです。シーザーサラダは、だいたいどんなパスタに付け合わせても美味しく

乳製品⇒チーズ、タンパク質⇒ベーコンと卵でバランスが良い献立になります

パスタは肉が少ないソースが多く、不満を持ちがちな男子の栄養満点＋ガッツリしたパスタになります

• パスタ献立の栄養バランス
  

• サラダ
  

• ⇒生ハムサラダ
  

レタスやトマトの普通のサラダ以外⇒夕飯パスタの栄養バランスにおすすめの２つ目は、

生ハムサラダです。パスタはタンパク質⇒肉や魚、卵が不足しがちな献立であり、パスタに合う肉のおかずのポジションに生ハムを取り入れましょう

• 生ハムチーズ巻きもいいよ！
  

パスタの栄養バランス献立⇒サラダはいつものサラダにして、

パスタと合うおかずを組み合わせて栄養バランス良くするなら、生ハムチーズ巻きです

パスタとあともう一品に悩んだ時は、乳製品⇒チーズ、タンパク質⇒生ハムの２つがあるメニューが栄養満点の人気レシピです！

• パスタ献立の栄養バランス
  

• 野菜：きゅうり、パプリカ
  

• ⇒野菜スティック
  

イタリアでは、パスタは主食のポジションの料理です

イタリアのトスカーナ地方やピエモンテ州では、野菜スティックをパスタとよく食べる風習があり

冬に野菜スティックをバーニャ・カウダにしてつまんで食べます

本場イタリア風な気分＋いつもと違ったサラダの代わりの副菜に野菜スティックがパスタにおすすめです

• タンパク質と野菜を一緒にとる！
  

• トルティーヤがおすすめ！
  

生野菜やサラダが嫌いな男子がいますよね

パスタに不足するタンパク質を簡単に摂取するなら、トルティーヤがパスタ献立におすすめです

トルティーヤ（ブリトー）は、野菜とチキンをラップに巻いて食べるだけ⇒ケンタッキーでチキンラップが人気ですよね

野菜が苦手な男性は、自分が食べなれた食べ方やファーストフードにあるメニューに抵抗がなく、旨い！と言いながら食べます＾＾

• パスタにタコスもいいよ！
  

簡単レシピのタコスがボリュームアップのパスタの献立にピッタリ合うおかずになります

パスタはタコスと食べるか、ナチョスのパリパリ感を楽しむか、悩みどころです

• 山のミネラル
  

• ⇒マッシュルームのフリット
  

パスタの日の栄養バランスアップ⇒不足する山のミネラルは

きのこ類⇒パスタに合うキノコと言えば、マッシュルームが定番食材ですよね

マッシュルームを素揚げにする＝マッシュルームのフリットがパスタにとっても合う副菜です

夕飯パスタにフリットを家族でシェア⇒パーティーおもてなしの日のパスタともう一品なら素敵なメニューで嬉しいです

パスタの栄養バランス献立⇒栄養士おすすめのパスタの日のスープの付け合わせを紹介！

• 栄養バランスアップ
  

• クリームパスタ
  

• ⇒キャベツスープ
  

クリームパスタやカルボナーラは濃厚な味⇒スープの付け合わせは、シンプルなブイヨンやコンソメに

じっくり煮込んだキャベツスープが栄養バランスアップにおすすめです

• 栄養バランスアップ
  

• ペペロンチーノ
  

• スープ⇒ミネストローネ
  

作り方：ミネストローネの人気レシピ

パスタの中で低GIなのが、ペペロンチーノ

ペペロンチーノの付け合わせスープは

味被りがしない！ミネストローネがおすすめ⇒トマト、玉ねぎ、人参の具沢山が栄養バランスアップの決め手です

• ダイエット中は低GIのパスタ
  

• おすすめ⇒ボンゴレビアンコ
  

パスタは糖質が多く太りやすいと言われます。ダイエット中の方はパスタを夕飯に避けるべきか

パスタはご飯のライスよりは糖質が低いですが、クリームパスタは要注意＾＾

• 低GIのボンゴレパスタ
  

あともう一品：ボンゴレパスタに合うおかず

ダイエットを気にする方はGIが低め⇒栄養士がおすすめするパスタの種類は

ミネラルたっぷりなのがボンゴレパスタ⇒平たく言うと「あさりコンソメパスタ」です

ボンゴレパスタは『貝：あさり⇒カリウム、ビタミンB１２』が豊富であり

具材がしっかりしていて腹持ちが良く栄養満点⇒男子が食べても満足するパスタです

• パスタに合うスープが盛りだくさん！
  

スープ特集：パスタに合うスープ

パスタの日はスープの付け合わせが、栄養バランスアップや子供が喜ぶ夕飯に選ばれやすいです

コンポタの粒には食物繊維が豊富⇒コンポタがおすすめだよ！誕生日はオニオングラタンスープが人気だよ！という風に、もっと詳しくパスタのスープを知りたい方は上記で特集を組んでます＾＾

