とん平焼きに合うメインの献立レシピ！おすすめスープ＋ご飯＋付け合わせ・副菜

• とん平焼きにおすすめ！定番・人気・簡単レシピ！
  

• とん平焼きに合うご飯、もう１品の夕飯のメイン特集！
  

とん平焼きとは、豚肉とキャベツを炒めて卵で包んだメニューで味はトロリとして美味しく子供や男子が好きな味です。でも、とん平焼きは軽めのご飯になてしまいメインにならない！と文句が出て、夕飯のおかずにならないのが屋台風のご飯の弱点の極みです

ここでは、とん平焼きに合うおかず、付け合わせの献立・副菜、サイドメニューにぴったりな一品を紹介。「お腹いっぱい」＋「栄養バランスアップ」になる献立例を激選してピックアップしてますので参考にしてくださいね

• とん平焼きの人気レシピは？
  

• おかずになる！もやし＋とん平焼きの献立レシピ！
  

とん平焼きの日の問題は「軽めのメイン」になるので、がっつり食べる男子はおかずにならないって事です

２枚焼くのもどうかと思うし、たくさん食べるなら副菜やサラダも食べてほしいですからできれば１枚のとん平焼きで満足する感じにしたいです。そういう時のアイデアは「もしや＋とん平焼き」で具材をかさましする事です！もやしに十分な食べ応えをカバーしてもらいます＾＾

とん平焼きに合うスープ献立＋ご飯もの～汁物に迷った時は、定番のコレから！～

とん平焼きの日は、スープに困りませんか？とん平さんが作り上げた料理なので日本のメニューだと思いますが、卵料理で洋風にも思えます。味噌汁がいいの？スープなの？と、とん平焼きの汁物は悩みがちです

１つの考え方ですが卵料理で、不足しがちな「キノコ」を上手に献立に盛り込むのがベストな方法。たとえば、こういったスープがとん平焼きに合います

• キノコ×とん平焼きのスープ献立
  

• きのこのすまし汁
  

• 和風＋とん平焼きに合うご飯
  

• 豆ご飯で栄養アップ！
  

とん平焼き＋味噌汁やキノコ汁。こういった献立の日に、栄養バランスをアップさせるコツです！

ご飯モノにグリンピを使うなど、白いご飯→豆ご飯もあります。とん平焼きの日は、大豆類も不足しますし、お腹にたまらないメニューですからよく噛んで食べる豆を取り込むのもポイント高いです！

• キノコ×とん平焼きのスープ献立：エノキ卵スープ
  

とん平焼きに卵を使っているので卵スープを作る時は、量は多くなくてOK。ここに「エノキ」を加えるとキノコ類もココで使えますね

• 洋風＋とん平焼きに合うご飯：キノコのカナッペ
  

とん平焼きをちょっと洋風おしゃれな献立に＾＾

卵料理＋パン食も悪くないです。この献立に不足しがちなキノコも使えるカナッペも主食の１品になります

• サラダも一緒に！
  

とん平焼き＋洋風な献立ならサラダをワンプレートに。カナッペでなくても、ガーリックフランスやバゲットと、生野菜のサラダ。これなら、ココに、ポテサラやマッシュカボチャもありで見栄えも良くなります＾＾

• がっつり×とん平焼きのスープ献立：春雨スープ
  

• たっぷり×とん平焼きのスープ献立：肉団子スープ
  

とん平焼きの日は、メインが軽めです。スープでお腹いっぱいにするなら具材のしっかりした「春雨スープ」や「肉団子スープ」など。食べるスープにすることで、男子の胃袋も満足ですね

とん平焼きに合う副菜・サラダ～栄養バランスの良い付け合わせの定番＆人気の献立～

• 小松菜×とん平焼きの副菜：煮浸し
  

 とん平焼きの黄色の色と合う緑の副菜。煮浸しがとん平焼きにベストな副菜の１つです。材料は小松菜、もしくは、ほうれん草が〇で、季節によっては菜の花の煮浸しもOKです

• 人参×とん平焼きの副菜：キャロット・ラぺ
  

オムレツと一緒に食べると良いとされるのがキャロットラペ。とん平焼きとイメージ合わないと思う方が多いと思いますが栄養バランス的にはコレが◎、シャキシャキした人参＋卵料理は最強セットと思ってOKです

カットした人参を合わせ調味料に漬け、冷蔵庫保管！と簡単レシピで出来るので。このメニューは卵料理だけでなく、洋食系の献立に使えるので冷蔵庫に常備すると献立が楽ちんになります！

作り置き：キャロット・ラぺの日持ち・保存期間！常温＆冷蔵、冷凍の日持ち

• 茄子×とん平焼きの副菜：ナスの揚げびたし
  

さっぱり系おかず＋ボリューム満点の「なすの揚げびたし」も、とん平焼きの日に良いです。食べ応えを野菜でカバーするなら、肉厚のナスです

• ボリューム×とん平焼きの副菜：ズッキーニのグリル焼き
  

茄子のように野菜でボリュームを！ここでおすすめは、ズッキーニのグリル焼きです。ナスよりおしゃれな野菜ならズッキーニがいいですよ。トマトを付け合わせるとサラダにもなります

とん平焼きに、もう一品～ホットプレートで作るのがおすすめ～

• とん平焼きの献立：ホットプレートで作る
  

とん平焼きの日を盛り上げるのはホットプレート！家族みんなで囲んでワイワイ食べると楽しく、主食なら「焼きそば」にすると作りやすいかと思います

• →アレンジ：焼きうどんもあり！
  

焼きそばをアレンジ、焼きうどん＋とん平焼きも屋台風な感じがして夕飯が楽しみになりますね。かつお節が合うとん平焼き、焼きうどんにかつお節もいい味になりますよね！

• とん平焼きにもう一品：エノキベーコン
  

ホットプレートでとん平焼きを作るなら、ホイル焼きやホイル虫がおすすめ！とん平焼きにキノコ類のおかずを強く、おすすめしてますが、ホットプレートなら「エノキ＋ベーコン」などこういった感じのメニューの用意が楽です！

さて、とん平焼きに合う夕食の献立をサラダ、副菜、スープに。がっつり食べられる料理まで紹介しました。とん平焼きをお皿にもって夜ご飯にするのもよし、みんなで楽しくならホットプレートを使うといいと思います！家族、みんなで楽しい夕飯にしてくださいね