かに玉に合うおかず献立！もう一品の付け合わせ⇒副菜・スープの人気・簡単！

かに玉がおかずにならない！ かに玉に合う副菜＋サイドメニューともう１品！

• 夕飯の蟹玉は定食風セット！
  

• ガッツリした付け合わせがおすすめ！
  

子供がいると「かに玉」は、卵＋甘酢味でたっぷり作ってしまいますよね。

しかし、かに玉は卵料理であり旦那さんは、物足りない⇒かに玉がおかずにならないと意見があり、単品！かに玉だけという訳にはいきません

しっかり栄養バランスをとりながら、みんなが満足する献立になるようにかに玉に合うスープ、副菜・サラダにもう一品のメニューを紹介します

• かに玉の人気献立セットは？
  

• スープ＋副菜が定番の定食風！
  

かに玉の定番献立は、定食風に『ご飯＋スープ＋副菜』にサラダがあるとセットメニューになり人気の組み合わせです

この形の献立をまず１セットとして考えると、あと何か１品の副菜やサラダでもまとまりやすくなりますよね。

定番の献立のセットにプラスできる料理、おかず、伏在などを激選して選びましたので、参考にしてもらえると嬉しいです

• かに玉がおかずにならない！
  

• もう一品はチンゲンサイ
  

かに玉がおかずにならない！

夕飯のかに玉の献立にはもう一品のサイドメニューは、中華のガッツリ献立の定番の「チンゲンサイ」です

かに玉にオンするのグリーンピースや三つ葉では男子は物足りないです

かに玉の具材にチンゲンサイがベスト⇒だけど、かに玉と一緒にしたくない方は、海老＋チンゲンサイの中華炒めがかに玉に合うおかずです

• 簡単なチンゲンサイのおかずは？
  

• ⇒チンゲンサイの煮浸し
  

簡単レシピ：チンゲン菜の煮浸しの黄金比レシピ

かに玉とチンゲンサイは、ガッツリ献立の組み合わせの定番です

チンゲンサイを使ったメニューのバリエーションを増やす⇒お手軽で簡単にできるメニューは、チンゲンサイの煮浸しです

かに玉に合う主食の献立～主食はコレ！みんなの意見、口コミ評判からの献立＆付け合わせ～

かに玉の日は、白いご飯もいいけど。かに玉がメインのおかずにならないと思う時は、主食を他に変更するのもありです！

• 主食×かに玉の献立例
  

• 担々麺
  

かに玉の主食：担々麺に合うおかず

ラーメンの日のもう一品！のように、かに玉＋担々麺の組み合わせがあり⇒担々麺はかに玉に合う主食です

中華料理屋さんでも、担々麺とかに玉の組み合わせが定食風になっている⇒冬はアツアツ、夏は冷やし担々麺セットの時ありますから、夕飯の辛いラーメンの日にかに玉をおかずにするならぴったりです

担々麺以外は、醤油ラーメンなが特に違和感もなく、かに玉に合う味です

• 炒飯×かに玉の献立例
  

• 海老チャーハン
  

かに玉の主食：夜のチャーハンに合うおかず

カニ×海老のコンビは、相性がいいです。ご飯モノで、がっつり献立を考えるなら「炒飯」がぴったり。具材に海老を使うのがベスト、海鮮系の夕飯献立に海老ならばっちり。チャーシュー系の炒飯も味は問題ないので、作りやすさ重視なら焼き豚チャーハンもありです

