手作り簡単のツナ缶レシピ、人気のシーチキン料理です。子供に人気のアレンジ・レシピ、大好きなツナを使ったお弁当、朝食、夕食の献立とおかず特集。はごろも、いなば食品、伊藤食品、マルハニチロなどのツナ缶を1缶使って作れる美味しい!絶品のうまいオカズ、ツナマヨ、サンドイッチ、チーチキン巻き、ツナ餃子など、子供が喜ぶおかずメニューのレシピです
簡単ご飯!人気!子供の好きなシーチキン、お弁当のアレンジと夕ご飯の献立、おかず特集!!
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ツナ缶1個で作れる!おかずレシピ特集!!
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ツナ缶は1個、約100カロリー。ライトツナで約55カロリー
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醤油付けツナ缶は、1個約220カロリーです
子供の体を作る!タンパク質が豊富なシーチキン。子供が好きな食材の1つが、ツナ缶ですよね。ツナ缶はカロリーが高いものが多かったですが、最近ではライトツナなど、漬け方を工夫したカロリーの少ないシーチキン、ヘルシー志向のツナ缶が主流になっています。ツナ缶1個を使って作れるツナ缶料理とレシピの特集です。おかずをメインに料理を解説しています
子供が好きな、喜ばれるレシピとおかず!!
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ツナ缶のおかず、軽食「サンドイッチ、ツナマヨ・サンド」
定番中の定番のサンドイッチ。ツナのサンドイッチは、運動会やお弁当にあるとテンションが上がるおかずです。みんなが好きなサンドイッチは「サンドイッチの具ランキング」で人気メニューを解説しています
⇒ 参考:サンドイッチの具ランキング
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ツナ缶のおかず、軽食「ツナラップ」
サンドイッチを食べ飽きたという方は、ツナラップがおすすめ。もちもちとした食感とマヨネーズがよく合いますよ
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ツナ缶のおかず、軽食「ツナコーンのホットサンド」
出典引用:いなば食品
ツナというと、バラバラとして重厚感がないと思いがちですが、いなば食品のツナ缶は、1つ1つの身がしっかりしています。たくさん食べたい!息子にがっつり食べてもらいたい時のシーチキンは、いなば食品のツナ缶がおすすめです
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ツナ缶のおかず、軽食「ツナマヨトースト」
出典引用:マルハニチロ
忙しい朝の時間のがっつりした朝食が、ツナトースト。部活をやってる中学生の男子は、朝からたっぷり栄養をとって、お腹がすかないように、いっぱい食べてもらいましょう。作り方が簡単なので、ツナ缶を買いだめしておくと良いですよ
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ツナ缶のおかず、軽食「ツナバケット」
出典引用:伊藤食品
おしゃれに軽食、朝食に食べるなら、ツナバケットがおすすめ。年頃の女の子は、お弁当に、おにぎりが恥ずかしい!と思ってしまう子もいます。そんな時は、ツナバケットで女の子らしい食材に変えてあげると、娘も喜んで食べてくれますよ
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ツナ缶のおかず、軽食「シーチキン巻き、のり巻き(ツナマヨ、シーチキン)」
刺身を使わない手巻きすしの定番メニューのツナ巻き。マヨネーズとご飯があいますね。手巻き好きの好きなネタ、のり巻きは「手巻き寿司の具材ランキング」で好きな巻き寿司を解説しています
⇒ 参考:手巻き寿司の具材ランキング
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ツナ缶のおかず、軽食「ピーマンのシーチキン詰め焼き」
出典引用:はごろもフーズ
子供が苦手な野菜のピーマンも、大好きなシーチキンを詰めたら、食べられます。ママさんがちょっと工夫するだけで、野菜嫌いの子でも食べられる美味しいおかずになりますね
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ツナ缶のおかず、軽食「シーチキン餃子」
出典引用:はごろもフーズ
絶品の餃子アレンジと言えば、シーチキン餃子。肉、野菜だけの餃子では飽きてしまう餃子も、ツナ缶1つで料理のバリエーションが増えます。たくさん種類のある餃子は、子供もパクパクと食べ、タンパク質豊富なシーチキンが子供の体も作ります。子供の成長に、ぴったりな食材がシーチキンですね。シーチキンを使ったおかず以外のメインになるメニューは「簡単!シーチキンのレシピ」で詳しくレシピを解説しています
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