オムライスの付け合わせ＋夜の献立レシピ！もう一品の人気・簡単⇒栄養バランス

夕食・夜のオムライスに合うおかず！献立サイドメニュー！簡単な付け合わせ＋サラダにもう一品⇒人気スープと副菜

• オムライスの献立が決まらない！
  

• オムライスに合うメニューを一挙大公開！
  

どうしても、単品の料理になりがちなオムライス。

夕食・夜ご飯にオムライスを作る時、オムライス＋もう一品が必要だと思った時は「付け合せのサラダ＋スープセット」とコレでいいの？と悩みがち＾＾

今回は、食べざかりの中学生、高校生も！子供が満足する⇒栄養バランスが良い定番のオムライスに合うおかず、大食い旦那向けのガッツリ献立。彼氏が喜ぶ人気のもう一品など！オムライスと一緒になにを作ったら良いのか、男子の本音と歴代の彼氏に作って好評だったオムライスのサイドメニューをたっぷり紹介します

定番オムライスの付け合わせ構成！オムライスの基本のセット・メニュー！

• オムライス×定番
  

• ＝コンソメスープ
  

• 付け合わせ→生野菜サラダ
  

オムライスは、基本的なセットメニューを作ると良いです。オムライスを作る時のベースに、スープとサラダ（サニーレタス、ブロッコリー、トマト等）を用意。こんな感じの基本があると夕飯の支度が楽になります

• デミグラスオムライスが人気レシピ！
  

レシピ：手作りデミグラスソースの作り方

オムライスの献立に迷ったら、きのこデミグラスのオムライス＾＾

デミグラスソースのオムライスは、グリーンサラダ＋簡単なスープの付け合わせが定番で、シンプルな献立ほどより好評です

• カフェ風⇒シンプルコンソメ
  

レシピ：シンプルな味⇒コンソメスープの人気レシピ

普通の男性は、このサラダ＋スープのメニュー構成で付け合わせはＯＫ。特に、１人暮らしの学生や社会人なら、サラダやスープを普段あまり食べていない場合も多く、このパターンだけでも「いつもより品数が多い」ので十分に喜んでくれます

