夜ご飯・夕食の冷やし中華献立は?副菜サラダ・スープの付け合わせ+もう一品

Author

冷やし中華の献立・付け合わせ~冷やし中華の「キュウリ」「トマト」以外の具材から選ぶ~

冷やし中華の献立・付け合わせ~副菜・サラダ・スープの付け合わせ~

  • 夜ご飯にボリュームがない!

  • 冷やし中華に合う献立、もう1品は?

夜ご飯の冷やし中華の献立は、

簡素になって「たくさん食べる男子」には量の問題がありますよね

そうかといって、がっつりすぎる「おかず」も、せっかくの冷やし中華がコテコテな献立になってしまします。できれば「あっさりした料理」を、もう1品に付け合わせたいのが本音ですよね。ここでは、夏の夕食にもぴったり!がっつりしすぎない冷やし中華の「サラダ」「副菜」「スープ」から、あと1品の「おかず」まで。冷やし中華の具材に使ってしまう「キュウリ」「トマト」以外のモノを激選して紹介します。人気1位の殿堂入りのモノばかりですから、付け合わせやすいですよ!

  • 冷やし中華に合うデザート:バナナ

保育園の冷やし中華の献立

冷やし中華を夜に食べる日は、デザートにバナナやキウイが合いますよね。冷やし中華+バナナは保育園の給食でも定番。小さいお子さんがいるならコレ家の夕飯にあってもいいと思います

  • 冷やし中華に合うデザート:バナナヨーグルト

バナナヨーグルト

冷やし中華の日のデザートのアレンジは、バナナ+ヨーグルト。冷やし中華は、中華レストランのアレンジでフルーツ冷やし中華があるお店ありますが、タレにヨーグルトも入っています。冷やし中華の酸味にヨーグルトが合うので、デザートに使うのもありです!

冷やし中華に合うサラダ献立~サラダの具材は「きゅうり」と「トマト」以外から選ぶ~

  • サラダの献立:冷しゃぶサラダ

冷しゃぶサラダ

夜ご飯に、冷やし中華だけだと、お腹ペコリ。具沢山にするのでは限界もあります。特に男子は、お肉も夜は食べたいと要望も。あっさりした豚ロースで、冷しゃぶサラダを。夏の夕食にぴったりです

  • サラダの献立:チキンサラダ

チキンサラダ

豚肉ではなく、鶏肉を。サラダチキンを使ったサラダなら、ボリュームもOK。ダイエット中の方にヘルシー、体を鍛える男子もコレなら食べられますね

  • サラダの献立:ミモザサラダ

ミモザサラダ

夏の時期に美味しエンドウ豆。エンドウは、冷やし中華の具材にしませんから、サラダに使いましょう。見た目も、おしゃれになるし味が冷やし中華と被りません

サラダに合う副菜~栄養バランスの良い付け合わせの定番&人気の献立~

野菜を冷やし中華に使うので、サラダ以外で献立を!そういう方は、コチラです。ちょっとした1品になるので、お昼の冷やし中華にもおすすめです

  • 冷やし中華+高野豆腐の煮物

高野豆腐の煮物

冷やし中華に、高野豆腐のセットは保育園・幼稚園や老人ホームなど。栄養バランスを重視する場所で定番の組み合わせです。冷やし中華を一番手っ取り早く栄養OKとなる食べ物と考えていいかと思います

  •  粒マスタードのキャベツ和え

粒マスタードのキャベツ

ピリっとした粒マスタードを使ったキャベツ和えです!冷やし中華のゴマダレと味も被らない。夜なら、ビールのつまみになる。作り置きもデキる1品ですので、夏の暑い時期に◎

  •  枝まめ

枝豆

ビールに合う、夏の献立に困った時の「枝豆」です。塩味きいてると旨い!夏の熱中症対策に体から水分ばかり抜けないように、塩分も必要ですから。ちょっとした「居酒屋おつまみ」で代用してもOK

  •  無限もやしナムル

無限もやしナムル

パクパク食べれて、作り置きも可。夏は暑くて、いつもより夕方帰ってくるとお疲れ気味。簡単にデキる「もやしナムル」は超便利。ビールが飲みたくなても、つまみになります!

