トマトパスタ・スパゲティ献立例!メイン+付け合わせの副菜・スープ特集!

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トマトパスタ・スパゲティ献立例!メイン+付け合わせの副菜・サラダ・スープ!

  • トマトパスタにおすすめ!定番・人気・簡単レシピ!

  • トマトスパゲティに合う料理、もう1品の夕飯の献立特集!

女子的には酸味があって好きな味だけど、男子は酸味あるトマトパスタはコレだけじゃものたりません。他におかずがないと、ランチや昼食のパスタ献立になりがちで、夜ご飯には何か1品あるといいいですよね

今回は、彼氏に人気!トマトパスタに合う夕飯献立、定番基本の付け合わせから、簡単レシピの副菜・サラダ・スープ献立も!殿堂入り夕食に、がっつく肉・魚・野菜レシピを!おかずにならないパスタに、もう一品のメイン+サイドメニュー特集をします

彼氏のお泊り夜ご飯、付き合った記念日に使えるトマトパスタのおしゃれ献立まで、栄養満点・がっつり食い尽くしも満足になる料理を紹介しています

  • あと1品の前に、アレンジレシピも!

  • がっつりボリューム具材:ナス

トマトパスタのアレンジ具材:人気レシピの『茄子のトマトパスタ』

  • おしゃれ具材:アボカド

トマトパスタのアレンジ具材:人気レシピの『アボカドのトマトパスタ』

献立に1品何かメイン料理を!と考える前に、少しパスタの具材をボリュームアップ!

おすすめは『茄子』『アボカド』です。ナスはトマトと相性が良く、+肉厚な野菜ですから『ボリューム』たっぷりになります。パスタだけじゃ量が足りない男子に、ぴったりな具材です

アボカドも同じく、ボリューム満点。栄養価も高く、美容にも良いと女子的にも嬉しい食材。アボカドを使う時は冷製パスタにすると献立がおしゃれになりますよ

トマトパスタ(トマトスパゲティ)に合うスープ献立~彼氏ご飯の汁物に迷った時は、定番+人気のコレから!~

  • 基本セット:スープ+サラダ+トマトパスタ!

トマトパスタの基本献立:栄養バランスOKの秘訣はセットメニュー 

男子向けにパスタ献立を作る時、基本は『スープ』+『サラダ』をセットに。このセットはまず外せません。

サラダはトマトに合う野菜、スープは味がかぶる『ミネストローネ』や『トマトスープ』は避けて、あと1品を付け合わせると完成です。まずは、メインディッシュの前に、スープから紹介しますね

  • 定番×スープ献立例:ほっこりコンソメスープ

コンソメスープ

洋食系のパスタですから、ほっこりする簡単なコンソメスープが定番で◎

パスタにナス、アボカドを使うなら、スープは軽めでもOK。このタイプの方が落ち着く味で素敵です

  • 定番×スープ献立例:キャベツスープ

ベーコンとキャベツ:キャベツスープ

煮込むと美味しいのがキャベツスープ。ベーコンを入れると◎

キャベツがない時は、白菜も可。どちらもパスタの具材とも被らないと、料理上手な印象も感じてくれるはずです

  • 人気×スープ献立例:コンポタ(クリーム系)

子供のパスタ・スパゲティに合うスープ献立・付け合わせ:コーンポタージュ

  • 人気×スープ献立例:かぼちゃポタージュ

かぼちゃのポタージュスープ

濃厚クリーム系のポタージュは、パスタに◎

男子が好きな味ですよね。トマトベースのパスタにはコーンの甘さと相性がいいです。スープに迷った時はコレですね

トマトパスタ(トマトスパゲティ)に、もう一品~ボリュームが欲しい時や誕生日、記念日の献立は?~

  • もう一品の料理:クリーム煮

鶏肉×じゃがいものクリーム煮

作り置きも出来ちゃって人気が高いメニューが、クリーム煮です

クリーム煮は具材の肉、魚のアレンジも自由。好きなクリーム煮の種類をアンケートとったのでコッチも参考に!

