ルーローハンの下味冷凍レシピ！簡単・本格！作り置きの人気メニュー！

• ルーローハンとは？本格・人気レシピはコレ！
  

• 何の肉で作ればいいの？豚肉が定番！
  

ルーロー飯とは、台湾料理の１つ。日本でいう豚丼の台湾版です。日本の豚丼との違いは『豚角煮を具にする』と少し味も違ってきます。ルーローハンのお肉は、豚のバラ肉を使いますので、食材は豚バラのご用意を！

今回は、豚バラ肉を使った「魯肉飯（ルーローハン）」のレシピを、下味冷凍用に作成しました。時短料理＋作り置き、解凍して『のっけ丼の具』に大活躍ですから、是非とも献立の１品にしてくださいね

ルーローハンの下味冷凍レシピ！～長期保存が出来る作り置きの肉料理！～

• ルーローハンの下味冷凍レシピ
  

• 材料：豚バラ・ブロック肉：３００ｇ
  

• 漬け込み時間：冷蔵庫２時間～１晩
  

• 【魯肉飯の素・タレのレシピ】
  

• 大さじ３：醤油
  

• 大さじ２：砂糖
  

• 五香粉：小さじ１、八角１個
  

• その他：料理酢：少々
  

ルーローハンの作り方は、２つあります

１つは煮込んでルーロー飯を作り保管する方法①と、下味と漬け込み冷凍保存する方法②です

作り込んでから冷凍する時は「上のレシピ」を水２００ｍｌで３０分ほどで煮込みます。②の場合は、「魯肉飯の素・タレのレシピ→ジップロック→１晩冷蔵庫で漬け込む→冷凍」し食べる時に、解凍後、煮込んで作ります

• 八角なしの場合は？
  

• 氷砂糖、紹興酒で作る
  

八角の独特な香りと味が苦手な方、家に八角がないときは『氷砂糖（１００ｇ）』と『紹興酒（１５０ｍｌ）』で対応が可。八角無しで作る時は、このレシピを参考にしてくださいね

• 短時間の冷凍は、急速冷凍！
  

• 金属製のバットでうま味を凝縮
  

アルミなど金属製のバットに密封した下味冷凍用のジップロックを乗せて急速冷凍すると、短時間で冷凍できます

すぐに凍らせることで、うま味を逃がさず凝縮できるとメリットが大きいので、道具をそろえるのは必須です！

• ルーローハンの解凍方法①：冷蔵庫で自然解凍
  

• 解凍時間：冷蔵庫で１２～１８時間
  

• ⇒　前日の夜から冷蔵庫へ
  

下味冷凍した時の解凍方法は、前日に冷蔵庫へうつし自然解凍がおすすめ。漬け込み時間が短い下味冷凍ですので、解凍中にも味をしこませる工夫になります

常温でも解凍もダメではありませんが、家にいるとき目の届く範囲の日にしましょう。基本は冷蔵庫で自然解凍、朝起きたら、冷蔵庫に移すのがベストな方法です。冷蔵庫の温度は、おおよそ３～５度ですので「カチコチに凍った状態が、ゆっくり自然解凍」されます

• ルーローハンの解凍方法②：電子レンジの解凍モード
  

• ⇒　もしくは、流水解凍も可
  

忙しく夜遅く帰った時は電子レンジの解凍モード。１点よくないのが、解凍にムラができてしまうこと。時間に余裕があれば、流水解凍の方が上手に、解凍できます！

解凍後に『ネギ』もしくは『茹でたチンゲン菜』を添えると、本格的なルーローハンになります！

ルーローハンの下味冷凍：冷凍保存の期間は？～賞味期限・消費期限、冷凍で日持ちする日数は？～

 

• ルーローハンの冷凍保存：２週間～１か月
  

• 保存方法：ジップロック（保存袋）
  

• ポイント：空気をよく抜き、密封する
  

ルーローハンは、下味冷凍の保存期間は「２週間～４週間」と、この方法で冷凍１か月の日持ちします

保存袋は「よく空気を抜く」のがポイントで、空気が多くはいっていると霜や冷凍焼けの原因になるのでしっかり密封しましょう

さて、魯肉飯（ルーローハン）のレシピを使った下味冷凍を紹介しました。下味冷凍とは調味料で味付けし冷凍して保存して、好きな時に食べられるメリットがあります。特にルーローハンは、ご飯の上にオンして料理が完成するのでとっても時短料理になりますよ！