【お腹が張る原因】臭いガスやオナラは便秘！？硬い痛い便秘を解消する！牛乳＆ハチミツ効果とゴロゴロ体操、１日１０分で便秘とお腹のハリを改善する方法

オナラ博士、爪田純久先生が提唱する便秘解消法が効果的！お腹が張る原因と臭いガスやオナラを改善する「スプーン１杯のはちみつ牛乳の効果」と「１日１０分のうつ伏せからのゴロゴロ体操」の検証・体験談がすごい！？なかなか出ない、硬い痛い便秘をすぐ解消するハチミツのオリゴ糖、腸をゴロゴロさせ、つまりを改善するメカニズムを公開しています

お腹が張る原因を解決！腸内ガスは１日３リットル！？長時間同じ姿勢でいると、オナラは溜まるばかり！？

• お腹が張る原因①「オナラの我慢、１日の腸内ガスやオナラは、普通の人で３リットル」
  

• お腹が張る原因②「長時間のデスクワークなど、同じ姿勢でいるとガスが溜まりやすい」
  

腸内にガスが溜まる原因は、おならの我慢。学校や職場では、なかなかオナラをするわけにはいきませんが、コレがお腹が張ってしまう原因のひとつ。 また、長時間のデスクワークなど同じ姿勢でいいると腸内でガスが動かず、外に排出されにくくなってしまいます

なぜオナラは臭い？オナラが臭い原因は、便秘！？「オナラの匂いの元は、腸内の悪玉菌。便秘になると、便の匂いも一緒に排出されて、臭くなってしまう」

• 食物繊維の取り過ぎは、ガスだまり、便秘の原因。食物繊維は便秘の予防にはなるが、消化が悪く、お腹に便を溜め便秘を悪化させてしまう場合がある 
  

• 便秘になると、便の匂いと一緒になって出る臭いオナラ。オナラの我慢や、長時間同じ姿勢でいるとドンドンおならは溜まり、悪化する
  

つまり、お腹の張りを治すには、腸内のガス溜まりと、便秘の両方を治す必要があるのです。東邦大学医療センター大森病院、便秘外来医、オナラ博士の瓜田純久医師は、ハチミツ牛乳と１日１０分のゴロゴロ体操で解消する事を提唱しています

オナラ博士の瓜田純久医師おすすめの方法「スプーン１杯のハチミツと牛乳（１００ｍｌ）と１日１０分のゴロゴロ体操」

• 方法①「ハチミツのオリゴ糖、牛乳の乳糖が腸内を活発にし、お通じとガス排出効果がある」
  

• 方法②「うつ伏せからのゴロゴロして腸を動かし、ガスを移動させる効果がある」
  

野菜などの食物繊維は便秘を予防するが、既に便秘の人は消化の悪い食物繊維を食べると、状況を悪化させるだけです。便秘の解消は、ハチミツ牛乳と、ゴロゴロ体操で解消すると良いでしょう