好きな具材:クリーム煮のおすすめ具材ランキング!人気の魚・野菜・肉の変わり種

作り置き:クリーム煮の作り置き&日持ち!常温&冷蔵庫、冷凍の賞味期限の目安

  • もう一品の料理:アスパラの肉巻き

アスパラの肉巻き

アスパラの肉巻きです。豚肉+アスパラ、他にもオクラやズッキーニを巻いても美味しい!

軽い食感がサクサクして、パスタの献立にもぴったり。重くならずパクパク食べられる。作るのも簡単です!

  • もう一品の料理:アヒージョ

アヒージョ

オリーブオイルとニンニクの煮込み料理、アヒージョ!これなら、具材も自由に選べますから、お好みの具材をOKと、子供から大人まで楽しめるおかずで◎

アヒージョは、具材が豊富ですのでコチラでアンケートとりました。好きなアヒージョの具材を発表してますので、レシピの参考にしてくださいね

好きな具材:アヒージョの具材ランキング!人気の海鮮・野菜・肉、変わり種はコレ

  • もう一品の料理:ジャーマンポテト

ジャーマンポテト

がっつり食べたい男子には、パスタ大盛よりも「じゃがいも」を使った料理でお腹をカバー。

ジャーマンポテトなら、肉もありインパクトもあります。パスタに、どどーんとした肉料理でなければコレぐらいの感じがちょうどいいですね

  • もう一品の料理:ナチョス

ナチョス

つまめるおつまみナチョス!これなら夕食にお酒を飲む日にも◎

ディップやチリソースをつけても美味しい。味変も楽しめるので、おもてなしの日のパスタ献立にあっていいます

トマトパスタ(トマトスパゲティ)に合う副菜・サラダ~栄養バランスの良い付け合わせの定番&人気の献立~

  • 肉×トマトパスタの副菜:チキンサラダ

チキンサラダ:肉×野菜のサラダ

夕食にがっつりお肉が食べたい男子。しかし、せっかくのヘルシーなパスタです

お肉をばかりという訳にもいきませんので、パスタならチキンサラダが◎キチンサラダはヘルシーで、体つくりをしているマッスル男子も食べられます。また、ダイエット中の方も腹持ちがいいのでおすすめです

  • がっつり×トマトパスタの副菜:茹で卵+ブロッコリーサラダ

ブロッコリー、ゆで卵のサラダ

  • 魚×トマトパスタの副菜:サーモンのカルパッチョ

カルパッチョ

魚を使ったメニューならサラダ風カルパッチョ。魚もサーモン+白身魚ならカラフルでおしゃれです

  • 定番×トマトパスタの副菜:シーザーサラダ

シーザーサラダ

温たまトッピングで男子が喜ぶ!シーザーサラダはレタスがメイン!シャキシャキのサラダに粉チーズをかけるのが基本!

具材は生ハムやパプリカをいれたりと、自由度も高いサラダです。ドレッシングにはヨーグルトが使われているタイプがこの手のパスタに合いますから、是非、試してみてくださいね

  • 人参×トマトパスタの副菜:キャロット・ラぺ

キャロットラペ

カットした人参を合わせ調味料に漬け、冷蔵庫保管!と簡単レシピで出来る人参を酢とオリーブオイルで漬けたラぺです。このメニューはパスタだけでなく、洋食系の献立に使えるので冷蔵庫に常備すると献立が楽ちんになります!

作り置き:キャロット・ラぺの日持ち・保存期間!常温&冷蔵、冷凍の日持ち

  • 酸味×トマトパスタの副菜:ザワークラウト

ザワークラウト:キャベツと紫キャベツの副菜・付け合わせ

パスタの日は手軽に作れる、もしくは、作り置きしてある副菜で!

酸味があってばっちり味が合うのが、ザワークラウト。乳酸発酵の酸っぱいキャベツですから、箸休めや口直しにも◎

作り置き:キャベツのザワークラウトの簡単レシピ、常温・冷蔵庫の日持ち

さて、トマトパスタに合う夕食の献立をサラダ、副菜、スープに。がっつり食べられる料理まで紹介しました。パスタ料理は夜ご飯に作ると軽めになりがち。実際、外国でもパスタは前菜ぐらいの感覚で食べる方も多いので、主食のメインといえども他におかずがあった方がいいと思います

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