  •  小松菜の煮びたし

小松菜の煮びたし

冷やっとして、食べやすい。冷やし中華は、涼しい料理ですので同じく、さっぱり、冷たい煮びたしが◎。暑くてご飯を食べる気がしない時もコレならOK

冷やし中華に合うスープ献立~簡素になる冷やし中華に、食べるスープを~

夕食の冷やし中華に、もう1品。スープで献立を考えるなら「食べる具のあるスープ」を。食べ盛りの中高生も喜ぶモノばかりです! 

  •  手羽先のキャベツスープ

手羽先とキャベツ:手羽先のキャベツスープ

ラーメンの日に、単品だけでは足りない人。冷やし中華の時も、それだけではお腹すいちゃいますよね。中学生・高校生男子なら、がっつく!がっつり夜に、冷やし中華と食べるなら。食べ合わせの良いモノを。鶏肉系のスープなら、手羽先をキャベツスープの具材に。これで、ばっちりです

  •  スーラータン

スーラータン

冷やし中華のタレは種類が豊富。ゴマダレやフルーツ風味の味なら、酸味があると◎

酸味系のスープで冷やし中華に合うのは、スーランタン。酢を使てますので、味のかぶりもないです

  •  スープ餃子

スープ餃子

子供も喜ぶ、お肉もあって旨い。スープ餃子です。中華料理にぴったりで、味の食べ合わせもばっちりです

冷やし中華に、もう一品~もう少しボリュームが欲しい時の献立~

冷やし中華にスープもサラダもいらない。何か、1品付けわせて献立を考えている方向けです。 冷やし中華だけでは、物寂しいなと思ったら、コレらのものなら献立に合いますよ

  • 生春巻き

生春巻き

冷やし中華の「あっさり」に、涼しいおかずですね。生春巻きがカラフルで◎

  • 焼き厚揚げ

焼き厚揚げ

中華料理に不足しがちな、大豆を厚揚げで。コレなら簡単。焼いた厚揚げです。生姜もきいて食べやすいですよ

  • 麻婆茄子

麻婆茄子

夏らしい野菜で「ピーマン」と「ナス」で、麻婆豆腐。冷やし中華は、いっぱい食べたぞ!という感じに単品ではならないのが男性陣の意見。ナスの肉厚でボリューム満点!この1品なら、冷やし中華とも◎

  • 肉詰めピーマン

肉詰めピーマン

子供が喜ぶ冷やし中華のおかずなら、肉詰めピーマン。夏野菜のピーマンを使って食べる量だけ作ればOK。お肉も食べたいよ~って子供が大満足です

  • レンコンの挟み焼き

レンコンの挟み焼き

野菜とちょっとしたお肉を使って、何か作るなら。レンコンの挟み焼きも◎

このおかずも、肉詰めピーマンと同じで作る個数で、腹ペコ問題は解決ですよね

  • サバの唐揚げ

サバの唐揚げ

鶏肉の唐揚げも、冷やし中華に合いますが、せっかくのヘルシーな冷やし中華です。それなら、魚、サバを使った魚の唐揚げはどうでしょうか。サクサク食感で、おかずも少しほしい時に◎

  • 鮭の竜田揚げ

鮭の竜田揚げ

鮭の竜田揚げも冷やし中華にあります!やっぱり夏には、揚げ物でも魚を具材にすると。さぱっぱりして食べやすい。レモンをかけるとより◎

さて、冷やし中華に合う献立の「副菜」「サラダ」「スープ」から「その他の1品」を紹介しました。冷やし中華の単品は、それだけでは物足りない夕食になりがちですから、何かあった方がいいですよね。ここで紹介した料理なら、どれもぴったり合いますので是非、試して作ってもらえると嬉しいです

スポンサーリンク