彼氏と食べる夜ご飯にオムライスのスープはシンプルなコンソメスープが人気です

• デミグラス＋グリーンサラダ
  

• ⇒玉ねぎドレッシングで栄養アップ！
  

レシピ：手作り玉ねぎドレッシングの作り方

デミグラスソースのオムライスは、フレッシュなグリーンサラダが最高のセット。

オムライスの献立⇒特に子供のメニューは、栄養バランスアップに野菜が必要です

⇒ドレッシングは玉ねぎドレッシングが相性抜群⇒手作り簡単、混ぜてできるレシピ、教えちゃいます

• オムライスに具材がない
  

• ⇒トルティーヤサラダ
  

• ＋チップスのザクザクが旨い！
  

オムライスの付け合わせのサラダに、トルティーヤサラダ

オムライスに具材がない！何か食材を増やしたい。

オススメの方法はトルティーヤソースをかけたサラダに、チップスをのせてザクザクに。食感が柔らかいオムライスにアクセントが生まれる組み合わせです

• オムライスとサラダにもう一品！
  

• 豚肉のおかずなら
  

• ⇒冷しゃぶサラダ
  

オムライスのおかずに豚肉のサイドメニューに、冷しゃぶサラダ。

サラダだけじゃオムライスが物足りない方は、もう一品。サラダに茹でた豚肉をトッピングして冷しゃぶサラダにするのがおすすめです

• オムライスとサラダにもう一品！
  

• 鶏肉のおかずなら
  

• 鶏胸⇒鶏ハムサラダにアレンジ！
  

オムライスのおかずに鶏肉のサイドメニューに、チキンサラダが量的にバッチリです

シンプルにサラダに、鶏胸肉。レタスやトマトと一緒に、鶏ハムをのせて完成⇒黒コショウの味が甘いオムライスの味を引き締めます

• 栄養バランスアップ！
  

• オムライス副菜×ブロッコリー
  

オムライスのおかずに海鮮のサイドメニューとして、エビブロッコリーが美味しいです！

オムライスの日の栄養バランスアップ⇒子供のオムライス献立には、ブロッコリーがあっています

野菜＋ぷりぷり海老ならもう一品に◎。オムライス献立に「海老ブロッコリーの塩昆布」が、おかずになるメニューです

• オムライスの副菜
  

• もやし
  

レシピ：ピリ辛もやしの作り方

オムライスとサラダにもう一品なら、もやしを使ったおかずが簡単です

たとえば、オムライスの味を引き立てる「ピリ辛⇒もやしの副菜」といったナムルがおすすめです

作り置き可！オムライスに合うメニューの１つ「ピリ辛もやし」です。調理時間１０分以内、時短もOKです

• オムライスにトッピングもあり！
  

ランキング：男子が好きなオムライスのトッピング

オムライスとサラダにもう一品、オムライスとサラダだけじゃ物足りない⇒副菜あっても量が足りない、もっと食べたいと思う男性には、トッピングをしておかずを増やす方法が、男性が喜ぶご飯の作り方です

やはり男性は、子供の頃からお子様セットなどで、たくさんのメニューを少しずつ食べることが習慣となっているのでしょう。１つのおかずの量を増やすより、色々なおかずがある方が好まれるのです

• オムライスに簡単！付け合わせに人気！
  

• →キャロットラぺ
  

献立例：キャロット・ラぺが合う献立料理

オムライスに定番！オムライスとサラダにもう一品として、人気が高い副菜は人参を使った「キャロット・ラぺ」です。作り置き可なオリーブオイルを使った洋風な味です

レシピ：キャロットラぺの本格的なレシピ

キャロットラペは、オムライスにめっちゃ合うおかずです

でもただの人参ラペでは、記念日や誕生日のオムライスに合わないよ！と悩みがありますが、キャロットラペはレーズンを具材にすると素敵！おしゃれなラペにアレンジできます

男子に好評な味なので是非、作ってくださいね

• 子供の献立・付け合わせ
  

• お子様ランチ風のプレートも有
  

小さいお子さんには、お子様ランチやお子様セット風に、ワンプレートにのせてオムライスを作ると喜んでくれます

オムライスは小さくても良いので、ハンバーグや海老フライ、ポテト、サラダ、コーンスープなどの色々ある系のご飯にするのが王道な方法です

オムライスだけではお腹が空いてしまう男子には、トッピング系がおすすめ！！

オムライスだけでは、お腹が空いてしまう。何か物足りないと感じている男子には、オムライスセットに、おかずをトッピングするのがおすすめです。

２０代後半ぐらいまでは、男って本当によく食べます。３０歳までは、男にとってオムライスとは、大人のお子様セットなのでしょう。トッピングでオムライスをアレンジする、洋食屋さんのおかずが、喜んでくれやすいです

• トッピング系付け合わせ
  

• 男子→蟹クリーム・コロッケ
  

オムライスの付け合せによい揚げ物、フライ料理は、蟹クリームコロッケがおすすめです。男性の好きな揚げものは、唐揚げと言われますが、オムライスには唐揚げよりも洋風な味のする蟹クリーム・コロッケがよいです。また、パスタとも組み合わせがよいので、ナポリタンやパスタサラダを一緒に付け合せてもＯＫです

• トッピング系付け合わせ
  

• 子供：ウインナー、ソーセージ、ハム
  

ウインナーやソーセージを焼いてトッピング。レタス、きゅうりなどのサラダにハムを加える見栄えもよくなります。オムライスだけでは、ちょっとお腹が空くぐらいの男性なら、このメニューが良いでしょう。オムライスをケチャップで食べるなら、ウインナーとも相性がよい付け合せです

• トッピング系付け合わせ
  

• ハンバーグ
  

献立例：ハンバーグの付け合わせ

女子からすると、付け合せというよりも・・・もう、別の料理と思ってしまうのが、オムライスにハンバーグのトッピングです。

ケチャップではなく、デミグラス系のオムライスにハンバーグをトッピングすると、煮込みハンバーグ風になって、男性は大喜び！よく食べる男子は、この上にさらに、チーズのトッピングを希望しますね

