豆ご飯に合う献立例・付け合わせの肉・魚・野菜おかず、人気サイドメニュー!

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豆ご飯に合う献立例・付け合わせの肉・魚・野菜おかず、人気サイドメニュー

  • 豆ご飯におすすめ!定番・人気・簡単レシピ!

  • 豆ご飯に合う料理、もう1品の夕飯献立特集!

豆ご飯の日の献立って、難しいですよね。ヘルシーで健康的なつもりで作ったら「おかずが足りない」と、物足りなさを感じちゃう男性が多いのです。ですから、ここでは栄養満点・がっつり食い尽くしも満足するような献立を!

人気なおかずで、豆ご飯に合う夕飯になるように、定番基本の付け合わせから、簡単レシピの副菜・サラダ・スープ献立まで。豆ご飯に合うぴったりな一品を紹介しています

豆ご飯に合う肉、魚、野菜の献立~主食はコレ!みんなの意見、口コミ評判からの献立&付け合わせ~

  • 魚×豆ご飯の献立例:ぶり大根

ぶり大根

  • 魚×豆ご飯の献立例:鮭のホイル焼き

鮭のホイル焼き

和風以外で、洋風っぽい献立にするなら、鮭のホイル焼き。ホイル焼きは具材の魚をタラにするのもありです

  • 魚×豆ご飯の献立例:子持ちししゃも

子持ちししゃも

ししゃもの卵が、ぷりぷり。塩っけのある豆ご飯にぴったり。お酒を家で飲む旦那のおつまみにもなるので、多めに作ってOK

  • 魚×豆ご飯の献立例:さばの塩焼き

さばの塩焼き

定番であっさりした焼き魚なら、サバの塩焼きですね

もう少しこってり味と食べたいなら、サバの味噌煮も◎です!

  • そぼろ肉×豆ご飯の献立例:大根のそぼろ煮

大根のそぼろ煮

お肉のおかずも欲しいけど、あまりがっつりは避けたいなら、そぼろ煮はどうでしょうか

豆ご飯は、野菜なら大根と相性もよく、栄養バランス考えるならコレ◎

  • 鶏肉×豆ご飯の献立例:手羽先のレンコン煮

手羽先のレンコン煮

豆ご飯は、和食の味と合いますよね。鶏肉なら、手羽先など。煮物系がばっちりです

  • 豚肉×豆ご飯の献立例:豚の角煮

豚の角煮

がっつり食べる男子には、豚の角煮。食い尽くし系旦那は、これでも足りないので「ゆで卵」も入れてあげましょう

  • 豆腐×豆ご飯の献立例:肉豆腐

肉豆腐

冬のあったかメニューの肉豆腐。コレも、豆ご飯の日にいいです。お肉がメインになりすぎず、ヘルシーさも失わない!あっさりしたいし、肉も食べたい方向けですね

豆ご飯に合うスープ、味噌汁・お吸い物の献立~汁物に迷った時は、定番のコレから!~

  • 豆ご飯のスープ献立:基本のお味噌汁は、豆腐!

味噌汁

豆ご飯の日は、やっぱり塩っけのあるご飯ですから汁物を付け合わせるのが基本セットです

具沢山もいいですが、シンプルであっさりめが相性いいですね

  • 豆ご飯のスープ献立:アサリのお吸い物

アサリのお吸い物

和風なご飯なので、お吸い物も◎

お吸い物となると、具材がキノコ中心になりがちなので、豆ご飯献立に不足する「貝類」も。貝なら、アサリのお吸い物が一緒に食べると美味しいです

  • 豆ご飯のスープ献立:がっつく男子は、豚汁

豚汁

具沢山の味噌汁を考えているなら、豚汁。食べ盛りの子供は「豆ご飯」では、物足りません。がっつり作るなら、コレです

男たちが喜ぶ豚汁の具材は、おすすめランキングも見てみてくださいね。きっと、作りたい豚汁がみつかると思います。また、豚汁は作りすぎても、安心。日持ちする保管方法まで一緒に紹介しますね

豚汁の具:豚汁の具材ランキング!定番・人気の野菜・肉、変わり種はコレ!

作り置き:豚汁の常温&冷蔵庫の日持ち期間の目安

豆ご飯に合う副菜・サラダ~栄養バランスの良い付け合わせの定番&人気の献立~

  • なす×豆ご飯の副菜:なすの挟み揚げ

なすの挟み揚げ

  • ひじき×豆ご飯の副菜:ひじきの煮物

ひじきの煮物

  • 大根×豆ご飯の副菜:切り干し大根

切り干し大根

豆ご飯の日は、メインを肉の煮物や焼き魚がいいですよね

そうなると、副菜は簡単な野菜や箸休めになる!ちょこちょこっとしたおかで十分です。できれば、常備菜で作り置きから献立をたててOKです

豆ご飯に、もう一品~ボリュームが欲しい時や誕生日、記念日の献立~

  • 子供が喜ぶ豆ご飯の献立:和風ハンバーグ

和風ハンバーグ

子供の豆ご飯献立で、いいのが和風ハンバーグです。

和風な豆ご飯に、お肉となると悩みがちですが「大根おろし」がある和風おろしハンバーグなら、子供も満足です。ハンバーグは、やりしすぎだなと感じたら、豆腐ハンバーグも◎です

  • 彼氏が喜ぶ豆ご飯の献立:ブリの照り焼き

ブリの照り焼き

彼氏の夜ご飯向けに作るなら、和風で統一感のある『ぶりの照り焼き』がぴったり。

塩焼きは味気ないと思ってしまう男性も、こってり照り焼きならお腹も満足です。献立に違和感もないので、料理上手と思ってくれると思います

黒枝豆のご飯

  • 豆ご飯が嫌いな男性には?

  • 豆の種類を変える:黒枝豆、そら豆、ひよこ豆など!

豆ご飯が嫌い!って男性いますよね。子供の頃は好きだったのに、なぜか、大人になると「豆ご飯が嫌いになった」というお話は、よくききます。私なりの考えですが、豆ご飯が嫌いな人って「グリーンピースが嫌いな人」と同じに思えます

そのタイプの人は、豆ご飯じゃなくてもチャーハンや天津飯のグリンピをいらない!って感じな人が多い気がします。豆ご飯嫌いの人は、グリーンピースが嫌いと思っていますので「黒枝豆、そら豆、ひよこ豆」など、違うお豆を使ったご飯にしたら、結構、評判はいいですよ!

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