かに玉に合う副菜・サラダ～栄養バランスの良い付け合わせの定番＆人気の献立～

• 定番×かに玉に合うサラダ
  

• キャベツのコールスロー
  

かに玉ともう一品の副菜：コールスローサラダの黄金比レシピ

キャベツサラダが一番の定番かと思いますが、かに玉の日のサラダのポジションにコールスローがおすすめです！

コールスローなら、蟹×海老のコンビにもアレンジできます

かに玉用に購入したカニカマは、コールスローの具材に再活用ができ、海老よりカニカマコールスローが子供が喜ぶメニューです

• 大根×かに玉のサラダ
  

• 大根サラダ
  

かに玉は、やわらかく、ふわふわな料理です。とろ～りあんかけのかに玉には、シャキっとするフレッシュな野菜があるのがベスト。大根サラダなら、この点をクリアできます

• 白菜×かに玉に合う副菜
  

• ゆず白菜
  

かに玉ともう一品の副菜：ゆず白菜漬けの黄金比

かに玉は、お新香系の白菜がガッツリした副菜です

ゆずの皮をすりおろして、作ったゆず白菜が味にアクセントがあり、風味もOK。箸休めになってご飯も進みますね

• キュウリ×かに玉に合う副菜
  

• 中華クラゲ
  

ザーサイと同じく定番の副菜なら、キュウリ×クラゲの中華風サラダがかに玉献立の箸休めになります

定食風にと献立に統一感がしっかりしますから、コレがおすすめ。ゴマ油の味も美味しいです

• オクラ×かに玉に合う副菜
  

• オクラの煮浸し
  

かに玉ともう一品の副菜：オクラの煮浸しの黄金比レシピ

煮浸しがかに玉におすすめ⇒煮浸しの野菜は、オクラが栄養バランスアップです

かに玉とオクラなら、黄色い卵＋緑のオクラと、赤色の蟹と３カラー色がそろいますよね

献立は、色合いが鮮やかになるだけで、ご飯が美味しく見えると！そういった事もあるので、煮浸しならオクラもありですね

• なす×かに玉に合う副菜
  

• なすの煮浸し
  

かに玉ともう一品の副菜：ナスの煮浸し

煮浸しは色々な野菜がありますが、オクラ以外でおすすめは、ナスです

ボリューム不足になりがちな「かに玉」を野菜の肉厚でお腹を満足させるなら、ナスの煮浸し⇒かに玉がおかずにならない男子向けのピッタリなおかずです。

• ピーマン×かに玉の副菜
  

• ピーマンと人参のキンピラ
  

かに玉ともう一品の副菜：人参ピーマンちくわきんぴら

かに玉と違った食感をアクセントに。キンピラならゴボウもいいけど、色合い豊かな「ピーマン×人参」の方がきれいで、おしゃれ。子供がいる家庭なら、こっちの方が評判がいいです！

• アボカド×かに玉の副菜
  

• 塩だれアボカド
  

甘酢あんで作った蟹玉ともう一品⇒かに玉の献立に塩だれ味の副菜がアクセントになり、美味しく食べられる一品です

お酒を夕飯に飲む旦那も満足、おつまみにも最適なのは「塩だれアボカド」です

かに玉に合うスープ～具材たっぷりで、もう一品になる！～

かに玉の日のスープは「卵がかぶってしまう」ので、かきたま汁や卵スープは、外したいなと思うことありますよね。それなら、定番のワカメスープもいいと思いますが、ボリュームが少なくなりがちなのが、蟹玉です。スープの具材を工夫すると、たっぷりで食べ応えのある献立になるので、スープもいろいろ検討してみてくださいね

• 肉×かに玉のスープ献立
  

• 中華風の肉団子スープ
  

かに玉に合うスープの１つ目は、ガッツリした肉団子の中華スープです

かに玉がおかずにならない人はスープの具材でお腹を満たすメニューにすると、食べすぎず満足するおかずになります

• 春雨×かに玉のスープ献立
  

• きのこ＋春雨スープ
  

かに玉だけじゃ栄養バランスが悪い⇒かに玉献立の栄養バランスアップは「きのこ」がいいよ！と説明しました

つるつる食感の春雨と、献立に取り入れにくい「きのこ」を具材にした春雨をスープが作りやすいです

• かに玉のに合うスープ
  

• 栄養バランスアップ⇒しめじ
  

かに玉に合うスープは、栄養バランスが良くなるきのこ入りのワンタンスープです

がっついて食べると、後でお腹が空いてしまいます

かに玉の日は食べるスープ＝ワンタンのように具材がしっかりしたスープを付け合わせましょう

• かに玉の子供の献立
  

• 椎茸⇒しめじ
  

かに玉は蟹ほぐしを使った卵料理であり、ミネラル不足＝栄養バランスが悪くなりがち⇒家で作るときはスープにしめじがピッタリの食材です

保育園・幼稚園の給食のかに玉の献立なら、椎茸以外⇒なぜなら、椎茸が嫌いな子供が多いから、しめじを具材にする事が定番です

しめじ＋かに玉は子供の栄養バランスアップの組み合わせであり、子供の好き嫌いがないキノコです＾＾

• わんたん×かに玉のスープ献立
  

• 海老ワンタン
  

具沢山スープ⇒ワンタンスープのひき肉とかに玉がお好みでない方は、海老ワンタンに変更です

蟹×海老のメニューを多く、おすすめしていますが

組み合わせがいいので仕方ないですよね！ワンタンに海老を取り入れると、このスープの組み合わせもかなりいいです！

• 栄養×かに玉のスープ献立
  

• 豆乳スープ
  

かに玉の献立の栄養バランスアップ⇒ミルク系スープなら、牛乳＋卵とり組み合わせ的に良いです

もう少し、健康志向で考えたら、豆からとれる乳、豆乳スープの方がよりおすすめです

元気に子供に成長してほしい時は、ミルクスープ。大人になったら、豆乳スープに変更⇒大人男子向けの献立は豆乳スープです！

さて、かに玉に合う献立を副菜やサラダ、スープにもう一品のおかずで、色々と紹介しました。かに玉はすぐに食べきってしまうと、後でお腹がすくことあるので、夕飯の献立には副菜多め、スープは具沢山というような感じが、おすすめです！