ストレッチとは、スポーツや医療分野で体の筋肉を良好な状態にする動作。筋肉を伸ばし、ケガの防止やウォーミングアップなどに活用されるが、近年では手軽に筋肉をほぐし、ダイエット効果がある事も注目されています
短期間・即効⇒ふくらはぎ痩せダイエットは？ふくらはぎが太い原因を解説！
短期間＋即効性のある⇒ふくらはぎ痩せの方法は？ダイエットのビフォーアフター！！ ふくらはぎが太くなる原因 =老廃物やむく...
【秋の長夜/過ごし方】心と体をリラックスさせる秋の過ごし方「暇！自宅でデキるリフレッシュ方法の解説」
秋の長夜の過ごし方は？日が短くなって暗い夜が長くなる秋、みんな何してる？。自宅で暇、やる事がない！心と体をリフレッシュ、...
【初心者のヨガポーズ】簡単にデキるヨガポーズのストレッチ効果「ヨガ初級編！自宅でデキる簡単ヨガ・ポーズの一覧、早見表」
初心者のヨガ・ポーズの一覧、名前の早見表、ヨガの効果。自宅で簡単にデキるヨガポーズのストレッチを激選！ヨガ教室や専門的す...
[バランスボール/座るだけ効果、ダイエット]椅子に座るだけの簡単エクササイズ！カロリーと大きさ目安も解説！女性の体幹を鍛えるトレーニング！！
バランスボール（ジムボール）の椅子代わりに座るだけのダイエット効果を解説！女性の体幹を鍛えるトレーニング、椅子に座るだけ...
【もやもや血管/治療方法】自宅でデキるモヤモヤ血管の治し方は？「首の痛みの原因のもやもや血管を予防、改善する方法は、正しい姿勢！２０分以上のウォーキング！？」
自宅でデキる！もやもや血管の治療方法。首の痛みの原因のモヤモヤ血管の治し方、予防対策、治療法は？痛みのある場所に、もやも...
【すぐ痩せる体質】痩せる体質になる方法は体質作りが重要！簡単＆おすすめのストレッチと体操でやせる体質へ体を変えよう
すぐにやせたい！女子だけでなく男子も誰もが思う痩せ体質。痩せる体質になる方法は、脂肪を燃焼しやすい体作りが重要です！ジョ...
【下半身痩せ】大転子を引っ込める開脚ストレッチ、ヨガの効果！大転子の歪みの矯正を解説
スリムな下半身、お腹、太もも、お尻のダイエットに大切な事は「大転子の歪み」を矯正する事です。大転子が出っ張っていると、ダ...
【お腹が張る原因】臭いガスやオナラは便秘！？硬い痛い便秘を解消する！牛乳＆ハチミツ効果とゴロゴロ体操、１日１０分で便秘とお腹のハリを改善する方法
オナラ博士、爪田純久先生が提唱する便秘解消法が効果的！お腹が張る原因と臭いガスやオナラを改善する「スプーン１杯のはちみつ...
【足パカ/ビフォーアフター/効果】簡単な脚パカで脚やせチャレンジ！即効で太もも＆おなかが痩せるダイエット＆エクササイズ方法
足をパカパカするだけの簡単ダイエット＆美脚効果、足パカ（脚パカ）の即効で太もも＆おなかが痩せるダイエット方法です。１週間...
【頭痛解消ストレッチ】肩こり・首こりは頭痛の原因！頭痛の治し方「ツボを刺激する頭痛解消ストレッチ」で首の痛みや片頭痛を改善しよう
頭痛の原因は、脳の血流増加による刺激や肩こり、首こりなどで肩や首周りの血流が悪くなると発症する。病院で頭痛の薬をもらって...