[平均の体脂肪率計算、理想の平均体脂肪率] 女性＆男性の平均的な体脂肪率を目安表「中学生、高校生から大学生！２０代から５０代までの平均体脂肪率と健康的なのは何％？」

平均の体脂肪率計算と理想の平均体脂肪率です。平均の体脂肪率を年代別に、女性と男性の平均体脂肪率の計算した結果は？１０代の女子中学生（中学１年生、２年生、３年生）、男子高校生、女子高生（高校１年生、２年生、３年生）から大学生のおデブと普通、やせてる子の境界線！２０代の社会人や専業主婦、３０代、４０代の会社員、５０代の男性と女性の平均的な体脂肪率を解説しています

平均体脂肪率の目安、女性と男性の平均的な体脂肪率を解説！！

• 年代別の平均体脂肪率は？
  

• ＢＭＩは低いのに、何故か、体脂肪率が高い！？
  

• 年代別の普通の体脂肪率って、どれくらい？？ 
  

理想の平均体脂肪率を知りたいですよね。友達は体脂肪率が２５％、私は２７％。体脂肪率は同じ年齢で、何が普通なの？体脂肪率は、脂肪の割合です。適正な体脂肪率は、年齢と言うよりも年代によって異なってきます。身長や体重ではなく、あくまで体に占める脂肪の割合です。分かりやすいように健康被害がでないとされる標準的な％を解説しています

中学生と高校生の男女、１２歳から１５歳の健康的な体脂肪率は？

• 中１の男子｢体脂肪率７％から２４％の範囲内｣
  

• 中２の男子｢体脂肪率７％から２４％の範囲内｣
  

• 中３の男子｢体脂肪率７％から２４％の範囲内｣
  

• 高１の男子｢体脂肪率８％から２３％の範囲内｣
  

• 高２の男子｢体脂肪率９％から２３％の範囲内｣
  

• 高３の男子｢体脂肪率９％から２３％の範囲内｣
  

男子中学生、高校生男子の場合の標準的な体脂肪率です。範囲は広く感じますが、丁度、発育過程の為、この範囲内が、やせすぎず、太り過ぎていない体脂肪率です。もっと詳しく、やせ気味や太り気味の範囲を知りたい男子は、｢中学生男子、高校生男子の平均体脂肪率｣で詳しく解説しています

 ⇒　参考：中学生男子、高校生男子の平均体脂肪率

• 中１の女子｢体脂肪率１５％から３３％の範囲内｣
  

• 中２の女子｢体脂肪率１５％から３４％の範囲内｣
  

• 中３の女子｢体脂肪率１７％から３５％の範囲内｣
  

• 高１の女子｢体脂肪率１８％から３６％の範囲内｣
  

• 高２の女子｢体脂肪率１９％から３６％の範囲内｣
  

• 高３の女子｢体脂肪率２０％から３４％の範囲内｣
  

女子中学生、女子高生の健康的な体脂肪率の範囲です。体脂肪率の標準マイナスから標準プラスの、痩せすぎでもなければ、軽肥満でもない体脂肪率の％です。痩せすぎ、太り過ぎの体脂肪率については｢女子中学生、女子高生の平均体脂肪率｣で解説しています

⇒　参考：女子中学生、女子高生の平均体脂肪率

１８歳以上、２９歳まで！２０代の健康的な体脂肪率は？

• １８歳以上、２９歳までの男性｢体脂肪率１１％から２１％の範囲内｣
  

• １８歳以上、２９歳までの女性｢体脂肪率２１％から３４％の範囲内｣
  

二十歳ぐらいの年齢、２０代前半、２０代後半の健康的な体脂肪率です。 世間的には、男性が１５％から２０％。女性が２０％から２５％ほどが丁度良いと言われています。ストイックに痩せすぎ、ダイエットしすぎな人や逆に、太りすぎの人は｢２０代の平均体脂肪率｣で詳しく体脂肪について解説しています

⇒　参考：２０代の平均体脂肪率

働く世代！３０代の男性と女性の健康的な体脂肪率は？

• ３０代の男性｢体脂肪率１１％から２１％の範囲内｣
  

• ３０代の女性｢体脂肪率２１％から３４％の範囲内｣
  

３０代になると、２０代と同じ食生活をしていても自然に太ります。当然、運動も２０代の頃よりも新陳代謝がよくなく、痩せにくい体質になっています。この年代が一番、体型が変わりやすいので、体脂肪率の正常の範囲内でも、運動不足や寝不足、ストレスによる過食などには注意が必要です。３０代の体脂肪率の痩せすぎ、軽肥満や肥満の方の体脂肪率は｢３０代の平均体脂肪率｣で詳細を解説しています

⇒　参考：３０代の平均体脂肪率

４０代、５０代の男性と女性の健康的な体脂肪率は？

• ４０代、５０代の男性｢体脂肪率１１％から２２％の範囲内｣
  

• ４０代、５０代の女性｢体脂肪率２２％から３５％の範囲内｣
  

４０代、５０代は女性なら更年期の時期で、女性ホルモンのバランスが崩れてしまいがちな年代です。この年代から、食生活や運動は、特に注意です。運動をせず体を動かしていない人は、簡単なストレッチや体操から健康管理をすると良いです。４０代、５０代、６０代以上の体脂肪率は｢４０代、５０代の平均体脂肪率｣、｢６０代、７０代以上の平均体脂肪率｣で詳しく解説しています

⇒　参考：４０代、５０代の平均体脂肪率

⇒　参考：６０代、７０代以上の平均体脂肪率