健康・暮らし 【穀物系/食物繊維を多く含む主食】玄米やライ麦パン、蕎麦の食物繊維の含有量~主食から考える食生活~ Author BIJOH編集者 Date 2020-10-23 食物繊維を多く含む主食、穀物系ならは、玄米(約3g/100g)やライ麦パン(約3g/1枚)、蕎麦(約3.3g/70g)です。パンやご飯、麺類なら何を食べたらよい?主食の献立と悩んだ時は普通の食パンよりも、多く食物繊維が含
健康・暮らし, 料理&生活 【献立例/食物繊維の多い和食料理の副菜】便秘予防のグラノーラやシリアル食品以外で考える献立~便秘予防&解消にお役立ちのレシピ~ Author BIJOH編集者 Date 2020-10-07 便秘ぎみな時に、和食料理中心で食物繊維の多い食べ物の献立例は?グラノーラやシリアル食品以外で考える便秘予防&解消にお役立ちのレシピです。1日の食物繊維は男性で約20g、女性で18g以上が目安です。便秘に即効性のあ
健康・暮らし, 美容・恋愛 【果物別/ドライフルーツの効果&効能】ドライフルーツで健康美容を!果物別にパイナップルやマンゴー、イチゴ等を健康と美容効果を解説!ドライフルーツで貧血や肌荒れ防止、便秘解消効果も! Author BIJOH編集者 Date 2020-09-01 ドライフルーツの効果・効能を果物別に解説。貧血防止は「マンゴー」、肌荒れ・美肌効果には「キウイ」、便秘解消には「イチゴ」のように、他にもパイナップルや人気のリンゴやオレンジ、柿などのドライフルーツの効果・効能を一挙公開!
健康・暮らし 【簡単/ナス料理】なすの人気献立・アレンジ、手作りレシピ集!夏料理の定番「夏野菜の美味しい!夏バテ解消&疲れ目、高血圧に効果のあるナス料理」 Author BIJOH編集者 Date 2020-07-30 夏料理の定番「なす」のアレンジ料理。簡単なナス料理、人気、おすすめレシピ集です。1人暮らしと家庭料理!夏バテ防止と解消、疲れ目、高血圧や便秘解消に良い夏野菜のナス料理特集です。ひき肉や豚肉、豚バラ、チーズとも相性が良く、
健康・暮らし, 美容・恋愛 [ルイボスティーの効果、効能] ノンカフェイン!肌荒れ&花粉症対策、活性酸素でアンチエイジング「女性や高齢者、子供でも安心!ルイボスティーの健康パワーを解説」 Author BIJOH編集者 Date 2019-08-17 ルイボスティーの健康効果と効能、南アフリカのルイボスの葉からできたお茶!活性酸素の除去でアンチエイジング(老化防止)、肌荒れ防止とアトピー予防、便秘解消、花粉症対策のお茶!ノンカフェインで高齢者や子供、女性でも安心して飲
運動・エクササイズ [バランスボール/座るだけ効果、ダイエット]椅子に座るだけの簡単エクササイズ!カロリーと大きさ目安も解説!女性の体幹を鍛えるトレーニング!! Author BIJOH編集者 Date 2019-08-15 バランスボール(ジムボール)の椅子代わりに座るだけのダイエット効果を解説!女性の体幹を鍛えるトレーニング、椅子に座るだけの簡単エクササイズです。バランスボールで1時間あたりに消費するカロリーは?バランスボールを買う時の大
健康・暮らし 【かぼちゃ/大量消費/レシピ】人気!パンプキンの手作り料理レシピ特集「簡単で人気!おすすめ!かぼちゃアレンジ料理、美味しいお弁当のおかずレシピ」 Author BIJOH編集者 Date 2019-05-26 かぼちゃの大量消費メニューとレシピ。簡単で人気!おすすめ!かぼちゃアレンジ料理、お弁当のおかずレシピ集です。余ったカボチャを使って大量に消費!美味しい!かぼちゃの煮物やスープ、サラダ、ケーキなど、カボチャを一気に消費する
健康・暮らし 【カムカム/効果】カムカム・ベリーの効果・効能!ジュースやパウダーの摂取量!ビタミンCがレモンの60倍の「奇跡のスーパーフルーツ&スーパーフード!CamuCamu」 Author BIJOH編集者 Date 2018-03-13 南米ペルーのアマゾン川流域に生息してる奇跡のスーパーフルーツ「カムカム・ベリー(CamuCamu)」の効果・効能です。現在では、パウダーやジュース、アイスクリームなどの一次加工品以外の生の果実、木、種子は輸出禁止・輸出規
