夜ご飯・夕食の冷やし中華に合うおかず献立!副菜スープの付け合わせ+もう一品

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冷やし中華の献立・付け合わせ~冷やし中華の「キュウリ」「トマト」以外の具材から選ぶ~

冷やし中華の献立・付け合わせ~副菜・サラダ・スープの付け合わせ~

  • 夜ご飯にボリュームがない!

  • 冷やし中華に合う献立、もう1品は?

夜ご飯の冷やし中華の献立は、

簡素になって「たくさん食べる男子」には量の問題がありますよね

そうかといって、がっつりすぎる「おかず」も、せっかくの冷やし中華がコテコテな献立になってしまします。できれば「あっさりした料理」を、もう1品に付け合わせたいのが本音ですよね

ここでは、夏の夕食にもぴったり!がっつりしすぎない冷やし中華の「サラダ」「副菜」「スープ」から、あと1品の「おかず」まで。冷やし中華の具材に使ってしまう「キュウリ」「トマト」以外のモノを激選して紹介します。人気1位の殿堂入りのモノばかりですから、付け合わせやすいですよ!

  • 冷やし中華に合うデザート

  • ⇒バナナ

保育園の冷やし中華の献立

冷やし中華を夜に食べる日は、デザートにバナナやキウイが合いますよね。冷やし中華+バナナは保育園の給食でも定番。小さいお子さんがいるならコレ家の夕飯にあってもいいと思います

  • 冷やし中華に合うデザート

  • ⇒バナナヨーグルト

バナナヨーグルト

冷やし中華の日のデザートのアレンジは、バナナ+ヨーグルト。冷やし中華は、中華レストランのアレンジでフルーツ冷やし中華があるお店ありますが、タレにヨーグルトも入っています。冷やし中華の酸味にヨーグルトが合うので、デザートに使うのもありです!

  • ガッツリ!男の冷やし中華献立

  • ⇒唐揚げ

冷やし中華のガッツリ献立:冷やし中華に合うおかず:唐揚げ

冷やし中華ともう一品:唐揚げ献立+付け合わせ

冷やし中華のガッツリ献立におかずが欲しい

冷やし中華に合うおかずなら唐揚げですよ。なんなら同じお皿にのっけても良い(男子の意見)

冷やし中華がさっぱりしているのに、男たちはこんなガッツリした唐揚げがないと物足りないという事ですね^^

  • 栄養バランスアップ!

  • ⇒冷やし中華+煮浸し

冷やし中華の栄養バランス献立:夏野菜の煮浸し

冷やし中華に合うおかず:夏の煮浸し・揚げ浸しの献立

冷やし中華だけじゃ物足りない男子向けの冷やし中華の献立セットです

食べ応えとボリュームアップ、栄養バランスが良くなる「ナス、ピーマンの煮浸し」が冷やし中華におすすめです

夏野菜は栄養がたっぷり。茄子は食べ応え十分⇒さっぱり味で食べやすく、まさに夏のベストおかずではないでしょうか

  • 冷やし中華に合うおかず

  • ⇒もう一品は冷やしおでん

冷やし中華に合うおかず⇒もう一品は冷やしおでん

冷やし中華に合うおかずでメインになるのが「冷やしおでん」です

冷やし中華の夕飯献立は、ガッツリ食べるもう一品が不足する課題があり、冷やし中華だけじゃ足りない子供にピッタリなメインになります

  • 夏おでんはトマトが旨い!

冷やし中華に合うおかず:夏おでんのトマト

冷たいおでん⇒夏野菜を使ったトマトがあると、あっさり味で冷たく暑い日にモリモリいただけます!

出汁は鰹と昆布がきいてると、めっちゃ冷やしおでんが美味しいよ!

  • じゃがいもの付け合わせ

  • ⇒夏おでんの具にジャガイモが正解!

冷やし中華のじゃがいもの付け合わせ⇒夏おでんの具にジャガイモが正解!

冷やし中華のおかずにじゃがいもが食べたい方は、じゃがいもは冷やしおでんの具材がおすすめ⇒冷たくホロホロ崩れる感じが夏メニューらしいです

冷やし中華に合うサラダ献立~サラダの具材は「きゅうり」と「トマト」以外から選ぶ~

  • 冷やし中華とサラダ献立

  • 冷しゃぶサラダ

冷しゃぶサラダ

冷やし中華に合うおかず:冷しゃぶの献立ともう一品

夜ご飯に、冷やし中華だけだと、お腹ペコリ。具沢山にするのでは限界もあります。特に男子は、お肉も夜は食べたいと要望も。あっさりした豚ロースで、冷しゃぶサラダを。夏の夕食にぴったりです

  • 冷やし中華とサラダ献立

  • チキンサラダ

チキンサラダ

冷やし中華のサラダに、豚肉ではなく、鶏肉を使いたい

サラダチキンを使ったサラダなら、ボリュームもOK。ダイエット中の方にヘルシー、体を鍛える男子もコレなら食べられますね

  • 冷やし中華とサラダ献立

  • ミモザサラダ

ミモザサラダ

冷やし中華ともう一品:ミモザサラダに合う献立

夏の時期に美味しエンドウ豆。エンドウは、冷やし中華の具材にしませんから、サラダに使いましょう。見た目も、おしゃれになるし味が冷やし中華と被りません

サラダに合う副菜~栄養バランスの良い付け合わせの定番&人気の献立~

野菜を冷やし中華に使うので、サラダ以外で献立を!そういう方は、コチラです。ちょっとした1品になるので、お昼の冷やし中華にもおすすめです

  • 冷やし中華

  • 高野豆腐の煮物

高野豆腐の煮物

簡単レシピ:高野豆腐の煮物の黄金比レシピ

冷やし中華に、高野豆腐のセットは保育園・幼稚園や老人ホームなど。栄養バランスを重視する場所で定番の組み合わせです。冷やし中華を一番手っ取り早く栄養OKとなる食べ物と考えていいかと思います

