コブサラダに合うおかず＋メインディッシュ献立！主食のご飯⇒主菜と付け合わせ

コブサラダに合う料理＋主食のご飯もの⇒主菜メインの定番・人気・簡単レシピ！

• コブサラダの献立＋付け合わせ
  

• コブサラダのメインディッシュは？
  

コブサラダとはアメリカのロバート・コブさんが考案した『たっぷり野菜のサラダ』で、ドレッシング＋七面鳥のむね肉を使ったボリューム満点と、お肉も野菜もいっぱい食べたい人にベストなメニューです

レタスやアボカド、トマトに茹で卵と色合いもカラフルで、誕生日や記念日など！特別な日にぴったりなサラダです。今回は、コブサラダに合う主食から、洋食献立になる主菜・副菜をたっくさん紹介しますから、おもてなしの日やパーティーの献立に参考にしてもらえると嬉しいです

• コブサラダのアレンジ
  

• 七面鳥
  

• →サラダチキン
  

本格なら七面鳥を使うのがコブサラダですが、さすがに、七面鳥を取り寄せて作るとなると手が出しにくいのが本音。みんながやってる簡単アレンジの方法が『サラダチキン』を具材にすること。四角くコロコロとした形にカットして、野菜と一緒に盛り付けたら完成です

ドレッシングは、市販のコブサラダの用のモノを使ってもいいですが

『レシピ：大さじ１→マヨネーズ、ケチャップ、プレーンヨーグルト、小さじ１：レモン汁』でドレッシングの手作りも可です！あとは、塩コショウをお好みで、少しニンニクを入れると味が引き締まります

コブサラダに合う料理⇒主食の洋食献立～ご飯モノは、コレが人気＋栄養バランスOK～

コブサラダは栄養バランスがとってもいいサラダ。ご飯とお味噌に、このサラダを付け合わせても可！普段使いで作ってOKですが、特別な日なら、こんな感じの主食もありです

• コブサラダ×主食の献立例
  

• バジルリゾット
  

• コブサラダ×主食の献立例
  

• パエリア
  

コブサラダとご飯もの：パエリアに合うおかず

コブサラダは野菜がたっぷりで、アボカドやトマトなど。ボリューミーでヘルシーな食材が多いです

そうなると、ご飯モノはリゾットのように少し軽め。バジルリゾットなら、他のおかずとも付け合わせやすいです。メインメニューを少なめにするなら、具材がはっきりしたパエリアなど。主食でがっつり作るのもありです！

• コブサラダ×主食の献立例
  

• バターライス
  

• ＋おかずの１品
  

• コブサラダ×主食の献立例
  

• ガーリックライス
  

• ＋おかずの１品
  

コブサラダの主食は、バターライスやガーリックライスにして＋メイン料理という感じもOK。

バターライスなら、オムレツ。ガーリックライスならステーキ系のお肉など。ご飯と一緒に盛り付け可って感じの献立が◎そうすると、あとはスープ１つ作るだけでも十分な夜ご飯になります！

• パン×主食の献立例
  

• カンパーニュ
  

コブサラダはアメリカ発祥、カンパーニュはヨーロッパと。発祥のお国は違いますが、ハード系のパンのお供にコブサラダはあり！むしろ、パンに具材をオンして食べるのもおしゃれかと思います

• コブサラダ×主食の献立例
  

• ボロネーゼ
  

コブサラダと主食：ボロネーゼに合うおかず

パスタとコブサラダの組み合わせは素敵ですよね

鶏肉を使うコブサラダなら、お肉をつかったパスタなら、ひき肉まで。ボロネーゼやミートソースと味が合う＾＾

コブサラダに合うおかずとメインディッシュ⇒主菜の肉料理（鶏肉、豚肉、牛肉）と魚、海鮮メニュー

• 魚×洋食の主菜
  

• ムニエル
  

 

コブサラダとメインディッシュ：鮭タラのムニエルに合うおかず

コブサラダのメインデッシュ⇒魚のメニューは鮭のムニエルがコブサラダに合うおかずになります

• 豚肉×洋食の主菜
  

• アスパラの肉巻き
  

コブサラダとお肉のおかずでピッタリなメインディッシュは、豚肉のアスパラ巻きです

サラダに鶏肉をつかってますので、他のお肉を使うとしても量は軽めに。豚肉なら肉巻きが簡単＋お腹もちょどいいです

• 子供×洋食の主菜
  

• ミートボールのトマト煮
  

 

トマト煮って美味しいですよね。チキンのトマト煮が定番ですが、ミートボールで作ったトマト煮も◎

鶏肉ですと淡泊な感じがしますから、子供や男子は実は、ミートボールのように柔らかい食材が好まれます！

• 牛肉×洋食の主菜
  

• ローストビーフ
  

コブサラダとメインディッシュ：ローストビーフに合うおかず

ローストビーフなら、おもてなしの日のコブサラダのメインディッシュの１品にふさわしいです

作り方：ヨーグルトソースの黄金比レシピ

ご飯の上にのせて、ローストビーフ丼＋コブサラダのセットも素敵⇒ローストビーフ丼の時はヨーグルトソースがあると男ウケします。カフェ風のおしゃれな見栄え＋ガッツリな肉が食べ応え満点です

• 魚×洋食の主菜
  

• サーモンフライ
  

野菜たっぷりのコブサラダなら揚げ物が一品あっても問題なし⇒タルタルソースが合うサーモンフライがコブサラダのメインディッシュにおすすめです

お魚のメニューなサーモンフライが子供が喜ぶ献立の組み合わせになります

• 烏賊×洋食の主菜
  

• イカのフリット
  

揚げ物は揚げ物でも、素揚げに近いフリット。西洋風の揚げ物料理がフリットです

フリットならイカ、タコが美味しくお魚以外のフライモノを作るなら、コブサラダともう一品におすすめです

• 海老×洋食の主菜
  

• ガーリックシュリンプ
  

コブサラダとメインディッシュ：ガーリックシュリンプに合うスープ

海老＋ガーリック炒めでハワイ気分に。ハワイで人気のメニューがガーリックシュリンプですよね

このメニューなら、アメリカンな夕食に⇒ガーリックシュリンプ＋スープのセットが、たっぷり食べる男子が満足です

コブサラダに合うスープ～もう一品のヒント！作り置きで楽ちん！定番＆人気の献立～

コブサラダは野菜が豊富ですので、副菜よりもスープが重要。ゴロゴロした形で野菜をカットするので、スープでお口の中をさっぱりしないとダメですよね！

• コブサラダ×スープ献立
  

• 肉団子のつみれスープ
  

• コブサラダ×スープ献立
  

• 豆乳＋キャベツスープ
  

• コブサラダ×スープ献立
  

• コンソメベーコン
  

さて、今回はコブサラダにぴったりな献立例を紹介しました。このサラダ１つで、ヘルシーな鶏肉、色々な野菜で栄養バランスも最初から良いと、いいところが多いので、是非、夕飯の１つのメニューに加えてくださいね