アボカドサラダに合う献立！主食・主菜はコレが喜ばれる！

• アボカドサラダの献立例！定番・人気・簡単レシピ！
  

• アボカドサラダに合う主食・主菜に、作り置きの副菜を！
  

アボカドは栄養ばっちり、美容にいいと女子にも嬉しい食材ですよね。アボカドを使ったサラダなら、海老と相性がいいので具材はコレが一番あってると思います。しかし、アボカドサラダばっかり食べるのは逆に栄養バランスが悪いですから、お供に食べる料理の献立が大事になってきます！

ここでは、アボカドサラダに合う主食から、洋食献立になる主菜・副菜をたっくさん紹介しますね

• アボカドサラダに、もう一品！
  

• 具材：ミニトマトでカラフル＋おしゃれ献立に
  

アボカドサラダの献立例の前に、もう１つおすすめしたい事があります

アボカドは、トマトと食べるとリコピンも取れてより健康的なサラダになります。色味も赤が加わり綺麗で、おしゃれになるので海老アボカドサラダのアレンジに迷ったら、まずは、ミニトマトを具材に使うのが◎

この１品の食材が加わるだけで、食べ応えももっとよくなりますから、カロリー高めなメイン料理の量を少なめでもOKって気分になっちゃいます！

アボカドサラダに合う主食の洋食献立～ご飯モノは、コレが人気＋栄養バランスOK～

• アボカドサラダ×主食の献立例
  

• パン食もあり！
  

献立例：夕食のパン献立！パンに合う料理

アボカドは、ペーストしてパンのディップにしたり。ハンバーガーでも海老アボカドバーガーってありますよね

そうです！アボカドは白いご飯より、実はパン食の方がしっくりくるのです。夕ご飯がパンでもOKって感覚のご家庭なら、カンパーニュなど。しっかりしたパンなら、美味しく食べられますよ！

• アボカドサラダ×主食の献立例
  

• オープンサンド
  

食パンではなく、パン屋さんで買ったフランスパンを使う。こういう献立ならおしゃれで素敵。パンはパサパサしない固めのハードパン系が、おすすめです

• アボカドサラダ×主食の献立例
  

• デミ・オムライス
  

献立例：オムライスの付け合わせ、おかず＆献立

デミグラスソースのオムライスとも、アボカドサラダは◎

アボカドサラダの具材に「ゆで卵」も美味しくいただけますが、メインの主食に卵料理ももってくるのもあり！オムライス＋アボカドサラダなら作るのも簡単と、お手軽にでき、見栄えも綺麗と組み合わせとしては最高クラスですよね

• アボカドサラダ×主食の献立例
  

• 和風！明太子パスタ
  

• アボカドサラダ×主食の献立例：しらすパスタ
  

アボカドサラダにパスタ献立もいいですよね

しかし、スパゲティに付け合わせる時の注意は「あっさり味」がおすすめ。ミートソースやナポリタンのように味付け濃い目よりも、和風パスタのような感じがあっています

アボカドサラダに合う主菜～肉料理（鶏肉、豚肉、牛肉）とお魚や海鮮メニューはコレ～

• 子供×洋食の主菜
  

• ロールキャベツのトマト煮
  

 

トマト煮は人気急上昇中のメニュー！チキンのトマト煮が定番ですが、ロールキャベツで作ったトマト煮も◎

チキンのトマト煮ですと、がっつりしすぎてしまいますから、お肉を使うとしてもひき肉＋キャベツが具材のロールキャベツぐらいが丁度いいです！

• 鶏肉×洋食の主菜
  

• 照り焼きチキン
  

夕飯はあっさりより、たっぷり！がっつりがご希望の男子には、しかたありません

がっつくり鶏肉を使ったメニューなら、パリパリ皮まで美味しい照り焼きチキン！このメニューなら白いご飯の日もぴったりですね

• 豚肉×洋食の主菜
  

• 豚こまの生姜焼き
  

ワンプレートで一緒に盛り付け可！豚肉を使ったメニューなら、豚こまの生姜焼きがおすすめです

このメニューは作り置きも出来ますから、下味冷凍のレシピも教えちゃいますね

作り置き：生姜焼きの下味冷凍・漬け込みレシピ・日持ち！

• 豚肉×洋食の主菜
  

• 焼き豚
  

• 牛肉×洋食の主菜
  

• ローストビーフ
  

献立例：ローストビーフに合う付け合わせ、献立

サラダ：簡単！ローストビーフに合うサラダ献立・副菜

アボカドサラダにボリュームありますので、豚・牛のメニューでおすすめなのが「薄切りにカットできる料理」です

豚なら焼き豚チャーシュー、牛ならローストビーフが量の調整もしやすく、献立に統一感もしっかりします

• 魚×洋食の主菜
  

• サーモンフライ
  

アジフライの日も、このサラダが合いますが。他の魚のフライもOK。タルタルソースが合うサーモンフライもばっちり！

• 烏賊×洋食の主菜
  

• イカのフリット
  

揚げ物は揚げ物でも、素揚げに近いフリット。西洋風の揚げ物料理がフリットです

フリットならイカ、タコも美味しくお魚以外のフライモノを作るなら、これおすすめです

アボカドサラダに合う副菜～もう一品のヒント！作り置きで楽ちん！定番＆人気の献立～

• アボカドサラダ×作り置きの副菜
  

• 大根ピクルス
  

酸味が欲しくなる時は、大根ピクルス。ピクルスには種類がいろいろありますが、アボカドと同色のキュウリなど、緑色の野菜よりも違う色の食材がベスト。そうなると、大根のピクルスがもってこいです

作り置き：簡単揉むだけ！大根ピクルスの作り方・切り方の厚さは？

• アボカドサラダ×作り置きの副菜：タケノコピクルス
  

大根よりも、和風な感じがするピクルスなら、たけのこのピクルスも◎山椒がぴりりときいて、このピクルスもおすすめです

作り置き：タケノコ山椒ピクルスのレシピ・作り方は？常温・冷蔵庫・冷凍の日持ち

• アボカドサラダ×作り置きの副菜：パプリカマリネ
  

レシピ：パプリカマリネの日持ち！作り置きの冷蔵庫・冷凍保管

洋食献立の作り置きで、パプリカを使ったマリネも◎

パプリカはピーマンの仲間、赤・黄色の２色の色があり、献立も見栄えが良く、おしゃれに見えます

• アボカドサラダ×作り置きの副菜：キャロット・ラペ
  

作り置き：キャロット・ラぺの日持ち・保存期間

さて、エビとアボカドを使ったサラダの日の献立例をいっぱい紹介しました。アボカドは１０月頃から年明けの１月後半までが美味しいと、旬の時期はココです。栄養価も高く、食べ応えのあるアボカドは健康的ですから、出来れば長く味も楽しみたいですよね

こちらで、美味しいアボカドの食べごろの見分け方や、長期保存する時のコツまでしっかり解説してますので、ここも参考にしてもらえると嬉しいです

アボカドの保管：熟す前・後のアボカドの保管方法は？常温・冷蔵庫、冷凍保存の日持ち期間！