健康・暮らし, 美容・恋愛 【便秘の原因/女性】便秘になりがちな人の行動、食事!すぐ、便秘を解消する方法は?「便秘を根本から解決する方法とは?トイレを我慢すると逆に、便秘になる!?」 Author BIJOH編集者 Date 2018-02-20 便秘の原因、便秘になりがちな女性の行動、食事は?すぐ、便秘を解消する方法は?便秘の原因は、食事の量が少ない、飲み物、水分をとる摂取量が少ない人が便秘に!?トイレを我慢すると逆に、便秘になる!?身体を冷やす、冷え性の人ほど
ダイエット 【人気/簡単】ヨーグルト・レシピ!具のトッピングは何を入れる?ダイエット&美容効果があって飽きないヨーグルトの朝と夜の食べ方 Author BIJOH編集者 Date 2017-09-01 人気で簡単な作り方で、飽きずにダイエットできる食べ物が「ヨーグルト」。ヨーグルトは朝ヨーグルト、夜ヨーグルトと食べる時間の違いでダイエット&美容効果も違うスイーツです。続かないダイエットに効く理由は、ヨーグルトは具のトッ
健康・暮らし 【簡単/きゅうり料理】夏野菜の大量消費!人気のおかずレシピ、定番の献立アレンジ集「塩分を排出するカリウム、脚のむくみや便秘解消に強い料理」 Author BIJOH編集者 Date 2017-07-27 夏料理の定番「きゅうり」のアレンジ料理、人気のおかず。簡単なキュウリ料理、人気献立、おすすめレシピ集です。1人暮らし、男子と女子が好きな家庭料理!きゅうりの健康効果・効能!カリウムを多く含む「きゅうり」は、塩分を排出する
健康・暮らし 【腸活】納豆レシピで腸内活性!納豆の効果「キムチ」や「アボガド」で腸内の大掃除を!人気で簡単だからこそ、おすすめできるレシピ Author BIJOH編集者 Date 2017-02-18 納豆は、女性ホルモン「エストロゲン」に似た活動をするイソフラボンが豊富です。腸内活性だけじゃない、納豆は他の食材のキムチやアボガド、オクラなどとコラボすると美肌効果や便秘解消にも良い。毎日食べたい納豆の人気で簡単だからこ
健康・暮らし 【カリウム/フルーツ/果物】カリウムの多い食品ランキング「疲労感や不整脈、筋肉の低下を改善!高血圧を予防する解消効果」 Author BIJOH編集者 Date 2017-01-22 カリウム不足の解消!カリウムの多い食品一覧表、フルーツ、果物ベスト・ランキングです。疲労感や不整脈、筋肉の低下を改善!高血圧を予防、便秘対策にも効果のあるカリウム。果物、フルーツで摂取しやすいアボガド、メロン、バナナ、キ
健康・暮らし, 運動・エクササイズ 【超硬水/効果/特徴】硬度1000mg/L 以上のコントレックスやエパー、クールマイヨール「超硬水の健康・美容効果を解説!硬水は便秘解消、ミネラル豊富だけど、どう飲めばいいの ?」 Author BIJOH編集者 Date 2016-11-08 超硬水の効果と特徴。硬度1000mg/L 以上のコントレックスやエパー(HEPAR)、クールマイヨール、ゲロルシュタイナーなどの硬水を飲む時に気をつける事は?マグネシウムやカルシウム、炭酸といったイオンを含む水!軟水・硬
健康・暮らし, 運動・エクササイズ 【硬水/中硬水/効果/特徴】硬水の飲み方!硬度100から1000mg/L 以内の水分補給「硬水・中硬水の健康・美容効果を解説!?硬水の便秘解消・疲労回復・ストレス解消の効果」 Author BIJOH編集者 Date 2016-09-14 硬水・中硬水の効果と特徴、飲み方。硬度100mg/L 以上の中硬水のサンベネデットやアクアパンナ。300mg/L以上の硬水、エビアン(evian)やヴィッテル(vittle)、硬水で天然炭酸水のペリエ(Perrier)や
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