パスタとあともう１品！パスタに合うおかず⇒肉の簡単なメニューを紹介！

パスタとあともう一品のメニューは

パスタに合うおかず⇒ソーセージやハムといった簡単に盛り付けできるメニューが夕飯に人気です

• パスタに合うおかず
  

• 肉⇒ソーセージの盛り合わせ
  

ガッツリ＋お手軽！簡単⇒夕食時にぱぱっと出来るソーセージの盛り合わせは、夕飯パスタに子供が喜ぶメニューです

パスタはパスタだけじゃ夕飯を食べた気がしないのが男子の本音。食べ盛りの子供がパスタと食べたい料理は結局、肉です！

• パスタと食べたい辛いもの
  

• ⇒チョリソー
  

ガッツリしたウインナーやソーセージなら、ジョンソンヴィルがめちゃくちゃ子供に人気ですが

味変⇒パスタと辛い食べ物が食べたい人は、チョリソーがピリっとしておかずにぴったりです

• パスタに合うおかず
  

• 肉⇒ハムの盛り合わせ
  

パスタ献立に簡単なメニューは生ハムの盛り合わせ、盛り付けるだけですぐ夕飯のおかずになるメニューです

生ハムの付け合わせはチーズに、カナッペがあるとワンプレートでガッツリ＋酒飲みが喜ぶおつまみセットにもなりますよね

• おもてなしパスタの料理
  

• ⇒チーズの盛り合わせ
  

おもてなしの日のパスタ献立！お誕生日やお祝いの日のパスタは、チーズの盛り合わせを用意しましょう

ワインやシャンパンを飲むことがあるなら、長い時間をゆっくり楽しむことができます

パスタのガッツリ献立のメインディッシュを紹介！

パスタの日のメインディッシュが決まらないお悩みを解決するメニューを次に紹介します

パスタと一緒に食べたくなるカフェ風メニュー、肉のおかず、ガッツリ献立のパスタにおすすめの料理が次です

• パスタに合う肉のおかず
  

• チキンソテー
  

パスタと一緒にガッツリ食べたくなるのが、カフェで人気のパスタセット⇒チキンソテーです

鶏胸肉のチキンソテーはタンパク質が豊富＾＾

• チキンステーキが男の好みの味！
  

パスタ＋牛肉のステーキは、誕生日のおもてなしの日だけで十分＾＾

普段使いのお肉のステーキは、牛より安い鶏胸肉を使ったステーキです

• パスタに合う肉のおかず
  

• ラムチョップ
  

パスタは炭水化物です。パスタだけのご飯になると、タンパク質が不足してしまうのが栄養面の問題です

タンパク質を取りながら、パスタの献立を考える時はチキンソテーやラムチョップなど、油の少ないお肉がさっぱりして正解です

パスタ別⇒パスタに合うおかずと人気・定番のサイドメニューを紹介！

スパゲティやパスタは種類が豊富でソースの味とメニューの組み合わせに迷いますよね

次に各パスタ別に激選⇒カルボナーラはミネストローネだよ！たらこパスタは意外とひじきの煮物が合うよ！というように、パスタ別におすすめの一品を紹介します

• ナポリタンに合うおかず
  

• ⇒ふわふわ卵
  

あともう一品：ナポリタンに合うおかず

ナポリタンに合うおかずは、ふわふわ卵をオンするか

薄焼き卵をパスタの下に敷いておかずをワンプレート盛りする＝喫茶店のナポリタン定食にするのが、献立のおすすめです

パスタはタンパク質が不足した献立だと先に説明したとおり⇒卵料理とパスタは栄養面でバランスが良い組み合わせです

• ミートスパゲティの献立
  

• ボリュームアップ⇒ナス
  

あともう一品：ミートソース・スパゲティに合うおかず

みんなが一番よく食べるミートスパゲティーは、今日はミートスパでいいかと簡単に夕食を済ませたい日がありますよね

ミートスパは具材⇒ナスを追加でボリュームアップ⇒夕飯パスタがミートスパゲティの時は、具材とレシピで工夫しましょう

