【ココナッツオイル/危険性/副作用】食用&美容・化粧品用のヤシ油の効果・効能「ココナッツオイルの正しい食べ方、スキンケア用化粧品の注意点を、事例・検証結果や口コミ、批評をもとに解説」

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ココナッツオイル(ココナッツ油)の危険性や副作用と食用&美容・化粧品用ココナッツ油、ヤシ油の効果・効能。食用ココナッツオイルの最大の効果は、認知症やアルツハイマー病の予防と改善。適量の食べ方は?美容・化粧品用のココナッツオイルは、高い保湿力があり、スキンケア向きです。ココナッツオイルの適量を超えた食べ方や注意点などを事例・検証結果、口コミ、批評をもとに解説しています

ココナッツオイル、ヤシ油の効果、効能は?

ココナッツオイルの危険性や副作用と正しい食べ方、使い方

  • 食用ココナッツオイル「認知症、アルツハイマー病の予防と改善が最大の効能」

  • 美容ココナッツオイル「高い保湿力で肌のスキンケアに効果的」

ココナッツオイルは食用と美容の2種類がありますよね。ココナッツオイルは、美肌やダイエットに良いと聞きますが、実際どうなんでしょうか。ココナッツオイルの効果、効能から最も適した食べ方や使い方、注意点などを事例をもとに解説しています。ココナッツオイルは主な特徴として、食用は「認知症、アルツハイマー病の予防と改善」、マッサージクリームなどの美容の場合は「保湿力が高いため、スキンケア用品」としての効果が期待されます

  • ココナッツオイルの食べ方「過熱は最大200度まで。しかし、100度以下の加熱までが、おすすめ」

ココナッツオイルとパンケーキ

ココナッツオイルは、加熱してもよいオイルです。限界温度は、200度ですが、100度以下の調理をおすすめします。パンケーキやクッキーに加える、サラダに少しかけるなどの食べ方も良いですが、カレーやスープなどの隠し味に使うと良いです

  • ココナッツオイルの保管方法「保管方法は、日光のあたらない冷暗所。常温保管」

ココナッツオイルは冷暗所、常温保管

ココナッツオイルの保管方法は、日光のあたらない場所で、常温保管です。冷暗所があると、保存方法には困りません。液体の場合は24.5度以下で固まり始め、20度以下で完全に固まってしまいます。賞味期限は、未開封で2年、開封後で1年のものが多いですが、商品によって若干ことなるので確認をしましょう

食用ココナッツオイルの危険性や副作用は?

  • 食用ココナッツオイルの適量「1日、スプーン大さじ2杯位までが目安」 

1日大さじ2杯位

ココナッツオイルの適量は、性格に定められていませんが、1日、スプーン大さじ2杯位までが目安とされています。ココナッツオイルは、人体実験をしたケースが少なく、実例をもとに口コミで広がった食品です。もともとは、米国のお医者さんで、若年性認知症になってしまった夫の病気を治したい思いから、ココナッツオイルに含まれる成分に注目して、試しに食べさせてみたところ、効果があり、その事例を論文にして発表した事からはじまります(2008年)。その後の調査で、約3人に1人は、認知症が改善されたという事例をもとに、日本でも人気が爆発したのです

  • 過剰摂取の事例「脂質異常症(高血圧)、動脈硬化のリスクが高まる」

スリランカとヤシの実

1日、スプーン大さじ2杯位までが目安と言われるほど、少量で効果を発揮しやすいということは、過剰摂取すると、副作用やリスクが発生するという認識で問題ないでしょう。これは、ココナッツオイルに限らず、スーパーフードなど、少量で大きな力を発揮する食品は、食べる量に注意が必要です。ココナッツオイルの消費量の高い南国の国などでは、どうでしょうか。ココナッツオイルを料理に使うスリランカ人を対象とした調査では、肥満の人が多く、脂質異常症(高血圧)、動脈硬化にかかるケースが多いとされています。コレは、ココナッツオイルはLDLコレストロールが高く、ココナッツオイルを常食としている人達ほど、高血圧になってしまう傾向があるのです。ココナッツオイルは適量を超えて摂取せず、適量もしくは、それよりも少なめで使用する必要があるということでしょう

美容、マッサージなどで使うココナッツオイルの危険性や副作用は?

  • 美容のココナッツオイル「高い保湿力、スキンケア用品として効果は高い」

白ニキビは、専用の化粧水やクリームでスキンケア

南国の国の人達は、ココナッツオイルをスキンケア用品やヘアケアとして使用しています。ココナッツオイルの美肌コスメなどは、値段が高いものから、安いものに大きく差があります。この差は、ココナッツオイルの製法を確認すると良いです。ココナッツオイルは、ココナッツの果実を低温で圧搾した製法のもの程、高品質で値段は高いです。低温製法は、コストも高く、使用できる期限も短いです。高温で抽出されている精製ココナッツオイルは長持ちするので、値段が安いものが多いのです

  • クリームの注意点「少し刺激が強いので、敏感肌、乾燥肌の人には向いていない」

肌が乾燥しやすい女子には、ハンドクリーム

ココナッツオイルを美容として使う場合、日本人の肌には、少し刺激が強いです。もともと、南国の国で肌の強い人達が使用しているスキンケア用品です。日本人向けに作られているものなら、まだしも、基本的には、敏感肌、乾燥肌の人には向いていないというのが結論です。使用するなら、ハンドクリームから試す方が、無難です

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