五月病⇒ＧＷ明けのだるさ解消！休みボケが抜けない時の予防方法＋やる気アップ

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ゴールデンウィーク終わったら、仕事、職場や会社に行きたくない！

長期休暇の後は、会社や職場に行きたくない！まだ、休みたい！って気持ちになりますよね。

一般的にこの時期のだるさは、五月病と呼ばれ、休み期間中の生活習慣が大きく関係します

ゴールデンウィークは、遠くへお出かけや休み疲れがあり、休み明けボケになり仕事にやる気がでない人が多いです

即効性のある！効果的なＧＷの休み明けボケの解消方法は？

長期休暇、ゴールデンウィークに体を動かさず、家にずっといたなど！

寝る時間、起きる時間をいつもとちがった不規則な生活をすると、体内時計がズレてしまいます

定期的に体内時計をリセットさせるには、決まった時間に朝日を浴びるといった日光浴が有効です

ストレッチや体操程度で体をほぐしましょう。運動が苦手な人は、ストレッチぐらいがちょうどよいですよ。激しい運動は、急にやるとよくないので、運動不足な人でもできるストレッチが、おすすめです

普段、朝食を食べない人も！休み明けは、朝ごはんを食べましょう。胃が活発的に動くと、体もしっかりと目が覚めて、だるさややる気のなさも軽減されますね

さて、今回は俗にいうＧＷ明け⇒長期休暇であるゴールデンウィーク後になりがちな、五月病の予防方法とボケが抜けない時の解消方法のアイデアを紹介しました

ゴールデンウィーク終わったら、仕事、職場や会社に行きたくない！と感じた時は、まずは、飲みすぎ！食べ過ぎの生活習慣を戻す、ベストな改善方法は、日光、太陽の光で日光浴、朝シャン、朝からシャワーで体内時計を一度、リセットさせると、だるさや仕事のやる気のなさが解消しやすいです