• トッピング系付け合わせ
  

• オムライス＋ポテトサラダの献立
  

レシピ：ポテトサラダの具材ベスト・ランキング！

ポテトサラダが好きな男性が多く、アレンジも豊富です！

小さい頃から何気なく食べている事もあって、サラダの中で、かなり好きな人が多いのではないでしょうか

• ベーコンチーズのポテサラ！
  

レシピ：ポテトサラダ⇒マヨネーズなしレシピ

生野菜サラダは嫌い、でも、ポテトサラダは好き！がっつり食べた気分になれるサラダが、ポテトサラダなのでしょう。レタスの上に、ポテトサラダをインすれば、完成と比較的簡単に付け合せ可能なメニューです

• トッピング系のオムライス献立
  

• じゃがバター、こふきいも
  

オムライスとサラダ、スープに、何かもう１品を！と思うなら、じゃがバターがおすすめ。ほくほくのジャガイモは、お腹がすいちゃう男性も大満足。

しかし、難点は、じゃがバターって、じゃがバターそのものが大好物な人もいる。そういう人は、なんで大好きなじゃがバターを、オムライスにつけるんだ？と組み合わせるモノじゃないと考える人もいます。その場合は、じゃがバターではなく、こふきいもに変更いましょう

• ほうれん草＋オムライスの付け合わせ
  

• オムライス＋ベーコンソテー
  

• 甘辛な胡麻和え
  

レシピ：ほうれん草の胡麻和えの作り方

オムライスは「甘めな味付け」のホウレン草が人気。栄養バランスも卵＋ほうれん草は相性抜群です

大食い彼氏、本当によく食べる旦那のオムライスは？

• 大食い用オムライスの付け合せ！
  

• 炒飯を１人前、別で用意
  

献立例：黄金の卵チャーハン献立(サラダ・スープ)

• 大食い用の付け合せ「ナポリタンを１人前、別で用意」
  

献立例：ナポリタンの付け合わせ、おかず＆献立

• 大食い用の付け合せ「揚げものセット」
  

大食い系彼氏、よく食べる旦那。少し心配になりますが、スポーツや体をよく動かす仕事をしている男性、体の大きい男性は、信じられないぐらいよくたべますよね。健康的にはよくないですが、大食い男子は、オムライスが、完全におかずになっています。オムライスとチャーハン、オムライスとナポリタン、オムライスに揚げものセットなど、食費も大変ですが、寝る前に、腹減ったなど言われると、今から何か作るの・・・？となるよりは、いいのかもしれませんね

みんなの歴代彼氏、男性のオムライスに対する意見は「ふわふわ卵」＋「もう一品欲しい」

• 男子の意見は？
  

• 好きなオムライス：ふわふわ卵 
  

• 他に、おかずが欲しい
  

• サラダやスープが安心する
  

オムライスに対する男性の意見は、主に３つ。１つ目は、単純に美味しいオムライスが食べたい、

卵がトロトロのが好き！など、オムライスそのものにこだわる派の男性がいます。基本は「ふわふわ卵。男子が好きなのはデミグラスより普通のケチャップのオムライスが好き」って意見が多いです＾＾

２つ目は、２０代後半ぐらいまでに多いですが、オムライスだけではお腹が空いてしまう派の男性。２０代後半からだんだん、食べる量が減りますが、働き盛りの男性は、やはりオムライス単品では、お腹が空いてしまう人がいるのです。

３つ目は、バランスよく、オムライスセットのようなサラダやスープを食べたい派の男性です。

ここでは、２番目、３番目の意見が満足する！オムライスの付け合せメニューにぴったりだとわかりますね

参考：オムライスに合う汁物スープ＋味噌汁の付け合わせ
参考：オムライスに合うサラダ＋副菜の付け合わせレシピ

さて、オムライスの献立は決まりましたか？まだ、まだ決まってないよ、他にはないの？という方は、こちらで追加でオムライス献立、付け合わせるスープ、副菜のサラダも紹介しています