ミートスパゲティを張り切って作る日は、他のおかずを紹介中⇒付け合わせの参考にしてくださいね

パスタに合うパンの種類⇒パスタのガッツリ献立は付け合わせにパンがおすすめ！

夕飯にパスタだけじゃ、あとで腹減った問題が男子に勃発＾＾

パスタ山盛りは経済的にコストオーバーになったり、味が薄くなっちまったぜ！とパスタを本気で楽しめない事になちがちです

パスタに特別なおかずやメインを作らず、簡単に満足するガッツリ献立のパスタはパンの付け合わせがおすすめです

• カルボナーラに合うパン
  

• ⇒バゲット
  

あともう一品：カルボナーラに合うおかず

卵とチーズとベーコンが旨いカルボナーラは、パンを付け合わせるならシンプルに

定番のバゲットがおすすめです。食べやすいサイズにカットして、軽くコンガリ、余ったソースと最後ペロリと食べれます

お皿についたパスタソースを、パンにつけて食べるのは、マナーが悪いと思われがちですが

実は逆⇒歴史的にフランスやドイツは食料があまりなく、最後まで全部、食べるのが料理人への感謝の気持ちという考え方⇒パンに余ったソースをつけて食べるのは全然OKな食べ方です＾＾

• ジェノベーゼパスタに合うパン
  

• ⇒カットピザ
  

あともう一品：ジェノベーゼ・パスタに合うおかず

バジルの色がおしゃれなジェノベーゼパスタは、トマトの赤色があるピザがおしゃれに見える献立のセットです

ジェノベーゼに合う主食のパンなら、カットピザ⇒トマトの赤、バジルの緑、チーズの白はクリスマスカラー＾＾

クリスマスのピザ献立に、ジェノベーゼ＋ピザの付け合わせが人気です！

• パスタに合うパンの種類！
  

パスタに合うパン：パスタ＋パンの付け合わせ

パスタに合うパンはレストランなら、フォッカチャやバゲットが定番ですよね

フランスの田舎パンならカンパーニュもパスタと一緒に食べたいなぁと思うますが、やっぱり日本人なら柔らかいパンこそが食べたいパンです

パスタと合うパンの種類やパンにのせてトッピングしたい具材、ペーストなど！パスタの日のパンの付け合わせを

いろいろ紹介中です。良かったら、ガッツリ！夜ご飯のパスタ献立のアイデアの参考にしてくださいね

和風パスタの人気レシピ⇒ツナパスタや納豆スパ！簡単⇒醤油バター味の和風パスタに合うおかずを紹介！

洋食パスタ以外⇒パスタは、めんつゆや醤油バターを使ったワンパンパスタや

定番のツナパスタ、納豆スパなど！人気レシピがたっぷりあります

和風パスタの日の付け合わせは洋食×和食のイメージがあり、あともう一品の副菜やメニューが決まらない⇒和食のパスタに合うおかずをたっぷり紹介中です＾＾

• たらこパスタの夕飯献立
  

• シンプル⇒カフェ風メニュー
  

あともう一品：たらこパスタに合うおかず

たらこパスタの献立は、シンプルにおしゃれに見栄えするワンプレート盛り付けのカフェ風メニューがおすすめです

柔らかいレタスやベビーリーフがサラダにピッタリで、スープはシンプルにコンソメです

• ツナパスタの和食献立
  

• 簡単⇒大根サラダ
  

あともう一品：ツナパスタに合うおかず

ツナパスタの献立は

和食のイメージがする野菜の大根⇒シャキシャキなフレッシュな大根をサラダに山盛り盛り付けるのがおすすめです

サラダだけじゃおかずにならない夕飯は、プラス⇒鶏ハムがあると男子が喜ぶ和風パスタの献立になります

さて、今回は、パスタに合うおかずの肉、魚貝、卵料理のメニューなど！

簡単にパスタと付け合わせになる副菜や定番メニュー、人気のカルボナーラやミートソースにピッタリなおかずを紹介しました

パスタ献立の栄養バランスにおすすめのサラダ⇒野菜の組み合わせや『パスタだけじゃ夕飯が物足りない男子のガッツリ献立』をおt解けで来たと思います