  •  粒マスタードのキャベツ和え

粒マスタードのキャベツ

ピリっとした粒マスタードを使ったキャベツ和えです!冷やし中華のゴマダレと味も被らない。夜なら、ビールのつまみになる。作り置きもデキる1品ですので、夏の暑い時期に◎

  •  枝まめ

枝豆

ビールに合う、夏の献立に困った時の「枝豆」です。塩味きいてると旨い!夏の熱中症対策に体から水分ばかり抜けないように、塩分も必要ですから。ちょっとした「居酒屋おつまみ」で代用してもOK

  •  無限もやしナムル

無限もやしナムル

パクパク食べれて、作り置きも可。夏は暑くて、いつもより夕方帰ってくるとお疲れ気味。簡単にデキる「もやしナムル」は超便利。ビールが飲みたくなても、つまみになります!

  • 小松菜の煮びたし

小松菜の煮びたし

冷やっとして、食べやすい。冷やし中華は、涼しい料理ですので同じく、さっぱり、冷たい煮びたしが◎。暑くてご飯を食べる気がしない時もコレならOK

冷やし中華に合うスープ献立~簡素になる冷やし中華に、食べるスープを~

夕食の冷やし中華に、もう1品。スープで献立を考えるなら「食べる具のあるスープ」を。食べ盛りの中高生も喜ぶモノばかりです! 

  •  手羽先のキャベツスープ

手羽先とキャベツ:手羽先のキャベツスープ

ラーメンの日に、単品だけでは足りない人。冷やし中華の時も、それだけではお腹すいちゃいますよね。中学生・高校生男子なら、がっつく!がっつり夜に、冷やし中華と食べるなら。食べ合わせの良いモノを。鶏肉系のスープなら、手羽先をキャベツスープの具材に。これで、ばっちりです

  •  スーラータン

スーラータン

冷やし中華のタレは種類が豊富。ゴマダレやフルーツ風味の味なら、酸味があると◎

酸味系のスープで冷やし中華に合うのは、スーランタン。酢を使てますので、味のかぶりもないです

  •  スープ餃子

スープ餃子

子供も喜ぶ、お肉もあって旨い。スープ餃子です。中華料理にぴったりで、味の食べ合わせもばっちりです

冷やし中華に、もう一品~もう少しボリュームが欲しい時の献立~

冷やし中華にスープもサラダもいらない。何か、1品付けわせて献立を考えている方向けです。 冷やし中華だけでは、物寂しいなと思ったら、コレらのものなら献立に合いますよ

  • 生春巻き

生春巻き

冷やし中華ともう一品:生春巻きに合うおかず

冷やし中華の「あっさり」に、涼しいおかずですね。生春巻きがカラフルで素敵です

  • 焼き厚揚げ

焼き厚揚げ

中華料理に不足しがちな、大豆を厚揚げで。コレなら簡単。焼いた厚揚げです。生姜もきいて食べやすいですよ

  • 麻婆茄子

麻婆茄子

冷やし中華ともう一品:麻婆茄子ともう一品!子供の献立

夏らしい野菜で「ピーマン」と「ナス」で、麻婆豆腐。冷やし中華は、いっぱい食べたぞ!という感じに単品ではならないのが男性陣の意見。ナスの肉厚でボリューム満点!この1品なら、冷やし中華とも◎

  • 肉詰めピーマン

肉詰めピーマン

子供が喜ぶ冷やし中華のおかずなら、肉詰めピーマン。夏野菜のピーマンを使って食べる量だけ作ればOK。お肉も食べたいよ~って子供が大満足です

  • レンコンの挟み焼き

レンコンの挟み焼き

野菜とちょっとしたお肉を使って、何か作るなら。レンコンの挟み焼きも◎

このおかずも、肉詰めピーマンと同じで作る個数で、腹ペコ問題は解決ですよね

  • サバの唐揚げ

サバの唐揚げ

鶏肉の唐揚げも、冷やし中華に合いますが、せっかくのヘルシーな冷やし中華です。それなら、魚、サバを使った魚の唐揚げはどうでしょうか。サクサク食感で、おかずも少しほしい時に◎

  • 鮭の竜田揚げ

鮭の竜田揚げ

鮭の竜田揚げも冷やし中華にあります!やっぱり夏には、揚げ物でも魚を具材にすると。さぱっぱりして食べやすい。レモンをかけるとより美味しいです

  • 冷やし中華に合うスープを教えて!

冷やし中華に合うスープ!冷やし中華だけじゃ足りない⇒ご飯もの汁物ともう一品

献立例:冷やし中華に合うスープ

さて、冷やし中華に合う献立の「副菜」「サラダ」「スープ」から「その他の1品」を紹介しました。冷やし中華の単品は、それだけでは物足りない夕食になりがちですから、何かあった方がいいですよね。ここで紹介した料理なら、どれもぴったり合いますので是非、試して作ってもらえると嬉しいです

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